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Forse hai letto o sentito parlare della maionese dietetica. Io stesso ho familiarizzato con la dieta della maionese intorno ad agosto 2015.

E si scopre...

qualche fatto sorprendente sulla popolare dieta a base di maionese in Indonesia? Guarda, questa dieta è attualmente popolare tra la gente dell'Indonesia. A causa della sua popolarità, attualmente molti ristoratori stanno aprendo servizi per fornire cibo per la dieta della maionese.

Cos'è la dieta Mayo?

Da allora ho deciso di indagare. Ho iniziato interviste con mayo dieters e ho cercato nella letteratura a riguardo, e... finalmente l'ho trovato! Per quelli di voi che non lo sanno, ve lo dirò.

La maionese dietetica è una dieta con un periodo di 13 giorni con il consumo di cibi senza sale, a basso contenuto calorico e non dovrebbe bere ghiaccio. La maionese dietetica richiede anche di bere 8 bicchieri al giorno. Se fallisci prima del 13° giorno, devi ricominciare dal primo giorno. Troppo stretto eh... hmm. questa dieta afferma di essere in grado di perdere fino a 5 chilogrammi/settimana. Naturalmente, i risultati di tutti varieranno. Tuttavia, c'era qualcosa di strano. Quando ho intervistato, molti soggetti hanno detto che hanno vertigini, deboli e nausea. Immagina, KMangi ma ti senti ancora debole, stordito e nauseato. Strano vero?

Quando ho visto il menu, ho sentito che il menu mancava di nutrizione. In effetti, alcuni lo limitano a sole 800 calorie! Che cosa?! asdfghjkl. Finalmente sto diventando curioso di esplorare i retroscena di questa dieta. E ho scoperto un fatto sorprendente!

Apparentemente, la maionese dietetica che è popolare in Indonesia è lontana dalla versione originale!

Come posso dire così? Va bene, ti spiego perché. Negli Stati Uniti c'è una clinica chiamata Mayo Clinic. Questa clinica è molto famosa, perché ha molti esperti di salute, come nutrizione, endocrinologia, urologia, pneumologia e altri. Prova a controllare www.mayoclinic.org. Infatti, per alcune categorie, la Mayo Clinic è il referente numero 1.

Ebbene, intorno al 2010, hanno reso popolare il nome "La dieta Mayo Clinic". Sfortunatamente, la sua attuazione in Indonesia è molto deviata. Come mai? La popolare dieta della maionese richiede che una persona la segua per 13 giorni, non mangi sale, non beva ghiaccio, mangi determinati cibi e persino limiti le calorie a sole 800 calorie. Il focus è la perdita di peso. Nel frattempo, in "The Mayo Clinic Diet", non ci sono regole come la dieta mayo. "The Mayo Clinic Diet" si concentra su dieta, stile di vita e modelli di esercizio che possono essere utilizzati per tutta la vita, non solo per 13 giorni. Si consiglia infatti di consumare 2.300 mg di sale.

Possiamo scegliere il cibo, che è importante secondo la Piramide di "The Mayo Clinic Diet"

Prova a controllare il sito Web della Mayo Clinic all'indirizzo www.mayoclinic.org, troverai sicuramente post come questo:

"La dieta Mayo Clinic è la dieta ufficiale sviluppata dalla Mayo Clinic, basata sulla ricerca e sull'esperienza clinica e dettagliata nel libro con lo stesso nome, pubblicato nel 2010. Potresti aver provato quella che pensavi fosse una dieta Mayo Clinic - qualcosa che hai visto su Internet o che è stato trasmesso da amici, ma probabilmente era fasullo".

Significa che è qualcosa del genere...

"La dieta della Mayo Clinic è la dieta ufficiale sviluppata dalla Mayo Clinic, basata sulla ricerca e sull'esperienza clinica e dettagliata nel libro omonimo, pubblicato nel 2010. Potresti aver provato quella che pensavi fosse la dieta della Mayo Clinic - qualcosa che guarda su internet o quelli trasmessi dagli amici, ma probabilmente è falso".

ah? falso?

In effetti, la falsa dieta a base di maionese che è popolare oggi in Indonesia, si è rivelata una dieta popolare dagli anni '30. In passato c'erano molti nomi, uno di questi era DIETA HOLLYWOOD. Di questa dieta non si sa chi sia l'ideatrice e non c'è mai stata una ricerca clinica quindi non è garantita la sicurezza e la salute. Uh, è spaventoso. Forse qualcuno ha detto. "Sorella, la prova è che posso perdere molto peso con la maionese". Ebbene, questo è quello che voglio spiegare. In effetti, il tuo corpo è composto per il 70% di liquidi. Quando segui la dieta della maionese, sei costretto a non mangiare sale, mentre il sale "lega l'acqua". Quindi, il peso perso è in realtà acqua. All'inizio non ci credevo, finché non l'ho finalmente dimostrato al mio cliente di nome signora V (pratica dieta mayo).

Ho provato a scansionare la composizione corporea di Mbak V con lo strumento di analisi della bioimpedenza. E come si è scoperto, il risultato era giusto! Ha perso molta acqua, anche un bel po' di muscoli. Oh no! Il nostro corpo è costituito da molti componenti, come muscoli, ossa, grasso e acqua. Il cibo, se ti concentri sul peso, potrebbe essere che perdi effettivamente muscoli o solo acqua. Pertanto, concentrati sulla perdita di grasso, non sulla perdita di peso. Le bilance ordinarie non possono "dai un'occhiata" la tua composizione corporea. Quando vuoi controllare la tua composizione corporea, puoi andare al centro fitness.

In "The Mayo Clinic Diet" (la dieta originale), il vero focus è sulla formazione di abitudini con principi sani. Puoi anche scegliere il cibo che mangi secondo la Piramide di "The Mayo Clinic Diet". Applicando "The Mayo Clinic Diet", sei indirizzato ad applicare 5 sane abitudini, questo è:

1. Colazione sana, ma non troppo.
2. Consumo di frutta e verdura.
3. Consumare "cereali integrali".
4. Consumo di grassi sani.
5. Esercizio regolare.

... stai lontano 5 cattive abitudini, questo è:

1. Evita di guardare la TV mentre mangi (o altre attività).
2. Evita di consumare zucchero, soprattutto da snack di fabbrica.
3. Evita di consumare snack diversi da frutta e verdura.
4. Consumo di carne e latticini magri con moderazione.
5. Evita di mangiare nei ristoranti, a meno che il menu non sia secondo la piramide "The Mayo Clinic Diet".

...e adotta 5 abitudini bonus, questo è:

1. Tieni un diario di esercizi e attività.
2. Tieni un diario alimentare.
3. Più attività ed esercizio per 60 minuti.
4. Mangiare "cibo vero".
5. Scrivi obiettivi giornalieri.

Nella guida "La dieta Mayo Clinic", sul menù si spiega ben poco, perché la cosa più importante è che si capiscano i principi, tutto qui.

"The Mayo Clinic Diet" ha anche 2 fasi, vale a dire:

Perderlo

Una fase di 2 settimane che ti concentrerà sulla formazione di buone abitudini, implementando 5 buone abitudini, evitando 5 cattive abitudini e adottando 5 abitudini bonus. Questa fase include anche l'esercizio per 30 minuti ogni giorno.

...e

Vivilo!

Fasi di un approccio a lungo termine alla dieta e alla gestione della salute. Sarai più concentrato sulla selezione del cibo, sulle dimensioni delle porzioni, sulla pianificazione del menu e sulla formazione di abitudini sane.

Quello che spesso viene frainteso è la fase Perderlo! , quindi la falsa dieta della maionese è solo una dieta per 13 giorni. In effetti, "The Mayo Clinic Diet" (la dieta originale) può essere applicata per tutta la vita. Quindi cosa ha a che fare l'acqua ghiacciata con il peso corporeo? In realtà scientificamente e dimostrato dalla ricerca, l'acqua ghiacciata aiuta effettivamente a bruciare calorie. Questo perché quando il corpo diventa freddo, il tuo corpo spenderà calorie per mantenere la temperatura. Allora, qual è il motivo se fallisci prima del 13° giorno devi tornare al primo giorno? Presumo che sia solo una questione di affari. Perché, se fallisci, comprerai di nuovo il catering, giusto?

Ora la domanda è: cosa? pericoli della dieta mayo (dieta falsa) che è così popolare?

SÌ! I pericoli sono:

1. Picco di zucchero nel sangue
2. Danno ai reni
3. Disidratazione, a causa della perdita di elettroliti

Ad essere onesti, molti mi hanno invitato per un'attività di ristorazione con maionese dietetica. Perché, immagina per un menu del genere, può essere venduto per una media di 750 mila IDR - 1,5 milioni. Così fortunata!

In conclusione!

In sostanza, la dieta non è uno strumento, che un giorno potrai 'usare' o 'non usare', come la dieta mayo (finta) che sta circolando adesso. All'inizio volevo essere sano, ma potrebbe anche aumentare la malattia. La dieta è in realtà un'abitudine che durerà tutta la vita ed è adattata a ogni persona. Io e te dobbiamo avere diete diverse. Quindi non mangiare mai il cibo degli altri. Adattarsi alle nostre esigenze.

Controlla di nuovo se qualcuno insegna una certa dieta o offerta alcuni prodotti dimagranti. Non limitarti a credere. La maggior parte dei prodotti dimagranti danneggia il metabolismo. Ogni volta che ci saranno degli aggiustamenti, l'importante è che tu applichi le buone abitudini ed eviti le cattive abitudini. Questo è tutto.

Quindi, quando senti i benefici di questo articolo, condividi o Condividere ai tuoi amici. Non so quante persone là fuori seguono una dieta sbagliata. immaginare, brutto rischio che può essere sperimentato se dieta sbagliata. E potrebbero essere aiutati grazie a te Condividere Questa scrittura. Possa la bontà fluire anche a te.