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Il diabete è una malattia complessa. Ci sono vari fattori che possono portare al diabete di tipo 2, inclusa la storia familiare. Se hai una storia di diabete nella tua famiglia, dovresti stare attento, gang!

In effetti, i fattori genetici o ereditari influenzano il rischio di una persona di sviluppare il diabete per tutta la vita. Quindi, puoi prevenire questo diabete ereditario?

Molto possibile! Quando la banda sana corre il rischio di contrarre la malattia, devi sapere come prevenirla. Per saperne di più su come prevenire il diabete ereditario, vedere la seguente spiegazione, sì!

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Come prevenire il diabete ereditario

La storia familiare influenza notevolmente i fattori di rischio per il diabete. In generale, il diabete di tipo 2 può essere causato da fattori genetici e ambientali. Il rischio che deriva dalla storia familiare è più sui fattori genetici. Quindi, dovresti fare degli sforzi per prevenire il diabete ereditario.

Gli esperti di diabete hanno trovato un legame tra mutazioni genetiche e un rischio più elevato di diabete. Non tutti coloro che hanno questa mutazione genetica svilupperanno il diabete. Tuttavia, molte persone con diabete che hanno una o più di queste mutazioni genetiche sviluppano successivamente il diabete.

È difficile distinguere il rischio genetico dal rischio ambientale. Tuttavia, entrambi possono essere influenzati dalla famiglia. Ad esempio, i fattori di rischio ambientale possono essere influenzati dallo stile di vita dei membri della famiglia. Ad esempio, i genitori che hanno abitudini alimentari malsane di solito trasmettono queste abitudini ai loro figli.

Nel frattempo, i fattori genetici possono anche aumentare il rischio di diabete di tipo 2 attraverso il peso corporeo. Perché anche l'obesità è una malattia ereditaria.

Identificazione della genetica del diabete di tipo 2

La ricerca mostra che il diabete di tipo 2 è influenzato dalla genetica. La ricerca è piuttosto complessa. Tuttavia, gli esperti hanno trovato il contributo di varie mutazioni genetiche che influenzano il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, compresi i geni che controllano:

• Produzione di zucchero nel sangue
• Produzione e regolazione dell'insulina
• Come il corpo rileva i livelli di zucchero nel sangue

Nel frattempo, i geni associati al diabete di tipo 2 includono:

• TCF7L2, che influenza la secrezione di insulina e la produzione di zucchero nel sangue
• ABCC8, che aiuta la regolazione dell'insulina
• CAPN10, che è associato al rischio di diabete di tipo 2 in alcune razze
• GLUT2, che aiuta il processo di immissione della glicemia nel pancreas
• GCGR, un ormone glucagone che influenza la regolazione della glicemia

Test genetici per il diabete di tipo 2

Esistono numerosi test che possono essere eseguiti per rilevare le mutazioni genetiche associate al diabete di tipo 2. Tuttavia, il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 da questi geni è piuttosto basso.

Ci sono altri fattori che aumentano il rischio di diabete di tipo 2 e devono essere consapevoli, vale a dire:

• Indice di massa corporea (Indice di massa corporea/BMI)
• Storia famigliare
• Alta pressione sanguigna
• Alti livelli di trigliceridi e colesterolo
• Storia del diabete gestazionale

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Suggerimenti per prevenire il diabete ereditario

La relazione tra genetica e ambiente rende difficile identificare la causa del diabete di tipo 2 in ogni persona. Tuttavia, ciò non significa che non puoi ridurre il rischio.

Anche se hai una storia familiare di diabete, gli sforzi di prevenzione possono ancora essere fatti. Il modo più semplice per prevenire il diabete ereditario è vivere uno stile di vita sano.

secondo Studio sui risultati del programma di prevenzione del diabete (DPPOS), la perdita di peso e l'aumento dell'attività fisica possono prevenire o ritardare lo sviluppo del diabete di tipo 2.

Ecco come prevenire il diabete ereditario che puoi fare:

1. Esercitati regolarmente

Aggiungi lentamente esercizio alla tua routine quotidiana. Se non hai tempo per allenarti regolarmente, aumenta la tua attività fisica. Ad esempio, prendi le scale invece di prendere l'ascensore in ufficio.

Se sei abituato, prova ad iniziare ad allenarti addestramento pesi leggeri e altri tipi di cardio nella tua routine quotidiana. Almeno, cerca di allenarti 30 minuti ogni giorno. Come prevenire il diabete ereditario è altamente raccomandato.

2. Consumo di una dieta sana

Seguire una dieta nutrizionale equilibrata è un modo per prevenire il diabete ereditario. Può essere difficile smettere di mangiare cibi ricchi di carboidrati e ipercalorici, soprattutto se sei in giro.

Cucinare il proprio cibo è il modo più semplice per ottenere un apporto nutrizionale equilibrato. Prova a consultare un medico e crea il tuo programma dei pasti.

Non è necessario modificare immediatamente la tua dieta in modo drastico. Prova a iniziare lentamente, cucinando il pranzo in ufficio. Se ci sei abituato, aumenta l'abitudine di cucinare il tuo cibo. Questo è anche uno dei modi più efficaci per prevenire il diabete ereditario.

3. Opzioni di snack salutari

Invece di mangiare torte dolci o patatine fritte, è meglio scegliere snack sani, come frutta, noci e cracker integrali . Abituati a mangiare questi snack, include anche modi per prevenire il diabete ereditario. (AY)

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