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Hai mai avuto uno stiramento muscolare? Hmm.. Se mai forse è la stessa cosa che ho provato stamattina mentre facevo jogging. Ammetto che il riscaldamento che ho fatto non è stato ottimale, anzi tendeva ad essere molto carente. E giusto .. Di conseguenza in mezzo alla strada i miei muscoli si sono improvvisamente tirati. Fa così male a causa dell'infortunio al tendine del ginocchio!

La condizione che ho sperimentato di solito si verifica nel muscolo della coscia / tendine del ginocchio, quindi è comunemente chiamata una lesione del tendine del ginocchio. Dopo averlo scoperto, questa lesione può causare danni ai muscoli della coscia, parzialmente o completamente. Di solito si verifica un infortunio al tendine del ginocchio quando una persona svolge un'attività che prevede la corsa e poi si ferma improvvisamente. Esattamente quello che mi è successo stamattina. Non solo quando fai jogging, questo infortunio di solito si verifica quando giochi a calcio, basket, rugby, tennis o quando fai aerobica. Molti atleti hanno subito lesioni al tendine del ginocchio e molti hanno dovuto smettere di gareggiare sul campo perché l'infortunio era troppo grave.

Cause di infortunio al tendine del ginocchio

Sulla base di ricerche che ho fatto da diversi libri di salute e articoli sulla salute, i muscoli posteriori della coscia sono un insieme di tre muscoli che si estendono dai fianchi alle ginocchia. Questi muscoli consentono a una persona di allungare le gambe all'indietro e piegare le ginocchia. Se uno di questi tre muscoli si allunga oltre il limite, può verificarsi un infortunio. Le lesioni ai muscoli posteriori della coscia sono generalmente caratterizzate da dolore ai muscoli posteriori della coscia che si verifica improvvisamente durante l'attività. Inoltre, il muscolo si sentirà come una lacrima, ci sarà gonfiore e tenerezza entro poche ore dall'infortunio. Anche la parte posteriore della gamba appare contusa o scolorita. Non solo, i muscoli si indeboliranno in modo che le gambe non siano in grado di sollevare il corpo. Se si verifica questa lesione, è necessario controllare immediatamente il piede dal medico. Durante il processo di esame per diagnosticare una lesione al tendine del ginocchio, di solito condurrai prima un colloquio per scoprire informazioni sulla tua storia medica. Successivamente, verrà effettuato un esame fisico e l'imaging mediante raggi X o risonanza magnetica.

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Tipi di lesioni ai muscoli posteriori della coscia e guarigione delle lesioni ai muscoli posteriori della coscia

Le lesioni ai muscoli della coscia possono essere suddivise in tre categorie, vale a dire lievi, moderate e gravi. In lesioni minori, i muscoli posteriori della coscia saranno allungati e perderanno solo una piccola quantità di forza, in modo che possano guarire rapidamente. Per quanto riguarda le lesioni moderate, è caratterizzata dallo strappo di uno o due muscoli posteriori della coscia. Questa condizione causerà dolore e perdita di una parte della forza muscolare. Bene, una grave lesione del tendine del ginocchio si verificherà quando l'intero muscolo bicipite femorale viene strappato, strappando le fibre muscolari o strappando dalla base dell'osso (avulsione). Quando hai un grave infortunio, sentirai un dolore lancinante e i muscoli perderanno quasi tutta la loro forza. Queste lesioni impiegano mesi per guarire, anche per le avulsioni dei muscoli posteriori della coscia che richiedono un intervento chirurgico per guarire. Per lesioni minori ai muscoli posteriori della coscia, puoi semplicemente trattarle a casa. Puoi fare i seguenti suggerimenti:

1. Riposa la gamba quando inizia a farsi sentire l'attacco di dolore ai muscoli della coscia. Se stai correndo, imposta un ritmo di arresto lento in modo da non spaventare i muscoli. Ricordare! Non fermarti all'improvviso.
2. Se il dolore non si attenua, comprimere con cubetti di ghiaccio sulla parte lesa. Usalo per rilassare nuovamente i muscoli.
3. Avvolgi una benda elastica intorno al muscolo della coscia infortunato per prevenire il gonfiore.
4. Usa un bastone quando cammini in modo che il peso del tuo corpo poggi sul bastone, non sui piedi.
5. Fai stretching leggero sulle gambe ogni mattina e sera.
6. Eseguire la terapia fisica in base ai consigli del medico.
7. Se necessario, eseguire operazioni chirurgiche per riparare le strutture muscolari danneggiate.

Tuttavia, se la lesione del tendine del ginocchio è grave, dovrebbe essere immediatamente portata dal medico. Si può dire che il tuo infortunio sia grave se la gamba non può più sopportare il peso. Inoltre, non puoi camminare più di quattro passi senza dolore significativo, o potresti avere intorpidimento alla gamba ferita. Inoltre, vedrai un livido rosso che si diffonde intorno alla ferita. La lesione al muscolo ischiocrurale può infatti verificarsi improvvisamente quando sei in movimento. All'inizio, sentirai dolore ai muscoli posteriori della coscia, quindi il muscolo sembrerà lacrimare e ci sarà gonfiore nell'area lesa. Se è grave, ci vorrà molto tempo per il processo di guarigione. Per questo, è necessario riscaldarsi prima di svolgere attività faticose, come quando si fa sport, al fine di prevenire questo infortunio al tendine del ginocchio.