planet-swap.com

Vuoi regalare un pranzo sano al tuo piccolo quando entra all'asilo? Hmm, che tipo di menu dovrebbe essere, eh? Ci sono ancora molti che credono che un menu sano significhi costoso. In sostanza, la qualità parla.

In effetti, ci sono anche molte ricette per il pranzo salutari ed economiche per i bambini che sono entrati all'asilo, sai, mamme. In effetti, alcuni non valgono nemmeno Rp 30.000 per menu. Le mamme possono essere creative con vari ingredienti, quindi il menu sembra interessante per il piccolo.

Bene, ecco alcune ricette salutari ed economiche per il pranzo per i bambini che sono entrati all'asilo:

1. Riso fritto con formaggio e uova strapazzate

Oltre ad essere facile e veloce da realizzare, questa ricetta piacerà sicuramente al tuo piccolo. Le mamme hanno solo bisogno di:

• 2 uova.
• 2 spicchi di cipolla rossa affettata sottilmente.
• 1 spicchio d'aglio schiacciato o tritato finemente.
• Formaggio Cheddar taglia mini.
• Sale a piacere.
• Riso a sufficienza.
• Pepe a piacere.

Come cucinarlo inizia con il soffriggere le cipolle rosse e bianche affettate. Fallo finché non senti l'odore dell'aroma. Quindi aggiungere il riso e versare abbastanza salsa di soia. Mescolate il composto fino a quando non sarà cotto.

Successivamente, sbattere 2 uova fino a che liscio. Cuocere le uova in una padella con l'olio. Dopo aver mescolato le uova fino a cottura, servire con riso fritto. Per un tocco finale, grattugiare il formaggio sopra il riso fritto e le uova. Forniture sane ed economiche per il tuo piccolo sono pronte per essere portate a scuola.

Leggi anche: 3 ricette di cibi sani con 15 minuti

2. Involtini di riso ripieni di salsiccia

Molte ricette per il pranzo salutari ed economiche per i bambini dell'asilo possono essere preparate con le uova. Uno degli involtini di uova ripieni di salsiccia. Le mamme hanno bisogno di:

• Un piatto di riso ancora caldo.
• 3 pezzi di salsiccia di manzo o pollo, a piacere.
• 2 uova.
• Margarina.
• Sale a piacere.
• Pepe a piacere.

Per prima cosa friggere le salsicce fino a cottura e poi scolarle. Quindi, fare una frittata e scolarla. Mettere la frittata su un tagliere prima di aggiungere 2 cucchiai di riso sopra. Dopodiché, metti 2 salsicce sopra il riso, prima di condirlo di nuovo con 2 cucchiai di riso. Arrotolare il tutto compattando. Per il passaggio finale, taglia trasversalmente.

3. pepite Ripieno di pesce e spinaci

Il tuo piccolo fa fatica a mangiare le verdure, in particolare gli spinaci, e preferisce la carne? quando pepite compreso il suo menu preferito, le mamme possono superare in astuzia il menu in questo modo. Ovviamente quello che ti serve è:

• 6 pezzi pepite pesce.
• 1 mazzetto di spinaci verdi tritati grossolanamente.
• 1 spicchio d'aglio.
• Sale a piacere.
• Pepe in polvere a piacere.
• Giusta quantità di olio.

Per il condimento, soffriggere prima l'olio e l'aglio. Quindi aggiungere gli spinaci, il sale e il pepe e cuocere fino a cottura. Friggere pepite fino a cottura come al solito. Dopo di che, dividi pepite leggermente prima di immergere gli spinaci nello strato di carne. Le mamme possono variare questo menù con il pesce. Il tuo piccolo probabilmente preferirà gli spinaci, il gusto ora è mescolato con la carne pepite.

Leggi anche: Ricetta Pepite Di Carne Broccoli Formaggio Per MPASI

4. Tempe Burger

Il tuo piccolo continua a consumare proteine ​​animali? Ogni tanto prova a fare un hamburger di tempeh. Se sei bravo a lavorarlo, ha lo stesso sapore di un normale hamburger. Le mamme hanno bisogno di:

• 150 gr di tempeh che viene cotto a vapore fino a cottura e poi schiacciato.
• 25 g di farina di pane.
• 4 panini per hamburger.
• 2 uova di gallina.
• 4 cucchiai di salsa di pomodoro.
• 1 spicchio d'aglio tritato finemente e saltato in padella.
• cucchiaio di margarina.
• Formaggio fette, crescione, pomodori e cetrioli a fette.
• Sale a piacere.
• Pepe a piacere.

Questo menu è uno dei preferiti di molti vegetariani. Per prima cosa, mescola il tempeh con la farina di pane, l'aglio saltato, il sale e il pepe. Mescolare tutto il composto fino a che liscio.

Quindi, formare un impasto di tempeh, pangrattato e aglio, come il prosciutto per gli hamburger. Dopodiché, friggi con la margarina finché non diventa marrone.

Non dimenticare, prepara anche panini rotondi per hamburger. Aggiungi altri ingredienti, come salsa di pomodoro, un pezzo di formaggio, lattuga, fette di pomodoro, fette di cetriolo e, naturalmente, la pasta di tempeh fritta.

Leggi anche: Mamme, preparate ricette MPASI per bambini stitici

Questi sono alcuni esempi di ricette per il pranzo salutari ed economiche per i bambini dell'asilo. Le mamme hanno altri suggerimenti di ricette che non vanno meno bene? (NOI)

Fonte:

Cookpad

Buoni

la cucina

Red Book Mag