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Il frutto del drago o anche conosciuto come pitaya è un frutto ricco di sostanze nutritive, che vanno dalla vitamina C, carboidrati, fibre e una serie di importanti minerali. Tutti questi nutrienti sono necessari alle mamme durante la gravidanza per mantenere un corpo sano e anche il piccolo in grembo. Non solo, dopo il parto e durante l'allattamento, questo frutto del drago può anche aiutare le mamme a soddisfare tutte le esigenze nutrizionali necessarie.

Bene, per maggiori dettagli sui benefici del frutto del drago per le donne incinte e le madri che allattano, vediamo la recensione completa di seguito.

Contenuto nutritivo del frutto del drago

Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA), il frutto del drago è privo di colesterolo e grassi. Questo frutto contiene importanti minerali come magnesio, ferro e calcio. Da non dimenticare, questo frutto tropicale è anche ricco di vitamine A e C.

In ogni 100 grammi di frutto del drago, può fornire almeno 60 kcal, 12,94 carboidrati, 2,9 grammi di fibre, 18 mg di calcio, 40 mg di magnesio, 59 UI di vitamina A e 2,5 mg di vitamina C.

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Benefici del frutto del drago per la fertilità

Si ritiene che il contenuto di vitamina E nel frutto del drago sia in grado di aumentare la fertilità, sia negli uomini che nelle donne. Uno studio condotto nel 2009 con i ratti come oggetto di ricerca, ha mostrato che la somministrazione orale dell'estratto di etanolo del frutto del drago era in grado di aumentare il numero di spermatozoi, la vitalità degli spermatozoi e i livelli di produzione. L'estratto etanolico del frutto del drago alla dose di 500 mg/kg è risultato essere il più efficace per aumentare il numero di spermatozoi, mentre l'estratto etanolico del frutto del drago alla dose di 1.000 mg/kg è risultato efficace nell'aumentare la vitalità e i livelli di produzione dello sperma.

Benefici del frutto del drago per le donne incinte

Oltre al suo gusto unico e dolce, il frutto del drago ha una serie di benefici per le donne in gravidanza, tra cui:

1. Previene il rischio di anemia

Secondo uno studio, il consumo di succo di frutta del drago rosso ha un effetto significativo sui livelli di emoglobina e sui livelli di eritrociti nelle donne in gravidanza. Pertanto, il frutto del drago è molto efficace nel prevenire l'anemia in gravidanza.

2. Superare i problemi di stitichezza

La stitichezza può essere un problema comune che viene spesso sperimentato dalle donne in gravidanza. Il consumo di molte fibre può aiutare a eliminare le tossine e a mantenere la salute dell'apparato digerente generale.

Il frutto del drago è una buona fonte di fibre, quindi può alleviare i problemi di stitichezza che sono comunemente vissuti dalle madri durante la gravidanza.

3. Protegge dai radicali liberi

Le donne in gravidanza esposte al fumo di sigaretta possono essere a rischio di dare alla luce bambini con basso peso alla nascita. Uno studio ha dimostrato che l'effetto antiossidante del frutto del drago rosso può prevenire il danno cellulare nei neonati causato dall'esposizione al fumo di sigaretta.

4. Sii una fonte di grassi buoni

La presenza di grassi buoni nel tuo corpo in gravidanza ha un impatto positivo, incluso fornire energia per i processi metabolici del tuo corpo e anche stimolare la formazione del cervello fetale.

Si prega di notare che il contenuto di grassi nel frutto del drago è principalmente grasso monoinsaturo, quindi è molto buono che le mamme lo consumino durante la gravidanza.

5. Soddisfa il fabbisogno di carboidrati

Oltre ad essere ricco di grassi, il frutto del drago contiene anche molti carboidrati. Questo contenuto è una fonte di energia che è facilmente elaborabile e può essere distribuita direttamente al feto.

6. Ridurre il rischio di infezione

L'infezione da microbi o virus può avere un impatto dannoso sul feto. Questo perché i microbi possono raggiungere il bambino attraverso la placenta. Bene, il frutto del drago può fornire benefici laddove questo frutto è in grado di rigenerare le cellule nel trattamento delle ferite e prevenire l'infezione. Il frutto del drago ha anche proprietà antimicotiche e antibatteriche per sconfiggere i microbi già presenti nel corpo.

7. Supporta lo sviluppo osseo

Il calcio non è l'unico minerale necessario al feto per il processo di sviluppo della sua struttura ossea. Anche il fosforo svolge un ruolo importante in questo processo. Sorprendentemente, questi due ingredienti possono essere forniti dal frutto del drago in quantità sufficienti. Non solo, il contenuto di calcio e fosforo nel frutto del drago può anche aiutare a mantenere sani i denti.

8. Ridurre il rischio di difetti alla nascita

Il gruppo di vitamine del complesso B contenuto nel frutto del drago, combinato con il folato, svolge un ruolo importante nello sviluppo del sistema nervoso e del tubo neurale di un bambino. Questo può ridurre il rischio che un bambino nasca con una disabilità.

9. Prevenire la preeclampsia

L'ipertensione nelle donne in gravidanza può aumentare il rischio di preeclampsia. Il frutto del drago può aiutare a mantenere stabili la pressione sanguigna e la glicemia, riducendo così il rischio di complicanze associate alla gravidanza.

Quanto frutto del drago è consigliato per le donne incinte?

Un frutto del drago di solito pesa circa 300 grammi o più. Idealmente, si consiglia alle donne in gravidanza di consumare 200 grammi di frutta al giorno. Quindi, finché non si esagera, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, se vuoi essere più sicuro del contenuto e dei migliori consigli per consumarlo, consulta il tuo ostetrico o l'ostetrica.

Ci sono possibili effetti collaterali del consumo di frutto del drago in gravidanza?

In realtà non ci sono effetti collaterali significativi dal consumo di frutta del drago durante la gravidanza. Tuttavia, se si verifica una reazione allergica come prurito, starnuti, eruzioni cutanee o sensazione di bruciore in bocca, evitare di assumerlo di nuovo.

Benefici del frutto del drago per le madri che allattano

Ebbene, si scopre che oltre ad essere utile per le donne incinte, questo frutto dalla buccia rosa risulta essere utile anche per le madri che allattano.

Il frutto del drago è ricco di contenuto di ferro. Questo ferro non solo aiuta la madre a riprendersi più velocemente dopo il parto, ma aiuta anche lo sviluppo di un neonato più sano.

Inoltre, il frutto del drago è anche ricco di calcio che può aiutare le mamme durante l'allattamento e anche lo sviluppo delle ossa del piccolo.

Il contenuto di vitamina C e altri antiossidanti contenuti nel frutto del drago può aiutare a rafforzare il sistema immunitario delle madri e dei bambini che allattano.

Suggerimenti per la preparazione, il consumo e la conservazione del frutto del drago

Dopo aver visto una serie di benefici del frutto del drago, ovviamente la Healthy Gang non vede l'ora di provarlo immediatamente. Bene, prima di decidere di acquistarlo e provarlo, ecco alcuni consigli per gustare il frutto del drago.

1. Scegli un frutto del drago che non sia troppo morbido, ma nemmeno troppo duro. Per scoprirlo, puoi premere lentamente il frutto del drago. Evita il frutto del drago che ha lividi o foglie secche. Ciò indica che il frutto del drago è troppo maturo.

2. Per preparare la frutta, tagliarla in 4 parti. Sbucciare la pelle o rimuovere la polpa con un cucchiaio. Non mangiare la pelle.

3. Puoi consumare il frutto del drago in vari modi, iniziando mescolandolo nelle insalate, preparando frullati, succhi o come guarnizione per lo yogurt.

4. Per la conservazione, assicurati di conservare il frutto del drago in un contenitore di plastica in frigorifero. In questa condizione, il frutto del drago può durare fino a 5 giorni al massimo. Se lo desideri più a lungo, puoi conservarlo nel congelatore. In condizioni congelate, il frutto del drago può durare almeno fino a 3 mesi.

La sua forma e il suo gusto unici rendono anche il frutto del drago una serie di benefici, sia per le donne in gravidanza che in allattamento. Beh, se siete uno di quelli a cui piace godersi il frutto del drago, vero, gang? Se è così, per favore dimmi attraverso la funzione di scrittura dell'articolo, cosa ti piace di più del frutto del drago trasformato? (BORSA)

Fonte:

bambino. "Sicuro da mangiare Dragon Fruit".

Primo grido genitoriale. "Mangiare il frutto del drago durante la gravidanza: è sicuro?".

Giunzione mamma. "È sicuro mangiare il frutto del drago durante la gravidanza?".

WebMD. "Benefici per la salute del frutto del drago".