Profumo di aromaterapia per dormire | sono sano
I disturbi del sonno possono essere una condizione comune vissuta da molte persone. Tuttavia, se non affrontata, l'insonnia può essere dannosa per la salute, le bande. Un modo per superare l'insonnia è usare l'aromaterapia. Allora, qual è l'odore dell'aromaterapia per dormire?
In precedenza, la banda sana dovrebbe sapere prima che l'aromaterapia è un metodo per migliorare la salute emotiva, fisica e spirituale utilizzando l'aroma degli oli essenziali. Gli oli essenziali sono oli naturali estratti dalle foglie, dai fiori e da altri tipi di piante profumate.
Ogni olio essenziale ha una composizione chimica, un aroma ed effetti diversi l'uno dall'altro. L'aromaterapia utilizza alcuni oli essenziali ampiamente utilizzati in casa per farli profumare. Ma a quanto pare, c'è anche l'aromaterapia per dormire, quindi può aiutare le persone che spesso hanno problemi a dormire.
Allora, quali sono i profumi dell'aromaterapia per dormire? Scoprilo di seguito, sì, gang!
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Profumo di aromaterapia per dormire
Tra le tante aromaterapia, ecco le fragranze degli oli essenziali aromaterapici per il sonno:
1. Lavanda
La ricerca mostra che l'aroma della lavanda ha un effetto calmante e ci fa venire sonno, quindi è una buona scelta per i profumi dell'aromaterapia per dormire. L'olio essenziale di lavanda può alleviare lo stress, migliorare l'umore e migliorare il sonno.
2. Rose
Gli oli essenziali profumati alla rosa sono generalmente più costosi di altri tipi, perché anche il processo di produzione è più complesso. Tuttavia, le rose possono essere un'opzione profumata per l'aromaterapia per dormire bene la notte.
Secondo la ricerca, le rose possono alleviare l'ansia e migliorare la qualità del sonno. Inoltre, l'aromaterapia con olio essenziale di rosa può anche alleviare i sintomi mestruali nelle donne.
3. Camomilla
La camomilla è uno dei tipi di tè più popolari. Tuttavia, la camomilla sotto forma di oli essenziali è anche una delle preferite da molte persone. La camomilla è una fragranza aromaterapica che viene utilizzata come opzione per aiutare a superare l'insonnia.
Secondo la ricerca, la camomilla può migliorare la qualità del sonno e alleviare l'ansia. Infatti, gli studi hanno anche dimostrato che l'aromaterapia con olio essenziale di camomilla può alleviare l'ansia durante il parto.
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4. Gelsomino (gelsomino)
Il gelsomino è stato a lungo utilizzato come ingrediente o aroma in tè e profumi. Non c'è da meravigliarsi se il gelsomino è anche un profumo aromaterapico per dormire, che è la scelta di molte persone. In aromaterapia, il gelsomino è spesso usato come antidepressivo e afrodisiaco.
5. Sandalo
L'aroma del legno di sandalo è davvero unico e ci fa sentire come se fossimo nel mezzo di una foresta rilassante. L'olio di sandalo è spesso usato come fragranza aromaterapica per alleviare lo stress e l'ansia. Inoltre, la ricerca mostra anche che il legno di sandalo ha un effetto sedativo, quindi può facilitare il sonno.
6. Menta piperita
La menta piperita non è solo spesso usata come ingrediente principale della fragranza nel tè, ma è anche usata come olio essenziale benefico per la salute. La menta piperita è uno dei miei profumi preferiti per l'aromaterapia per curare l'insonnia. Inoltre, l'aromaterapia con olio di menta piperita può anche aiutare a liberare le vie respiratorie, alleviare le abitudini di russamento e alleviare i sintomi dell'apnea notturna. (UH)
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Fonte:
Sleep.org. Quali sono i migliori profumi per il relax?. marzo 2021.
Mattinieri. I migliori oli essenziali per dormire ottobre 2020.
Nihon Shinkei Seishin Yakurigaku Zasshi. Effetto del santalolo sul ciclo sonno-veglia nei ratti con disturbi del sonno. agosto 2007.
