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Fin dall'infanzia, ovviamente, alla banda sana è stato insegnato come fare del bene a chiunque. Oltre a mirare a stabilire relazioni tra gli altri, fare del bene ha anche molti benefici per la salute, lo sai! Quindi, quali sono i vantaggi e come si fa del bene che è facile da fare in questa era in crescita? Dai, scoprilo!

Alcune cose che devi sapere facendo del bene

Prima di scoprire come fare del bene che è facile da fare, ci sono alcune cose che devi sapere prima.

1. Fare del bene è un comportamento naturale

Crescendo, imparerai valori e norme che ti aiuteranno a essere una brava persona. Ad esempio, cortesia, compassione, tolleranza o una combinazione di tutti i valori.

Tuttavia, una ricerca dell'Università di Buffalo mostra che la capacità di una persona di fare del bene dipende anche dal suo DNA. Nello studio, gli scienziati hanno scoperto che alcune persone potrebbero nascere con determinati geni. Questi geni possono stimolare recettori specifici nel corpo per produrre ossitocina e vasopressina. Questi due ormoni sono associati a sentimenti di amore e generosità.

Tuttavia, ciò non significa che solo le persone che hanno il DNA possano diventare brave persone. I ricercatori hanno anche scoperto che la genetica funziona in tandem con le esperienze educative e di vita per i tratti sociali di una persona. Quindi, che tu sia nato con buone caratteristiche o basato sull'esperienza, queste buone qualità sono radicate in te fin dalla tenera età.

2. Fare del bene può aiutarti a vivere più a lungo

Uno dei tratti distintivi dell'essere gentili è condividere o aiutare. Quando aiuti qualcuno, non solo migliori la sua vita, ma migliori anche te stesso. Gli studi dimostrano che coloro che si offrono volontari per aiutare gli altri vivono più a lungo.

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3. Ti sentirai più felice quando farai del bene

Essere gentili con gli altri non solo avvantaggia loro, ma anche te. Questo perché fare del bene può migliorare l'umore. Non devi fare grandi cose per fare del bene. A volte, solo fare complimenti conta come fare del bene agli altri.

4. Fare del bene è una delle chiavi del successo

Qualcuno che ha un buon atteggiamento e può adattarsi alle emozioni degli altri di solito ha più successo nel mondo del lavoro. “Le persone che si fidano di più di te avranno interazioni migliori con te.

Questo probabilmente influirà sullo stipendio che riceverai in seguito", spiega Dacher Keltner, professore all'Università della California-Berkeley e co-direttore del Greater Good Science Center.

5. Fare del bene può ridurre lo stress

Nonostante le sfide, c'è una certa emozione che arriva quando riesci a raggiungere il primo posto. Uno degli oneri che deve essere affrontato, ovviamente, è lo stress. Uno studio ha scoperto che le persone "alfa pigre" o dominanti sperimentano livelli più elevati di stress. Mostra anche che i "bravi ragazzi" o qualcuno che è gentile è più sano.

Sebbene non dimostri completamente i benefici per la salute negli esseri umani, questa ricerca è piuttosto rivelatrice su cosa significhi soccombere. Inoltre, è stato dimostrato che praticare l'empatia e la simpatia attraverso la meditazione riduce lo stress.

6. Fare del bene può farti sentire meglio

Anche se a volte essere "troppo gentili" è una trappola, questa abitudine può anche portare una serie di vantaggi. Secondo la psicologa clinica Lara Honos-Webb, Ph.D., quando aiuti gli altri e fai buone azioni, il cervello rilascia endorfine. Questo ormone è noto come l'ormone che può dare una sensazione di eccitazione.

Inoltre, fare qualcosa di buono può anche stimolare il cervello a produrre serotonina, un ormone che dà sensazioni di soddisfazione e conforto. Inoltre, quando hai un obiettivo specifico di fare del bene, ad esempio voler far sorridere qualcuno, può aumentare la tua felicità.

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Come fare del bene?

Oltre a essere in grado di compiacere gli altri, fare del bene può anche fornire molti vantaggi per te. Allora, come fai a fare del bene? Qui, GueSehat offre diverse scelte su come fare del bene, il che è certamente facile da fare per la Healthy Gang!

1. Chiama qualcuno che è solo

Di solito ci sarà sempre 1 persona più vicina a te che sembra sola e isolata. Quindi, prova a fare qualcosa di buono chiamandolo e chiedendogli di raccontargli la sua vita.

2. Apri la porta agli altri

Non importa chi sei, non esitare ad aiutare ad aprire la porta, come nei caffè, nei centri commerciali o in altri luoghi pubblici.

3. Sostituzione dell'inchiostro della stampante o ricarica della carta in una fotocopiatrice

Invece di brontolare perché l'inchiostro della stampante è finito o la carta nella fotocopiatrice è vuota, è meglio che aiuti l'impiegato di turno a ricaricarla.

4. Tratta gli amici

Quando incontri un amico in dispensa ufficio o mensa, non fa mai male offrirsi occasionalmente di curarlo. Non c'è bisogno di comprare cibo o bevande costose, puoi semplicemente offrirgli una tazza di caffè o il suo muffin preferito.

5. Aiutare le persone con limitazioni fisiche

Quando incontri qualcuno con una disabilità, offriti di aiutarlo a spingere la sedia a rotelle, attraversare la strada o prendere le medicine.

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6. Offri a qualcuno di prendere il tuo posto nella fila

Quando vedi qualcuno che sembra frettoloso o ansioso a causa di una lunga fila, lascia che prenda il tuo posto.

7. Guidare bene

Durante la guida su strada, puoi anche fare molte cose buone. Ad esempio, offrendo ai pedoni l'opportunità di attraversare per primi o consentendo ad altre persone di occupare prima un'area di parcheggio vuota.

8. Fai i complimenti

Come detto prima, puoi anche mostrare buone azioni dicendo parole gentili o complimenti. Fai i complimenti al tuo partner o ai colleghi di lavoro per il loro aspetto o le loro prestazioni.

9. Sorridi più spesso

Prova a camminare per il corridoio al lavoro sorridendo. Potresti essere sorpreso di vedere alcune persone che ti sorridono.

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10. Dire grazie

Grazie e per favore sono parole magiche che possono mantenere buoni rapporti con gli altri.

11. Dona

Attualmente ci sono molti modi per fare donazioni a persone bisognose, ad esempio attraverso i social o luoghi di culto.

12. Pianta alcune piante

Puoi fare del bene non solo per i tuoi simili, ma anche per l'ambiente, ad esempio mantenendo bello l'ambiente. Puoi moltiplicare le piante piantandole nel tuo giardino o partecipando ad attività di pulizia ambientale.

13. Smettila di lamentarti per una settimana

Questo potrebbe essere il miglior modo di agire di tutte le opzioni. Diffondere una cattiva influenza lamentandosi spesso può influenzare gli altri. Pertanto, inizia a concentrarti su cose positive e non lamentarti di ciò che stai vivendo.

14. Mostra il tuo affetto

Mostra ai tuoi cari che intendi davvero come ti senti. Abbracci, baci e carezze gentili sulla schiena significheranno molto per il tuo partner.

15. Sii un buon ascoltatore

A volte, quando qualcuno ha un problema, non ha bisogno di consigli ma di un amico con cui parlare e di cui lamentarsi. Per questo, prenditi del tempo per essere un buon ascoltatore quando un amico ha un problema. Mostra empatia e calore.

Non solo per gli altri, fare del bene può fornire una serie di vantaggi anche a te stesso. Pertanto, iniziamo a praticare alcuni dei modi per fare del bene come accennato in precedenza! (BORSA)

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Fonte

Huffington Post. "6 modi per essere gentili con gli altri è davvero utile".

Trucchi di vita. "30 modi per essere gentili ed essere più felici".