Benefici della Spirulina
La Spirulina è un tipo di micro pianta di alghe marine che è ricca di nutrienti naturali. Devi sapere che questa pianta ha molti benefici perché negli ultimi anni la spirulina sta facendo molto scalpore nella società, specialmente nelle donne a causa dell'efficacia della spirulina per la bellezza del viso.
Questo non è sbagliato, la spirulina ha vari ingredienti che possono illuminare la pelle, anti-invecchiamento, curare l'acne e nutrire la pelle. Tuttavia, la Healthy Gang dovrebbe anche sapere che l'efficacia della spirulina non è solo per il viso. Ci sono molti benefici per la salute della ciprulina.
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Efficacia della Spirulina per la salute
La spirulina contiene proteine, minerali completi, nonché acidi grassi essenziali e varie vitamine che gioveranno al corpo. Se siete curiosi, ecco le proprietà che possono essere prodotte da questa alga azzurra.
1. Intestini sani
La Spiriluna contiene vitamine e fibre, quindi se consumata, questa pianta può essere digerita facilmente ed è benefica per l'apparato digerente. In uno studio condotto sui topi, è stato dimostrato che la spirulina mantiene la salute dei batteri digestivi durante il processo di invecchiamento. Pertanto, per ottenere i benefici della spirulina, puoi aggiungere la polvere di spirulina a succhi, verdure o insalate.
2. Antiossidante e antinfiammatorio
Il processo di ossidazione può danneggiare le cellule del corpo. Il danno cellulare può provocare infiammazione o infiammazione. Ciò contribuisce quindi alla comparsa di varie malattie croniche come il cancro.
Si può fare affidamento sull'efficacia della spirulina per l'attività di dissipazione dei radicali liberi. Questa alga ha un componente antiossidante chiamato ficocianina. Questo componente è anche ciò che conferisce a spriluna i suoi colori blu e verde.
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3. Abbassa la pressione sanguigna
Uno studio del 2016 ha trovato fatti interessanti sul consumo di spirulina. Il consumo regolare di queste alghe per 3 mesi può abbassare la pressione alta. L'abbassamento della pressione sanguigna è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari.
4. Aumenta la resistenza muscolare
Le attività sportive contribuiscono alla debolezza muscolare. In due diversi studi, è noto che l'efficacia della spirulina aumenta la resistenza muscolare, riducendo così al minimo i danni o le lesioni muscolari. La Spirulina è nota per aumentare significativamente la resistenza del corpo quando una persona avverte affaticamento dopo aver esercitato o svolto attività.
5. Disintossicazione da metalli
È molto probabile che si verifichi la contaminazione di particelle metalliche che entrino nel corpo, mescolandosi con il flusso sanguigno. Soprattutto per quelli di voi che vivono in aree urbane con alti livelli di inquinamento. Come la cattiva qualità dell'aria a Jakarta di cui si parla molto.
Citando uno studio che ha scoperto che la spirulina può aiutare il processo di disintossicazione delle particelle metalliche. A un totale di 24 pazienti contaminati da metalli sono stati somministrati estratto di spirulina (250 mg) e zinco (2 mg) due volte al giorno. Il risultato, ben 17 pazienti hanno manifestato livelli ridotti di particelle metalliche, in particolare di arsenico nel corpo.
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6. Abbassa i livelli di colesterolo
L'estratto di Spirulina può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo. Nel 2016, una revisione sistematica e una meta-analisi hanno scoperto che gli integratori di spirulina possono avere un effetto positivo sui lipidi o sui grassi nel sangue. In questo modo, l'efficacia della spirulina è nota per essere in grado di aumentare i livelli di colesterolo buono o HDL e abbassare il colesterolo cattivo o LDL.
7. Allevia i sintomi dell'allergia
Polvere, polline o frammenti di pelle animale di solito causano reazioni allergiche. Questa reazione è chiamata stub allergico. Ebbene, una delle proprietà della spirulina può ridurre questa reazione. La spirulina può alleviare l'infiammazione della cavità nasale e ridurre l'istamina del corpo. L'istamina è una sostanza chimica prodotta dalle cellule del corpo quando si verificano reazioni allergiche e infezioni.
8. Superare il cancro orale
In uno studio randomizzato, 87 persone che masticavano tabacco e presentavano lesioni precancerose (leucoplachia) hanno ricevuto spirulina con risultati sorprendenti. L'efficacia della spirulina risulta essere in grado di aiutare a guarire lesioni o ferite in bocca.
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9. Ridurre l'effetto della chemioterapia
Per coloro che sono sottoposti a chemioterapia, devono avvertire alcuni effetti collaterali. Come gli effetti di mal di testa, mancanza di appetito, difficoltà a dormire, nausea e vomito, gola secca o ansia. Bene, questo può essere ridotto bevendo regolarmente l'estratto di spirulina.
10. Superare gli effetti negativi degli antibiotici
Sebbene gli antibiotici abbiano benefici per il corpo nel trattamento delle infezioni, possono distruggere gli organismi nocivi nel corpo. Gli anticorpi possono anche uccidere i batteri buoni chiamati probiotici Lactobacillus acidophilus che a volte allevia i sintomi della diarrea. Bene, uno dei vantaggi della spirlina per i ricercatori è ridurre la possibilità di danni ai batteri buoni.
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Riferimento:
Healthline.com. 10 benefici comprovati della spirulina
Livesscience.com. Informazioni sugli integratori di spirulina.
