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La banana è un frutto amato da molte persone ed è ricco di sostanze nutritive. Tuttavia, i malati di ulcera possono mangiare le banane? Come è noto, chi ha problemi all'apparato digerente o soffre di bruciore di stomaco deve prestare attenzione al cibo che mangia. Dai, conosci i fatti, banda!

Benefici delle banane per la salute

Prima di sapere se chi soffre di ulcera può mangiare o meno le banane, è necessario prima riconoscere i vari benefici delle banane per la salute. La banana è un frutto che contiene una varietà di importanti sostanze nutritive. Ecco i benefici delle banane per la salute che devi conoscere!

1. Controlla la pressione sanguigna e fa bene alla salute del cuore

Il contenuto di potassio nelle banane può aiutare i muscoli a contrarsi e aiutare le cellule nervose a rispondere, in modo che il cuore batta regolarmente e riduca l'effetto del sodio sulla pressione sanguigna. Le banane contengono anche fibre, potassio, acido folico e antiossidanti come la vitamina C che supportano la salute del cuore.

2. Aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue

Associazione americana per il diabete consiglia di mangiare cibi che contengono fibre, come le banane. Mangiare cibi che contengono fibre, come è noto, aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.

3. Migliora la memoria e migliora l'umore

Le banane contengono anche triptofano che è un amminoacido per migliorare la memoria, migliorare la memoria e regolare l'umore.

I malati di ulcera possono mangiare le banane?

Ognuno può avere effetti diversi quando mangia le banane. Invece di mangiare le banane intere, prova a mangiare questo frutto a poco a poco e aspetta qualche minuto per vedere la reazione nel tuo stomaco.

Se il tuo stomaco si sente a disagio dopo aver mangiato le banane, fermati. Inoltre, quelli di voi che hanno disturbi digestivi non dovrebbero mangiare banane a stomaco vuoto. Questo perché le banane possono stimolare lo stomaco a produrre molto gas dopo il consumo.

Tuttavia, se non senti alcuna reazione dopo aver mangiato qualche banana, puoi continuare. In realtà, la banana è un frutto a basso contenuto di acido. La sua consistenza morbida può anche ridurre i sintomi dell'ulcera fornendo uno strato protettivo sull'esofago irritato.

Cose a cui prestare attenzione per chi soffre di ulcera

Mangiare cibi che contengono antiossidanti può prevenire il danno cellulare nel corpo, prevenire il peggioramento dei sintomi, proteggere il rivestimento dello stomaco e prevenire l'infiammazione.

Una dieta sana e cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a controllare o prevenire il bruciore di stomaco. Qui ci sono cose che devono essere considerate dai malati di ulcera se vogliono mangiare le banane.

• Cerca di mangiare poco ma spesso. Puoi mangiare da cinque a sei piccoli pasti durante il giorno. Questo per ridurre la produzione di acido gastrico.

• Presta attenzione al cibo che mangi. Gli alimenti che contengono antiossidanti possono aiutare a prevenire varie malattie e aiutare a scongiurare il danno cellulare riducendo i livelli di composti instabili chiamati radicali liberi nel corpo. Puoi mangiare broccoli, yogurt, tè verde e così via. Evita cibi piccanti, bevande alcoliche, cibi acidi e cibi fritti perché possono peggiorare i sintomi del bruciore di stomaco.

• Mantieni il peso corporeo ideale. Sovrappeso e obesità possono aumentare il rischio di sviluppare problemi con disturbi digestivi.

• Se fumi, prova a iniziare a smettere. Come è noto, il fumo può aumentare il rischio di infiammazione, cancro orale e disturbi dell'esofago e dello stomaco.

• Riduce lo stress. Sapevi che alti livelli di stress possono innescare la produzione di acido gastrico? Sì, lo stress può peggiorare l'infiammazione e i sintomi dell'ulcera che si verificano.

• Consulta un medico. Se ritieni che i tuoi sintomi stiano peggiorando, consulta immediatamente un medico. Il medico può prescrivere farmaci che riducono i sintomi e controllano il bruciore di stomaco.

Quindi, chi soffre di ulcera può mangiare banane, se non avverte alcuna reazione dopo averne mangiato un po'. Tuttavia, se si verificano altre reazioni, non continuare a mangiare banane. Consulta un medico se ti senti molto a disagio con questi sintomi.

Riferimento

Notizie mediche oggi. 2020. Benefici e rischi per la salute delle banane.

Vivi forte. 2019. Le banane aggravano la gastrite?

Huffpost. 2014. 5 motivi per cui hai la benzina e cosa puoi fare al riguardo .

Notizie mediche oggi. 2020. Consigli dietetici per gastrite e ulcere allo stomaco .