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La pianta del piede, comunemente nota come polpaccio, ha un'importante funzione di sostegno dell'intero corpo in tutte le sue attività quotidiane. Dopo le piante dei piedi, sono i polpacci che hanno il maggior ruolo nel sostenere tutte le tue attività, da quelle leggere a quelle pesanti. Ci sono momenti in cui la parte inferiore della gamba è ferita e provoca dolore. Ecco alcune delle cause dei disturbi degli arti inferiori e come trattarli:

Disturbi di ossa, articolazioni e muscoli

Segnalato da webmd.comTuttavia, ci sono diverse condizioni che possono causare dolore al polpaccio oltre alle tue attività occupate. Ecco alcune condizioni che fanno sentire i vitelli doloranti e doloranti:

• Crampo muscolare

I crampi possono colpire in qualsiasi momento e improvvisamente, anche in uno stato di sonno nel cuore della notte. Gli arti inferiori sono una delle parti del corpo spesso colpite da crampi. I crampi alle gambe sono chiamati "crampi".stiramento muscolare" Quando arrivano i crampi, tenere o premere l'area del rubinetto farà peggiorare il dolore. La causa dei crampi è solitamente l'affaticamento muscolare e la disidratazione, quindi per alleviare i crampi puoi bere acqua e raddrizzare le gambe e massaggiare lentamente la parte contratta. Per evitare che i crampi ritornino, non dimenticare di fare stretching prima di allenarti.

• Lo stinco si divide

Lo stinco o la parte anteriore del polpaccio non possono essere separati dalla lesione. I sintomi, tutti i muscoli e la carne intorno agli stinchi sono infiammati così che fa male anche solo camminare, figuriamoci correre e saltare. La causa di queste lesioni, chiamate spaccature della tibia, è un'attività faticosa che fa lavorare di più le gambe, causando questo dolore.

I proprietari di piedi piatti sono più a rischio per questa condizione. Il primo soccorso che si può fare è far riposare i piedi per un po', poi comprimere con cubetti di ghiaccio e avvolgere con un fazzoletto. Vai dal medico se il dolore non scompare dopo più di una settimana. È meglio non fare alcuna attività che possa far sentire il piede più doloroso. Per la prevenzione, indossare sempre scarpe comode e pantaloni lunghi per evitare urti durante la corsa.

• Tendinite

La tendinite è l'infiammazione o l'irritazione di un tendine, che è un insieme di tessuto connettivo fibroso che attacca il muscolo all'osso. Le lesioni al tendine di solito si verificano nel polpaccio o vicino all'area del tallone, dove il tendine può gonfiarsi, allungarsi o addirittura strapparsi. La causa può essere salire le scale, correre troppo velocemente o arrampicarsi.

Per ridurre il dolore, il medico ti darà un antidolorifico che devi consumare con saggezza e non in eccesso rispetto alla dose. Evita le attività che possono peggiorare il dolore. Se la lesione del tendine è molto grave, l'azione di salvataggio più comune è un intervento chirurgico per correggere la parte danneggiata del tendine

• Frattura o distorsione

Forse hai avuto una distorsione. Si sentiva molto a disagio. Quando ti distorci, riposa la gamba e applica del ghiaccio sulla zona interessata. Usa un supporto nella parte posteriore del ginocchio in modo che la gamba sia più alta.

Se la distorsione è accompagnata da una frattura, fai lo stesso e consulta immediatamente un medico per ulteriori trattamenti. Le gambe rotte devono essere trattate immediatamente e successivamente è necessaria una terapia riabilitativa. Il recupero dopo un osso rotto di solito richiede molto tempo perché la gamba si riprenda completamente e puoi camminare di nuovo normalmente. Durante questo periodo di riposo, cerca di non lasciare che il tuo peso aumenti drasticamente in modo che le tue gambe siano abbastanza forti da sostenere il tuo corpo.

Oltre agli infortuni, ci sono altri problemi di salute agli arti inferiori, dovuti in particolare a coaguli di sangue. I coaguli di sangue si verificano perché le vene delle gambe hanno problemi e la circolazione sanguigna non è regolare. I sintomi sono arrossamento, gonfiore e dolore. Questa condizione può disturbare l'equilibrio del lavoro di muscoli, articolazioni e ossa.

Per mantenere i tuoi piedi sani, prenditi cura e vivi uno stile di vita sano. Ad esempio, bevi molta acqua, smetti di fumare, mangia cibi sani e, soprattutto, controlla il tuo peso. Fare esercizio fisico regolare perché oltre a ossa e articolazioni sane, l'esercizio farà in modo che il nostro corpo eviti varie malattie come il diabete e l'ipertensione.(AP/AY)