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Ci sono molte cose che possono rendere una persona insicura, soprattutto quando si tratta di aspetto. Le cose in questione potrebbero essere brufoli sul viso o forse doppio mento.Doppio mento o in indonesiano un doppio mento è abbastanza comune per le persone con eccesso di peso.

Però, doppio mento spesso la causa principale di qualcuno che non è sicuro del proprio aspetto. Doppio mento generalmente associato all'aumento di peso. Tuttavia, anche se non sei obeso, puoi comunque avere doppio mento.

Se la banda sana si sente doppio mento aspetto inquietante, non c'è bisogno di preoccuparsi. Ci sono diversi modi per rimuovere doppio mento Cosa può fare la Healthy Gang, ecco una spiegazione!

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Come rimuovere Doppio mento con Face Workout

Sebbene non ci siano prove scientifiche che dimostrino che l'esercizio o gli esercizi facciali sono un modo per sbarazzarsi di doppio mento, ci sono prove non scientifiche, basate sull'esperienza di molte persone, che lo dimostrano.

Ecco alcuni esercizi facciali o esercizi che possono essere fatti come un modo per sbarazzarsi di doppio mento. Fai ogni esercizio ogni giorno 10-15 volte:

1. Raddrizza la mascella

- Inclina la testa all'indietro con gli occhi rivolti verso l'alto.

- Spingi la mascella inferiore in avanti, in modo da sentire l'allungamento sotto il mento.

- Mantieni questa posizione per 10 secondi.

- Allentare la mascella e riportare la testa nella posizione abituale.

2. Esercitati a usare la palla

- Posizionare la palla di 20-25 cm sotto il mento.

- Mantieni la posizione della palla premendo il mento contro la palla.

- Ripetere 25 volte al giorno.

3. Labbra increspate

- Inclina la testa all'indietro e guarda in alto.

- Labbra increspate, come se cercassero di baciare il soffitto. Questo serve per allungare la parte inferiore del mento.

- Fermarsi e riportare la testa in posizione normale.

4. Allunga la lingua

- Tieni lo sguardo dritto davanti a te, tira fuori la lingua più che puoi.

- Sollevare la lingua verso l'alto, fino al naso.

- Mantieni questa posizione per 10 secondi.

5. Allunga il collo

- Inclina la testa all'indietro con gli occhi rivolti verso l'alto.

- Premi la lingua sul palato.

- Tenere premuto da 1 a 10 secondi e rilasciare.

6. Raddrizza la mascella inferiore

- Inclina la testa all'indietro, guarda in alto.

- Gira la testa a destra.

- Spingere in avanti la mascella inferiore.

- Mantieni questa posizione per 5-10 secondi, quindi rilascia.

- Ripeti il ​​processo, ma cambia la direzione dello sguardo a sinistra.

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Come rimuovere Doppio mento con dieta ed esercizio fisico

Se doppio mento Quello che hai è causato dall'aumento di peso, può essere eliminato perdendo peso. Il modo migliore per perdere peso è seguire una dieta sana e fare esercizio fisico regolarmente.

Ecco una guida alla dieta sana che si può fare:

• Mangia quattro porzioni di verdura ogni giorno.
• Mangia tre porzioni di frutta ogni giorno.
• Sostituisci i cereali raffinati con cereali integrali.
• Evita gli alimenti trasformati.
• Mangia proteine ​​magre, come pollo e pesce.
• Mangia grassi sani, come olio d'oliva, avocado e noci.
• Evita il cibo secco.
• Consumo di latticini a basso contenuto di grassi.
• Ridurre l'assunzione di zucchero.
• Controllo delle porzioni di cibo.

Se perdi peso, anche il tuo viso sarà più sottile. Si consiglia inoltre di svolgere fino a 300 minuti di attività fisica a settimana o circa 45 minuti al giorno. Gli esperti raccomandano anche l'allenamento della forza due volte a settimana.

Trattamento per Doppio mento

Oltre agli esercizi per il viso e a uno stile di vita sano, ci sono anche procedure mediche che possono essere eseguite per liberarsene doppio mento:

1. Lipolisi

Lipolisi, o si può anche chiamare liposcultura, è una procedura che usa liposuzione o calore da un laser per sciogliere il grasso. In generale, per superare doppio mento l'uso di questa procedura richiede solo l'anestesia locale. La lipolisi riduce solo il grasso. Questa procedura non rimuove la pelle in eccesso né migliora l'elasticità della pelle. Gli effetti collaterali della lipolisi includono:

• Rigonfiamento
• lividi
• Doloroso

2. Mesoterapia

La mesoterapia è una procedura minimamente invasiva iniettando piccole quantità di composti che dissolvono il grasso attraverso diverse iniezioni. Potrebbero essere necessarie 20 iniezioni o anche di più per superare doppio mento.

Generalmente, il farmaco utilizzato per la mesoterapia è l'acido desossicolico. L'acido desossicolico può causare gravi danni ai nervi se non iniettato correttamente. Pertanto, solo un medico o un dermatologo con esperienza in chirurgia plastica può eseguire questa procedura.

Gli effetti collaterali che possono verificarsi dopo la procedura di mesoterapia includono:

• Rigonfiamento
• lividi
• Doloroso
• Intorpidire
• Arrossamento. (UH)

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Fonte:

Linea della salute. Come posso liberarmi del mio doppio mento?. maggio 2019.

Konda D. Mesoterapia: cosa c'è di nuovo?. 2013.