Insicuro nelle relazioni | Sono sano

Quasi tutti si sono sentiti insicuri, anche durante una relazione. Tuttavia, se questo viene lasciato in pace, non è impossibile che alla fine i tuoi sentimenti di insicurezza facciano sentire a disagio la relazione e possano danneggiarla. Ebbene, per evitare ciò, è importante identificare alcune delle cause dei sentimenti di insicurezza nelle relazioni e come superarle.

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Cause di insicurezza nelle relazioni

Sentirsi insicuri è qualcosa di molto naturale. Tuttavia, se questa sensazione viene costantemente avvertita, fino a quando qualcuno non si sente molto spaventato nella relazione, allora questa condizione potrebbe essere causata da diverse cose come le seguenti:

1. Rifiuto passato o fallimento

Alcuni eventi del passato possono influenzare la relazione nel presente. Potrebbe essere il trauma di essere rifiutati e umiliati, traditi da un partner precedente, sperimentando un fallimento o una brutta infanzia. Ognuna di queste esperienze può influenzare l'autostima di una persona e farla sentire insicura nella relazione.

2. Le aspettative sono troppo alte

Alcune persone possono avere standard elevati e questo può valere anche per le relazioni. Ad esempio, il tuo partner potrebbe aspettarsi troppo da te e potresti non essere all'altezza dei suoi standard. In queste condizioni, potresti sentirti a disagio e preoccupato se un giorno il tuo partner ti lascerà per qualcuno che soddisfi le sue aspettative.

3. Ansia sociale

Ciò che gli altri pensano di te o del tuo partner può innescare sentimenti di insicurezza nella relazione. Tendi a preoccuparti sempre del tuo comportamento. Invece di pensare al tuo partner, dai la priorità alle opinioni degli altri.

Superare i sentimenti di insicurezza nelle relazioni

Il primo e più importante passo per superare i sentimenti di insicurezza è la comunicazione. All'inizio potresti esitare a dire al tuo partner come ti senti, ma tutto ciò che ha a che fare con la tua relazione, devi dirglielo.

Condividendo le tue preoccupazioni, il tuo partner può comprendere meglio la tua condizione e aiutarti a risolverla insieme.

Oltre a comunicare, ecco altri suggerimenti che puoi fare per aiutare a superare i sentimenti di insicurezza nelle relazioni.

1. Identificare la causa

È molto difficile riuscire a superare la sensazione di insicurezza che provi senza conoscerne la causa esatta. Rivedi ogni momento della tua vita, ricorda alcuni eventi passati e scopri cosa ti ha fatto sentire sempre insicuro. Una volta che conosci la causa, puoi affrontarla più facilmente.

2. Sii felice con te stesso

È importante sentirsi orgogliosi di se stessi. Anche se hai una relazione, metti sempre al primo posto la tua felicità. Più sei felice, migliore è il tuo rapporto con le persone intorno a te, incluso il tuo partner.

Quando sorgono sentimenti di insicurezza, fai cose che ti rendono felice, guardando film, leggendo libri o rilassandoti. Queste attività possono migliorare il tuo umore e ridurre i sentimenti di insicurezza.

3. Non dare per scontato troppo

Evita di associare i problemi passati alla tua vita attuale. Se il tuo partner dice che tornerà a casa tardi stasera a causa di un incontro, non dare per scontato che ti stia mentendo. Quando presumi, ti sei spinto troppo oltre, il che potrebbe finire per rovinare la tua relazione.

Accettali così come sono. Se fanno qualcosa che ti infastidisce, parlagli subito invece di fare solo supposizioni personali.

4. Controlla te stesso, non il tuo partner o la tua relazione

Se ritieni che il tuo partner debba continuare a essere all'altezza delle tue aspettative e che la tua relazione debba andare per il verso giusto, è probabile che tu abbia sentimenti di insicurezza che rischiano di rovinare la relazione.

Una relazione sana e basata sull'amore non implica il controllo del partner o della relazione, ma si muove dinamicamente in un modo che sia comodo per entrambi i partner. Cercare di controllare sarà solo un ostacolo nel tuo rapporto con il tuo partner.

5. Fidati del tuo partner e dagli spazio

La cosa fondamentale in una relazione è la fiducia reciproca. È molto difficile far funzionare una relazione se dubiti sempre di ogni comportamento e parola del tuo partner. Quando ti fidi del tuo partner, puoi anche dargli spazio per fare ciò che gli piace.

6. Non confrontare mai la tua relazione

Un'altra regola importante in una relazione è non confrontare il tuo partner con nessuno, né la tua relazione con le relazioni passate o con le relazioni di altre persone. Fare questo può far sentire il tuo partner a disagio o addirittura geloso e insicuro. Ricorda che ogni relazione è unica e ha i suoi lati positivi e negativi.

È perfettamente normale sentirsi insicuri quando si è in una relazione. Tuttavia, non lasciare che questi sentimenti ti facciano fare cose che in realtà mettono a disagio il tuo partner e la tua relazione. Segui alcuni dei suggerimenti di cui sopra quando inizi a notare sentimenti di insicurezza! (BORSA)

Riferimento

Giunzione mamma. "6 consigli per superare la sensazione di insicurezza in una relazione".