Dopo una giornata stancante, l'ora del giorno quello che non vedo l'ora di entrare nella stanza e passare del tempo per me stessa. Dopo le attività del college, socializzare con molte persone, affrontare gli ingorghi a Jakarta, spesso mi sento sopraffatto e stanco. Infine ho anche creato un rituale per me stesso che può liberare la mia mente da tutte le fatiche e i fardelli dopo giornate impegnative. Penso che sia molto importante per noi per passare del tempo tranquillo per te stesso dopo le attività quotidiane. Puoi usare questo tempo per rilassare la mente, rilassare un corpo teso e ridurre lo stress. Non c'è bisogno di pagare tasse costose alla spa per ottenere il massimo relax. Ecco alcuni modi rilassanti a casa per rilassare il corpo e la mente dopo una giornata faticosa.

Indossa abiti comodi

Il primo passo che ho fatto per iniziare tempo tranquillo è quello di cambiare i vestiti in abiti comodi. Jeans e camicie sembrano troppo stretti e restrittivi. Cambiare i vestiti può anche segnalare al tuo corpo che ti stai allontanando dalla routine quotidiana e puoi finalmente rilassarti. La mia ultima scelta di guardaroba confortevole è una maglietta ampia e pantaloncini da notte. Quando fuori piove e voglio scaldarmi un po', di solito indosso un paio di calzini per un tocco di calore in più.

Accendi una candela per aromaterapia

Lo sapevate che le fragranze possono ridurre lo stress e i pensieri negativi? Incorpora le candele per aromaterapia nel tuo rituale di rilassamento. L'aroma delle candele per aromaterapia è molto efficace nel creare un'atmosfera calmante per il corpo e la mente. Tante scelte di fragranze tra cui scegliere in base al proprio gusto e alle proprie esigenze. Se il corpo si sente stanco, prova a scegliere candele per aromaterapia con l'aroma di cannella (cannella) e legno di sandalo (sandalo). Se vuoi rinfrescare la mente e il corpo, prova a scegliere i profumi fresco come limone o pompelmo. I miei profumi preferiti sono vaniglia e muschio bianco perché sono caldi e confortante . Di solito accendo una candela per circa 20-30 minuti, poi spengo la fiamma. Assicurati che la finestra della camera da letto sia aperta quando spegni la candela, in modo da non inalare il fumo dallo stoppino. Dopodiché, lascia che la cera che di solito è allo stato liquido si depositi nella stanza in modo che l'aroma possa riempire la stanza.

Metti un po' di musica rilassante

Spesso consiglio alle persone di incorporare la musica nelle loro attività quotidiane. Il fatto è che la musica può creare il nostro umore e, con la giusta scelta di musica, possiamo rilassare le nostre menti. Molte persone suggeriscono musica classica o acustica per il tempo libero, e sono d'accordo . Ma credo anche che ognuno abbia le proprie preferenze musicali che possono calmarlo. Trovo la pace della mente quando ascolto la canzone pop barocco o pop da sogno come Lana del Rey e Banks. Ma a volte ascolto anche Ed Sheeran quando mi rilasso. Quindi, se l'hip hop, la musica classica o il rock possono rilassare la mente, prova a incorporarlo nella tua routine di rilassamento a casa.

Coccolarsi

Se non hai tempo di usare una maschera per il viso, uno smalto per unghie o usa impacco di pori prima di andare all'università o in ufficio, questo è il momento . Usa questo momento di relax per routine di bellezza cosa che non si poteva fare al mattino. Iniziare con detergente per il viso e lavare la faccia per pulire la faccia da polvere e sporco. Inoltre puoi anche sdraiarti mentre indossi Maschera viso o anche fare un bagno caldo. Consiglio vivamente di tenere alcune maschere per il viso con varie funzioni come idratante e illuminante in modo che possa essere adattato alle tue esigenze del giorno. Dedica 1-2 ore a routine di bellezza per coccolarsi e anche liberare la mente dalla frenesia che è stata superata.

bere il tè

Cosa non può aggiustare un bicchiere di tè? Con una tazza di tè caldo, Puoi lasciar andare tutto lo stress e i pensieri. L'aroma, il gusto e il calore del tè sono perfetti da gustare dopo una lunga giornata. Il contenuto di caffeina del tè è molto più basso del caffè, quindi può aiutarti a rilassarti di più. Scegli tisane, come la camomilla, per un effetto più rilassante. Sento che anche iniziare il processo di preparazione del tè, come il riscaldamento dell'acqua e la miscelazione delle foglie di tè, può essere di per sé un processo di rilassamento.

Fai un'attività che ti distragga dal lavoro

Oltre ad routine di bellezza Come ho detto sopra, scegli un'attività che ti piace e che può distrarti dal lavoro. La prima cosa che faccio di solito sta chiudendo le finestre e le schede del browser sul computer relative a lavori come e-mail, articoli di materiale di lettura e notizie. Fai qualunque hobby ti renda felice, come guardare la TV, leggere un libro, scrivere o persino cucire. Cerca di stare lontano da film o programmi TV troppo pesanti, perché hai usato il cervello per pensare tutto il giorno, è ora di rilassarti ed essere divertito . Di solito scelgo serie TV sitcom come Gli amici o Come ho incontrato tua madre , e film leggeri per genere commedia romantica . Tuttavia, le attività che faccio spesso per rilassarmi sono leggere libri e scrivere poesie. Consiglio vivamente il libro Storie per i giorni di pioggia di Naela Alì. Questo libro contiene racconti e poesie leggere. Ci sono molte altre attività uniche che puoi fare per distrarti. Usa questa fascia oraria per fare cose che non hai avuto il tempo di fare mentre studiavi o lavoravi.

Sdraiati e fai un respiro

Dopo aver preparato e fatto le cose di cui sopra, prova a sdraiarti sul letto (va bene anche il divano o il pavimento, se è quello che preferisci ) e rilassare tutte le parti del corpo, comprese le gambe e le braccia. Chiudi gli occhi per un po' e cerca di liberare la mente. Inspira, fai un respiro profondo ed espira. Può sembrare banale, ma sento che può aiutare a rilassare il corpo. Puoi farlo finché non ti addormenti o ripetere le attività sopra menzionate. Quello che vuoi, perché è il tuo momento . Questi sono alcuni passaggi per suggerimenti sul relax a casa. La vita in città è dura, è stressante e il lavoro è infinito, quindi perché non dedicare del tempo a te stesso? Puoi fare queste cose ogni notte, solo 3 volte a settimana o anche solo nei fine settimana, ma consiglio vivamente di farlo almeno una volta a settimana. E tu? Hai una tua routine di relax da seguire quando torni a casa? Condividere su casella dei commenti sotto si!