Benefici dell'esercizio fin dalla tenera età
Mamme, al vostro piccolo piace fare esercizio? Se è così, aiuta il tuo piccolo a continuare a fare questo eccellente hobby, sì! Se il tuo piccolo non ha mostrato interesse per lo sport, non fa mai male iniziare a introdurre abitudini di esercizio fin dalla giovane età. Più tardi, i bambini saranno grati ai loro genitori che hanno instillato questa abitudine. I risultati della ricerca mostrano che ci sono molti benefici positivi degli sport che vengono introdotti fin dall'infanzia. Quali sono i benefici dell'esercizio? Dai, guarda la spiegazione completa!
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Diversi studi sui benefici dell'esercizio per i bambini
Recentemente, la ricerca ha scoperto che l'esercizio regolare nell'infanzia e nell'adolescenza aumenta il potenziale per rimanere fisicamente attivi e in salute nell'età adulta. Segnalato da psicologiatoday.com, uno studio condotto su veterani della seconda guerra mondiale ha rilevato che l'unico indicatore che può fornire una previsione accurata del benessere di una persona in età avanzata è l'abitudine all'esercizio dall'età scolare all'età adulta. Coloro che sono stati o sono rimasti attivi nello sport da quando erano a scuola, hanno riportato meno malattie durante la loro vita.
Lo studio è stato condotto su 712 veterani della seconda guerra mondiale. Durante la guerra, questi veterani conducono uno stile di vita attivo e sano da giovani. Cinquant'anni dopo, i ricercatori li hanno intervistati quando la loro età media era di 78 anni. Il risultato? Questi veterani hanno dimostrato di avere un corpo in forma e una resistenza da 50 anni.
I risultati di questa ricerca sono stati poi pubblicati su BMC Public Health. Secondo i ricercatori, l'obiettivo principale di questo studio è identificare qualsiasi sfondo o caratteristica che possa prevedere se una persona che vive in salute in giovane età possa diventare una persona che rimane fisicamente attiva e sana in età avanzata. I ricercatori hanno scoperto che mantenere uno stile di vita attivo attraverso l'esercizio avrà un impatto positivo significativo sulla salute in età avanzata.
Altre ricerche mostrano che se i bambini si esercitano regolarmente per molti anni in età scolare, ha un potenziale maggiore per diventare un'abitudine nell'età adulta. Questa ricerca, condotta nel giugno 2015 e pubblicata sul sito ufficiale del Journal of Psychology & Behaviour, è stata poi utilizzata come riferimento principale per supportare le politiche pubbliche sull'importanza del finanziamento dell'educazione fisica per i bambini in età scolare.
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I vantaggi dell'esercizio fin da piccoli
Attraverso questo studio e molti altri riferimenti, si può concludere che ci sono benefici positivi nell'esercizio delle abitudini fin dalla tenera età per i bambini. Ecco qui alcuni di loro.
I bambini sono più aperti a nuove opportunità e rimangono attivi nello sport
Attraverso uno studio condotto sui veterani della seconda guerra mondiale, i ricercatori hanno scoperto che le personalità delle persone che avevano esercitato abitudini fin dalla giovane età erano più aperte a nuove esperienze. Come gli avventurieri, non solo vogliono sempre provare cose nuove, ma anche rimanere attivi nello sport e mantenersi in forma all'età di 75 anni.
Aumentare il potenziale per i bambini di avere una buona storia di salute
I bambini che praticano sport fin dalla tenera età avranno l'abitudine di mantenere la forma fisica, quindi tendono ad avere una storia di salute migliore rispetto ai bambini che si allenano raramente. I ricercatori dei Centers for Disease Control (CDC) negli Stati Uniti, hanno rivelato che uno dei problemi riscontrati dai bambini in America è l'obesità. Il problema del sovrappeso aumenterà di tre volte i fattori di rischio per il diabete e l'ipertensione arteriosa in età adulta. Uno dei modi più consigliati per prevenirlo è creare l'abitudine all'esercizio fisico per bruciare calorie e prevenire l'obesità.
L'intelligenza dei bambini aumenta.
I ricercatori dell'Istituto della Michigan State University hanno scoperto che i bambini a cui piace fare esercizio sono più intelligenti dei bambini che non si allenano. Il motivo è che l'esercizio fisico può aiutare i bambini a imparare a concentrarsi sui compiti e a gestire il tempo in modo più efficace.
I bambini crescono diventando personaggi più sportivi.
Nello sport, ai bambini viene insegnato ad apprezzare la sconfitta e la vittoria con la sportività. Viene loro insegnato a stringere la mano agli avversari, qualunque cosa accada durante la partita. Di conseguenza, questo atteggiamento sportivo viene trasferito nell'età adulta. I bambini potranno apprezzare di più gli amici e cercheranno di fare del loro meglio. Questo tratto è importante per ogni bambino, perché perdere e vincere sono all'ordine del giorno nella vita.
Creare opportunità di socializzazione per i bambini.
Lo sport è il modo più semplice per socializzare per i bambini. Troveranno facilmente potenziali amicizie anche attraverso l'attività sportiva.
Aumenta la fiducia in se stessi.
Lo sport può essere una buona opportunità per i bambini timidi e timidi di aprirsi di più. L'esercizio fisico regolare farà aumentare la fiducia in se stessi di un bambino, soprattutto se ha talento. Le opportunità di apprendere, sviluppare abilità e coltivare pensieri positivi in te stesso sono solo alcuni dei tanti benefici che i bambini possono avere grazie a un regolare esercizio fisico. L'impatto principale è che una sana immagine di sé si sviluppa costantemente in loro.
Ai bambini viene insegnata la cooperazione.
Alcuni tipi di sport praticati in squadra, come il basket, richiedono un buon lavoro di squadra. Di conseguenza, i bambini imparano anche ad apprezzare il duro lavoro dei loro compagni di squadra. Inoltre, imparano a capire le regole e seguono i consigli dell'allenatore per eccellere.
Aiuta i bambini a fissare degli obiettivi.
Nello sport, l'obiettivo finale da raggiungere è vincere un campionato o segnare un punteggio vincente. Tuttavia, per realizzarlo, ai bambini è richiesto di comprendere tutte le tecniche necessarie. Questo è il motivo per cui l'esperienza dell'esercizio fisico è molto utile per i bambini per fissare obiettivi, sia a breve che a lungo termine, nella loro vita futura.
I bambini che si esercitano regolarmente in giovane età, tendono a trovare il tempo e hanno tempo speciale per esercitarsi quando raggiungono l'età adulta. Pertanto, aiutiamo il tuo piccolo a trovare un vero modello da seguire in famiglia! Pianifica un orario specifico per allenarti, almeno una volta alla settimana nei fine settimana, in modo che tutta la famiglia possa trarne beneficio. (TA/AI)
