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Al giorno d'oggi, colorare non è più un'attività che viene svolta solo da bambini piccoli. Le attività che generalmente hanno lo scopo di intrattenere i bambini, ora sono attività di tendenza che piacciono anche agli adulti. La colorazione, che in precedenza era consigliata solo ai bambini per stare tranquilli, viene ora applicata agli adulti come attività positiva per distrarsi dallo stress della vita.

La popolarità di questa attività è evidente dal numero crescente di libri da colorare per adulti sul mercato. Ora, colorare non è solo un hobby, ma ha vari benefici per la salute mentale degli adulti. Come potrebbe essere? Ecco la spiegazione completa, come riportato da Benessere Mamma.

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Allevia lo stress per affinare la creatività

Può sembrare difficile capire come attività semplici come la colorazione possano avere un impatto sulla salute mentale. I risultati della ricerca hanno dimostrato che ci sono davvero molti, molti benefici della colorazione sulla salute del cervello adulto. Pertanto un certo numero di esperti, tra cui lo psichiatra mondiale Carl Jung, raccomanda questa attività ai loro pazienti.

1. Allevia lo stress

La colorazione ha dimostrato di avere benefici antistress. Il motivo è che la colorazione può calmare l'amigdala, la parte del nervo cerebrale associata alla paura o alla risposta allo stress. Inoltre, stimola la parte dei nervi responsabile della creatività e della logica. Uno studio del 2005 ha mostrato una diminuzione dell'ansia nelle persone dopo aver colorato motivi geometrici per un po'. La terapia del colore è stata utilizzata come esperimento su persone con disturbi d'ansia e da stress. Alcune persone affermano di dormire meglio dopo aver colorato per almeno 5 minuti prima di andare a dormire.

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2. Aumenta la creatività e la concentrazione

C'è un motivo per cui i libri da colorare per adulti sono la scelta di professionisti e imprenditori, oltre che per alleviare lo stress. A quanto pare lo fanno per aumentare la creatività di cui c'è tanto bisogno nella loro professione. Non c'è bisogno di colorare tutto il giorno, ovviamente a causa del tempo occupato. Prendersi semplicemente il tempo per colorare per 5-10 minuti tra un programma intenso e l'altro ha aiutato le aziende a essere più concentrate e creative. Ora alcuni uffici formano anche gruppi di colorazione per i propri dipendenti.

3. Aggiungi amici e affina le abilità sociali

Colorazione più divertente insieme in un gruppo. Ecco perché ora ci sono sempre più gruppi o comunità di coloranti specifici per adulti. Sebbene colorare richieda concentrazione e rilassamento, questa attività può essere svolta mentre ci si rilassa e si chiacchiera con gli amici. Se hai dei bambini, fai questa attività con loro per rafforzare il tuo legame e la tua coesione!

4. Invece della meditazione

La meditazione (come lo yoga) richiede piena concentrazione e concentrazione, quindi non tutti sono in grado di farlo. Se sei uno di loro, la colorazione può essere una scelta alternativa. Non c'è bisogno di preoccuparsi, perché queste due attività hanno entrambe benefici per il cervello ma senza la necessità che tu ti concentri e ti concentri al 100%.

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E voi ragazzi, dopo la spiegazione di cui sopra, vi interessa provare? Ma se tu o qualcuno vicino a te ha un disturbo mentale, che sia stress o disturbo d'ansia, prima vai da un medico esperto o da uno psichiatra, non fare della pittura la terapia principale. La colorazione è solo un'attività di supporto alla terapia medica. Anche se non hai problemi, non c'è niente di sbagliato nell'essere attivi d'ora in poi, per rilassarti, allenare la concentrazione e aumentare la creatività! (UH/AY)