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I crampi mestruali sono dolori crampi opachi nel basso addome sperimentati dalla maggior parte delle donne durante o prima delle mestruazioni. Il dolore può essere estremo durante il ciclo mestruale. Allungare le braccia e le gambe può aiutare ad alleviare i crampi mestruali. Inoltre, bere acqua allo zenzero può aiutarti ad affrontare i crampi mestruali e il dolore mestruale, lo sai!

La ricerca mostra che i composti contenuti nello zenzero o Zingiber officinale può aiutare a proteggere dall'aumento dell'infiammazione bloccando la produzione del corpo di prostaglandine, sostanze chimiche pro-infiammatorie coinvolte nell'innescare le contrazioni muscolari che aiutano l'utero a liberare il suo rivestimento.

Il dolore mestruale si verifica a causa dell'eccessiva produzione di prostaglandine. Pertanto, se hai le mestruazioni, non dimenticare di assumere lo zenzero, sotto forma di integratore alimentare o di bevande, per ridurre il dolore mestruale.

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Lo zenzero può controllare il sanguinamento mestruale pesante

Alcuni studi dimostrano che lo zenzero può aiutare ad alleviare dismenorrea, il termine medico per il dolore prima o durante le mestruazioni. Ricerca pubblicata in Medicina del dolore Nel 2015, gli scienziati hanno scoperto che lo zenzero era più efficace di un placebo nell'alleviare il dolore. Da due studi che hanno confrontato lo zenzero con i farmaci antinfiammatori non steroidei, si è concluso che lo zenzero è altrettanto efficace nel ridurre il dolore.

È stato anche dimostrato che lo zenzero aiuta a controllare il sanguinamento mestruale pesante. In uno studio clinico pubblicato su Ricerca in Fitoterapia nel 2015, 92 donne con forti emorragie mestruali sono state trattate con zenzero o un placebo per tre periodi mestruali. Alla fine dello studio, gli scienziati hanno scoperto che il tasso di perdita di sangue durante le mestruazioni è diminuito drasticamente tra i partecipanti che hanno consumato lo zenzero.

La miscela di acqua allo zenzero può abbassare i livelli prostaglandine causa del dolore. Bene, se la Healthy Gang vuole fare l'acqua allo zenzero, il metodo è molto semplice. Grattugiare o aggiungere lo zenzero essiccato all'acqua e cuocere a fuoco lento per 5 minuti. Dopo che l'acqua bolle, aggiungere il miele e un pizzico di sale. Prima di bere, puoi prima filtrarlo. Bevi un bicchiere di zenzero due volte al giorno, mattina e sera per alleviare il dolore e i crampi, oltre a lenire lo stomaco durante le mestruazioni.

Inoltre, lo zenzero può anche aiutare a combattere la stanchezza associata alla sindrome premestruale. Può rendere lisce le mestruazioni irregolari. "Bere acqua di zenzero bollita con l'aggiunta di un po' di miele e limone tre volte al giorno durante il ciclo mestruale, ti farà stare molto meglio", ha detto il dott. Rima Chatterjee di Clinica Perla.

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Come elaborare lo zenzero per superare il dolore mestruale

Non solo un drink, ci sono molti modi per elaborare lo zenzero per aiutarti ad affrontare i crampi mestruali.

1. Tè allo zenzero

Il tè allo zenzero può alleviare il dolore mestruale. Prepara questa bevanda dallo zenzero fresco e aggiungi il limone appena tritato. Puoi anche aggiungere citronella, rosa o cannella. Zenzero a fettine sottili. Versa dell'acqua bollente sullo zenzero. Lasciare in ammollo per 15 minuti. Puoi aggiungere miele e limone, prima di bere.

2. Sciroppo allo zenzero

Prepara uno sciroppo alle erbe dallo zenzero che puoi prendere un cucchiaio ogni giorno o aggiungere al tè come dolcificante. Per preparare lo sciroppo di zenzero, grattugia una tazza di zenzero e applicala sul viso. Aggiungi una tazza di miele. Lasciare cuocere a fuoco lento fino a quando lo zenzero è morbido (circa 10 minuti). Trasferire lo sciroppo con i pezzi di zenzero in un barattolo e riporre in frigorifero. Lo sciroppo di zenzero può essere consumato entro 2 settimane.

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3. Pollame allo zenzero

Prepara un impiastro allo zenzero per riscaldare e stimolare l'area angusta. Il pollame è un medicinale sotto forma di liquido denso o impasto liquido, solitamente applicato sulla pelle dello stomaco. Per fare un impiastro allo zenzero, devi grattugiare una tazza di zenzero. Quindi, aggiungere acqua bollente per fare una pasta. Dopodiché, prendi il panno e immergilo in acqua bollente. Metti la pasta di zenzero sul panno. Piega il panno su di esso. Dopo che si è raffreddato un po', applicalo sull'area angusta.

4. Impacco allo zenzero

Per fare un impacco con lo zenzero, immergi semplicemente un panno nel tè allo zenzero e mettilo sul bacino o sullo stomaco. Prepara una tisana forte allo zenzero. Immergi il panno nel tè e poi strizzalo. Applicare sulla zona dolente.

5. Acqua allo zenzero per i piedi in ammollo

Immergere i piedi nell'acqua allo zenzero può aiutarti a rilassarti e alleviare il dolore mestruale. Se hai già preparato il tè allo zenzero, preparane dell'altro e aggiungi un po' di sale. Una volta pronto, mettetelo in un secchio e immergetevi i piedi.

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Riferimento:

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Permacrafter. 5 rimedi allo zenzero per alleviare i crampi mestruali