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Secondo i dati dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), il cancro alla prostata è uno dei secondi tipi di cancro più comuni sperimentati dagli uomini dopo il cancro ai polmoni. Si stima che ci siano circa 1,1 milioni di uomini in tutto il mondo con diagnosi di cancro alla prostata e che ci siano stati 307 casi di morte nel 2012. Questo cancro colpisce principalmente gli uomini di età superiore ai 50 anni, di cui il 30% colpisce gli uomini di età compresa tra 70 e 80 anni e il 75% in uomini di età superiore a 80 anni.

La maggior parte delle condizioni del cancro alla prostata non causa sintomi evidenti nelle prime fasi. I sintomi del cancro alla prostata di solito compaiono quando la prostata è troppo grande o gonfia e colpisce l'uretra. Questo è il motivo per cui il cancro alla prostata è spesso troppo tardi per essere trattato.

Bene, in modo che tu non sperimenti questa condizione, è meglio se inizi a prevenirla d'ora in poi. Ecco alcuni modi per prevenire il cancro alla prostata che puoi fare secondo: Salute dell'uomo.

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Ridurre il consumo di carne e latticini

La ricerca ha dimostrato che gli uomini che seguono una dieta ricca di grassi animali, come latte, formaggio e carne rossa, corrono un rischio maggiore di sviluppare il cancro alla prostata. Invece, secondo l'oncologo Dr. David Wise del Perlmutter Cancer Center della NYU Langone, gli uomini possono ottenere un'assunzione di grassi più sana per il corpo da avocado o noci.

Mangiare broccoli

Una ricerca condotta da un team dell'Oregon State University ha scoperto che i broccoli contengono composti di sulforafano che possono prevenire e rallentare la crescita delle cellule del cancro alla prostata. Per questo, assicurati di mangiare broccoli regolarmente ogni giorno per prevenire il cancro alla prostata.

Evita di fumare

Oltre ad essere la causa principale del cancro ai polmoni, il fumo può anche far sì che lo sviluppo delle cellule del cancro alla prostata sia più aggressivo. Diversi studi che esaminano l'effetto del fumo sul cancro alla prostata, mostrano che le persone che fumano frequentemente hanno un rischio dal 24 al 30 percento in più di morire di cancro alla prostata rispetto a coloro che non fumano.

Evitare di assumere integratori di vitamina E

Una ricerca pubblicata sul Journal of The National Cancer Institute, ha scoperto che l'assunzione giornaliera di integratori di vitamina E e di selenio può aumentare di 2 volte il rischio di cancro alla prostata. Può anche aumentare il rischio di sviluppare un cancro più aggressivo fino al 111% nelle persone con cancro alla prostata.

Secondo il dott. Alan Crystal del Cancer Prevention Program presso il Fred Hutchinson Cancer Research Center, finché un uomo assume 15 mg di vitamina E da altri alimenti al giorno, non ha bisogno di assumere integratori di vitamina E e selenio in più. Tuttavia, per gli uomini che assumono integratori di vitamina E, è meglio se continuano a limitare la quantità di consumo di integratori di vitamina E per non esagerare.

Eiaculare regolarmente

Uno studio australiano ha scoperto che masturbarsi ed eiaculare può aiutare a prevenire il cancro alla prostata. La ricerca condotta su 2.338 uomini ha dimostrato che gli uomini che si masturbano 5 o più volte a settimana avevano il 34% in meno di probabilità di sviluppare il cancro alla prostata all'età di 70 anni.

"Il liquido seminale o lo sperma contengono sostanze cancerogene", ha detto a Men's Health Graham Giles, Ph.D., autore principale dello studio. "L'eiaculazione regolare può aiutare a liberarla."

Fai sesso sicuro

Fare sesso sicuro indossando uno scudo può ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata. Questo perché alcune infezioni a trasmissione sessuale come il citomegalovirus e la tricomoniasi sono spesso associate al cancro alla prostata. Il citomegalovirus è un tipo di herpes che si trova nel tessuto canceroso della prostata. Mentre la tricomoniasi è un virus che può essere trattato ma ha un effetto a lungo termine sulla causa del cancro alla prostata.

Uno studio pubblicato su Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention ha scoperto che gli uomini che erano stati infettati dalla tricomoniasi avevano il 40% in più di possibilità di sviluppare il cancro alla prostata.

Mantieni il peso corporeo ideale

Molti studi hanno dimostrato che il sovrappeso è associato ad un aumentato rischio di cancro, compreso il cancro alla prostata. I ricercatori presumono che i livelli di alcuni ormoni come insulina, estrogeni e androgeni diminuiranno quando si è in sovrappeso.

In movimento

La ricerca mostra che l'esercizio regolare può prevenire il cancro alla prostata. Fare sport o essere attivi regolarmente per almeno 1-2 ore alla settimana può mantenere il peso corporeo ideale e prevenire il cancro alla prostata.

Il cancro alla prostata è certamente uno spettro spaventoso per gli uomini. Tuttavia, questa condizione può essere prevenuta fintanto che si applicano alcune delle cose sopra! (BORSA/AY)