Benefici del fieno greco come levigante del latte materno - GueSehat.com
Non poche mamme che allattano sono preoccupate se la produzione di latte è inadeguata ai bisogni del piccolo. Saranno inoltre compiuti vari sforzi, che vanno dall'aumento dell'assunzione di frutta e verdura ricca di fibre, all'acqua potabile frequente, alla sperimentazione di metodi di agopuntura, al consumo di booster di latte materno.
Questa volta, GueSehat vorrebbe esplorare a fondo i benefici del fieno greco, un prodotto a base di erbe le cui proprietà sono ben note per promuovere il latte materno. Dai un'occhiata alle mamme per maggiori informazioni!
Fatti unici sul fieno greco
Il fieno greco è una pianta originaria dell'India e del Mediterraneo. Il segno distintivo del fieno greco è il suo aroma simile allo sciroppo d'acero e il suo sapore amaro. Per secoli, una pianta chiamata Latin Trigonella foenum-graecum È stato usato per cucinare, come aromatizzante, per la guarigione, la salute dell'apparato digerente, la salute ginecologica, incluso come stimolante del latte materno. Detto questo, uno degli ingredienti base del curry in polvere viene spesso utilizzato anche dai produttori di latte per aumentare l'offerta di latte di mucca, sai, mamme!
Il fieno greco è sicuro come lisciante per il latte materno?
Il fieno greco fa bene sia alla mamma che al bambino se consumato con moderazione. Segnalato da verywellfamily.comSecondo la Food and Drug Administration degli Stati Uniti, il fieno greco è classificato come generalmente sicuro per il consumo.
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Dosaggio e modi sicuri per consumare il fieno greco
In generale, se consumi fieno greco in dosi inferiori a 3.500 mg al giorno, ciò non avrà un impatto negativo sulla salute tua e del tuo piccolo. Ecco una guida al dosaggio consigliato.
1. In forma di capsule
Per le mamme che consumano fieno greco sotto forma di capsule, devono prestare molta attenzione alla quantità della dose. Perché marche diverse hanno solitamente dosaggi diversi. Ci sono capsule che contengono 500 mg di fieno greco e alcune contengono 580-610 mg.
In generale, puoi iniziare a prendere una capsula tre volte al giorno. Se non ci sono reazioni allergiche nel tuo piccolo, puoi aumentare lentamente la dose. Se hai dei dubbi, parla con il tuo medico o consulente per l'allattamento per scoprire quale dose è la migliore per te.
2. Sotto forma di tè
Per preparare il tè al fieno greco, metti da 1 a 3 cucchiaini di semi di fieno greco in 1 tazza di acqua bollente. Il tè al fieno greco è sicuro da gustare fino a tre volte al giorno.
3. In polvere
Soprattutto per la polvere di fieno greco, puoi aggiungerla a succhi, frullati o farina d'avena. Inizia aggiungendo 1 cucchiaino di fieno greco per ogni singolo consumo. Puoi consumare questa dose un massimo di 3 volte al giorno.
Effetti collaterali del consumo di fieno greco
Tieni presente che se consumi alte dosi di fieno greco e troppo spesso, questo modello di consumo può far sì che il latte, l'urina o il sudore del tuo bambino abbiano l'odore di sciroppo d'acero. Inoltre, c'è il rischio di scatenare diarrea o sintomi di coliche nel tuo piccolo. Tuttavia, questo problema può essere evitato se lo prendi a basse dosi e lo aumenti gradualmente.
Rimanda l'assunzione di fieno greco se hai la seguente storia medica:
- Non dovresti usare il fieno greco se sei incinta. Il fieno greco può indurre il travaglio, che può causare contrazioni, travaglio prematuro e persino aborto spontaneo.
- Il fieno greco può fluidificare il sangue. Non usarlo se stai assumendo anticoagulanti o fluidificanti del sangue.
- Per quelli di voi che soffrono di diabete, usate il fieno greco solo se i livelli di zucchero nel sangue sono stabili e normali. Durante il consumo di fieno greco, assicurati di controllare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato.
- Anche le mamme con una storia di ipoglicemia dovrebbero usare il fieno greco con cautela. Il fieno greco riduce i livelli di glucosio nel sangue. Alcuni studi menzionano anche che il fieno greco può ridurre il colesterolo nel sangue. Dosi superiori a quelle raccomandate possono causare ipoglicemia in alcune madri.
- Se hai l'asma o hai un'allergia alla soia o alle arachidi, ci sono buone probabilità che tu possa anche avere un'allergia al fieno greco.
Per le mamme interessate, non c'è niente di male nel provare questo booster per il latte materno. Tuttavia, poiché il consumo di fieno greco è una terapia a base di erbe, assicurati di consultare un medico o un consulente per l'allattamento prima di consumarlo regolarmente. Come i farmaci, anche i medicinali a base di erbe hanno effetti collaterali. Consultando esperti di allattamento al seno, puoi ridurre al minimo l'impatto che potrebbe rappresentare un rischio per la salute tua e del tuo bambino. (FY/USA)
