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Ultimamente molti dei miei amici hanno iniziato a dare cibi solidi ai loro bambini, scegliendo di dare ai loro bambini opzioni di carboidrati diverse dal riso. Questo perché si scopre che i nutrienti in altri tipi di carboidrati sono molto migliori dei nutrienti nel riso. Bene, se sei una delle madri che cercano un'opzione di carboidrati, questa volta ne parlerò! Leggi sì!

Patata

Le patate sono uno dei sostituti più conosciuti dei carboidrati. Le patate sono ricche di vitamina C, vitamine del complesso B e minerali. Come farlo è abbastanza facile. Può essere fritto, al forno, al vapore o bollito. Per la somministrazione ai bambini consiglio la bollitura o la cottura a vapore in modo che siano garantiti i nutrienti in esso contenuti. Di solito do patate al vapore mescolate a carne e broccoli fino a quando non sembrano purè di patate. Di solito aggiungo anche burro non salato per dargli un sapore migliore e il bambino lo mangerà! Per favore provalo! Chissà che potrebbe essere una piccola alternativa per il tuo piccolo!

Fiocchi d'avena

Forse la maggior parte di voi sa già che la farina d'avena può essere usata come sostituto del riso, sì! Ma sembra esserci una percezione errata che la farina d'avena sia un alimento dietetico, quindi non è adatta per essere utilizzata come alimento per bambini che sono alimenti solidi. La farina d'avena è un alimento ricco di nutrienti e fibre. Ma non fare la scelta sbagliata della farina d'avena! Prova a scegliere l'avena tagliata in acciaio o l'avena vecchio stile. Cerca di non usare l'avena a cottura istantanea perché ovviamente i nutrienti in essa contenuti non sono buoni come altri tipi di avena che ho menzionato prima. Inoltre, sembra esserci un'errata percezione che la farina d'avena sia adatta solo a colazione e mescolata con la frutta. Non proprio, lo sai! La farina d'avena può anche essere cucinata per diventare cibo salato! È solo che la consistenza dell'avena non sarà come il riso, ma solo limitata al porridge. Quindi puoi semplicemente fare il porridge come il porridge Cirebon ma usando la farina d'avena perché la farina d'avena è un alimento che contiene carboidrati per i bambini. Hmm, una scelta gustosa e salutare!

Patata dolce

Lo sapevi che la patata dolce è una delle supercibo che è molto buono per il piccolo? Le patate dolci hanno un alto contenuto di vitamina A, vitamina E, beta carotene, potassio, calcio e acido folico, quindi fanno bene allo sviluppo del tuo piccolo. La consistenza morbida è perfetta anche per il bambino che impara a masticare! Sfortunatamente, molte madri non sanno come trasformare le patate dolci in alimento base per i loro bambini. Se io stesso provo a trovare una ricetta che utilizza patate dolci dal sito Web di Annabel Karmel. Si scopre che all'estero le patate dolci sono un alimento base dato ai bambini ogni giorno. Le patate dolci possono anche essere date ai bambini come spuntino. Di solito cuocio le patate dolci nell'olio d'oliva per 15 minuti per ottenere la consistenza giusta per il mio bambino. Il risultato? Adorava mangiare la patata dolce al forno! Ma fai attenzione quando dai le patate dolci ai bambini! Per i bambini che hanno un alto livello di rischio di allergia, di solito le patate dolci scatenano allergie in questi bambini.

Mais

Chi sapeva che il mais è una fonte di carboidrati per i bambini? Onestamente ho scoperto che il mais è incluso nella categoria dei carboidrati solo quando ho iniziato a conoscere questo flusso di cibo solido. Quindi, se sei a dieta, non mangiare mais e riso insieme perché pensano che il mais sia una verdura, giusto! ahah. Il mais è ricco di vitamina C per gengive, ossa e sistema immunitario sani, quindi è molto buono per il tuo piccolo. La lavorazione del mais può essere abbastanza facile. Può essere trasformato in zuppa o mescolato con il porridge. Tuttavia, per i bambini che stanno appena iniziando i solidi, prova a grattugiare il mais e non solo a rimuoverlo dalla pannocchia. Come mai? Perché di solito i bambini non riescono a digerire la buccia di mais. Grattugiandolo, sarà più facile per il tuo piccolo mangiare il mais. Ecco 4 tipi di alimenti che puoi scegliere se vuoi sostituire il riso come fonte di carboidrati. Cosa dai di solito a tuo figlio per sostituire il riso? Ci sono altri tipi per essere la tua fonte di carboidrati? Condividi qui, dai!