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In Indonesia, le foglie di Moringa sono note per essere utili per respingere gli spiriti e sono associate a cose mistiche. Anche se questa foglia di Moringa ha vari benefici per la salute. Dai, guarda quali sono i benefici delle foglie di Moringa.

L'albero di Moringa è conosciuto come una pianta che ha una serie di benefici per la salute da centinaia di anni fa. Moringa o Moringa oleifera è una pianta della tribù Moringaceae. Questa pianta è facile da coltivare, diffusa in aree tropicali come Pakistan, Bangladesh, India, Indonesia compresa. Gli alberi di Moringa possono raggiungere un'altezza di 5-15 metri con un diametro del tronco di circa 30 cm. Le foglie sono piccole di forma ovale.

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Contenuto di nutrienti nelle foglie di Moringa

Diversi studi scientifici sono stati condotti per determinare il contenuto e l'efficacia della Moringa. Quasi tutte le parti di questa pianta hanno benefici e possono essere consumate. Il frutto e le foglie possono essere usati come cibo. Gli steli, i semi e le radici sono usati come erboristeria e cosmetici.

Le foglie di Moringa sono la parte che viene consumata più spesso quotidianamente. Le foglie di Moringa sono note per essere ricche di sostanze nutritive perché contengono vitamine, minerali, diversi tipi di aminoacidi essenziali, vitamina B6, vitamina C, ferro, riboflavina (B2), vitamina A e magnesio.

Uno studio afferma che le foglie di Moringa contengono 7 volte più vitamina C delle arance, 10 volte più vitamina A delle carote, 17 volte più calcio del latte, 9 volte più proteine ​​del latte, 15 volte più potassio delle banane e 25 volte più ferro del latte. spinaci. Pertanto, in alcuni paesi, le foglie di Moringa vengono utilizzate per curare la malnutrizione, soprattutto nei bambini e nelle donne in gravidanza.

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Benefici delle foglie di Moringa per la salute

Ecco alcuni dei benefici delle foglie di Moringa per la salute:

1. Può abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Sono stati condotti studi sull'uomo utilizzando l'estratto di foglie di Moringa e hanno mostrato attività antiiperglicemica o antidiabetica. Le foglie di Moringa contengono antiossidanti acido clorogenico che può abbassare i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato. Inoltre, le foglie di Moringa possono anche prevenire complicazioni del diabete mellito come problemi alla vista e disturbi renali.

2. Abbassamento della pressione sanguigna

Le foglie di Moringa contengono antiossidanti quercetinache può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Uno studio ha riportato che le foglie di Moringa possono ridurre l'ossidazione nei vasi sanguigni, mostrando così l'effetto dell'abbassamento della pressione sanguigna negli animali da esperimento.

3. Abbassa i livelli di colesterolo

Le foglie di Moringa possono abbassare i livelli di colesterolo, riducendo così il rischio di malattie cardiache. Gli studi sugli animali e sull'uomo hanno dimostrato che le foglie di Moringa hanno il potenziale per ridurre i livelli di grassi cattivi.

4. Prevenire il cancro

Anche le foglie di Moringa contengono composti polifenoli che aiuta ad accelerare la rigenerazione cellulare, prevenire il danno cellulare e prevenire il cancro.

5. Prevenire la demenza

La demenza è una malattia che si verifica a causa di disturbi neurologici nel cervello. Le foglie di Moringa possono ridurre il danno cellulare che provoca l'interruzione dei vasi sanguigni per fornire ossigeno. Inoltre, le foglie di Moringa possono anche migliorare la memoria o la memoria.

6. Aumentare la produzione di latte nelle madri che allattano

Le foglie di Moringa contengono fitosteroli che funziona per aumentare la produzione dell'ormone estrogeno, che a sua volta aiuta a stimolare le ghiandole a produrre latte materno.

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Possibili effetti collaterali delle foglie di Moringa

Le foglie di Moringa hanno un alto contenuto di ferro, quindi se consumate in quantità eccessive possono causare effetti collaterali sotto forma di accumulo di ferro nel fegato e disturbi digestivi. Pertanto, la quantità raccomandata di foglie di Moringa per il consumo giornaliero è di 70 grammi o circa 1 tazza.

Sebbene le foglie di Moringa siano raccomandate come trattamento e prevenzione di diverse malattie, si consiglia comunque di eseguire l'esame e il trattamento da un medico. La ricerca sui benefici delle foglie di Moringa è per lo più ancora sotto forma di studi sugli animali, quindi sono necessari più studi clinici per determinarne l'efficacia e la sicurezza per il trattamento di una malattia.

Se vuoi provare a consumare le foglie di Moringa per curare una malattia, è una buona idea consultare prima un medico.

Autore: dott. Asri Meiy Andini

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Riferimento:

• Amarson A. Healthline (2018). 6 benefici per la salute basati sulla scienza della Moringa Oleifera
• Walle GVD. Healthline (2019). La polvere di moringa può aiutarti a perdere peso?
• Vitamine e integratori. Moringa
• Jimenez, M.V., Almatrafi, M.M., & Fernandez, M.L. (2017). I componenti bioattivi nelle foglie di Moringa Oleifera proteggono dalle malattie croniche. Antiossidanti. 6(4). pp. 91
• Gopalakrishnan L, Doriya K, Kumar, D.S. (2016). Moringa oleifera: una rassegna sull'importanza nutritiva e la sua applicazione medicinale. Scienze dell'Alimentazione e Benessere Umano. 5(2). pp. 49-56