Differenza tra ansia e paura | sono sano
Ansia e paura spesso compaiono insieme. Tuttavia, sono due cose diverse, le bande. Sebbene i sintomi possano essere simili, l'esperienza di una persona con queste emozioni può differire in base al contesto. Qual è la differenza tra ansia e paura?
La paura si riferisce a minacce conosciute e comprese, mentre l'ansia deriva da minacce di origine sconosciuta, inaspettata e poco chiara. Entrambi producono una risposta allo stress simile dal corpo.
Tuttavia, molti esperti ritengono che ci sia una differenza tra ansia e paura. Queste differenze potrebbero spiegare come reagiamo a vari fattori di stress (situazioni stressanti che causano stress) nel nostro ambiente.
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Differenza tra ansia e paura
Per conoscere la differenza tra ansia e paura, è necessario conoscere una comprensione approfondita dei due:
Che cos'è l'ansia?
L'ansia è una paura pervasiva e sgradevole. L'ansia è generalmente una risposta a minacce di origine sconosciuta, ad esempio, sentirsi tesi quando si cammina di notte in una strada tranquilla.
La tensione che provi in questa situazione è causata dall'ansia per la possibilità che possa accadere qualcosa di brutto, come un borseggiatore, piuttosto che da una minaccia diretta. Questa ansia deriva dall'interpretazione della mente della possibilità del pericolo.
L'ansia è solitamente accompagnata da sensazioni fisiche sgradevoli, come:
- Aumento della frequenza cardiaca
- Dolore al petto
- Un sudore freddo
- Dare le vertigini
- Male alla testa
- Intorpidire
- Scuotere il corpo
- Senza fiato
- Disturbi del sonno
- Tensione in tutto il corpo, specialmente alla testa, al collo, alla mascella e al viso
- Nausea e vomito
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Cos'è la paura?
La paura è una risposta emotiva a una minaccia nota e persistente. Ad esempio, se stai camminando per una strada deserta e buia e qualcuno ti punta una pistola e ti chiede oggetti di valore, è più probabile che tu abbia una risposta di paura. Il pericolo che sperimenti è reale, permanente e immediato.
Sebbene il focus della risposta sia diverso, la paura e l'ansia sono correlate. Di fronte alla paura, la maggior parte delle persone sperimenta le stesse reazioni fisiche dell'ansia.
La paura può causare ansia e l'ansia può causare paura. Ma la sottile differenza tra ansia e paura può darti una migliore comprensione dei tuoi sintomi.
Come trattare l'ansia e la paura
L'ansia e la paura sono associate a molte condizioni di salute mentale. Entrambi sono più comunemente associati a disturbi d'ansia, in particolare fobie specifiche, come l'agorafobia (eccessiva paura di una situazione o di un luogo), disturbo d'ansia sociale e disturbo di panico.
Se i sintomi che stai riscontrando sono molto fastidiosi, dovresti consultare un medico. Successivamente il medico prenderà in considerazione i sintomi sperimentati insieme alla tua storia medica per determinare la causa. Successivamente, il medico fornirà il trattamento necessario. (UH)
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Fonte:
VeryWellMind. La differenza tra paura e ansia. luglio 2020.
Gregory KD, Chelmow D, Nelson HD, et al. Screening per l'ansia nelle donne adolescenti e adulte: una raccomandazione della Women's Preventive Services Initiative. 2020.
Associazione Psichiatrica Americana. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, 5a edizione. 2013.
Clinica di Cleveland. Disturbi d'ansia: diagnosi e test. Dicembre 2017.
