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Ti fanno male gli occhi quando le gocce di sudore che ti scendono sulla fronte ti entrano negli occhi? Bene, tutti noi lo sperimentiamo spesso, specialmente quando ci alleniamo o ci surriscaldamo a causa del caldo sole. Sebbene non ci siano prove che il sudore possa danneggiare la salute degli occhi, è una buona idea sapere cosa provoca la sensazione di bruciore quando le gocce di sudore entrano negli occhi.

Il sudore è composto da acqua, sale, proteine, ammoniaca e altri minerali. Questo è un materiale salato che può irritare gli occhi e provocare bruciore. “Il contenuto di sale nel sudore può provocare irritazioni agli occhi. La quantità di sale varia in base alla quantità di idratazione che abbiamo quel giorno. Ecco perché i nostri occhi bruciano o pungono più spesso di qualsiasi altra parte del corpo", afferma Rayna Habash, M.D, oculista a Miami.

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Il sudore contiene più sale

Per garantire bassi livelli di sale nel tuo corpo, dovresti bere acqua per rimanere idratato. Meno sale nel sudore significa meno sensazione di bruciore o bruciore che provi quando il sudore entra negli occhi. D'altra parte, se sei disidratato o non sei nemmeno al tuo normale livello di idratazione, la concentrazione di sale nel tuo sudore sarà più alta. Ciò renderà il tuo sudore ancora più irritante per gli occhi.

Le lacrime e il sudore contengono entrambi sale. Tuttavia, il sudore contiene anche oli e ormoni che possono irritare gli occhi. Ecco perché le lacrime non ti faranno male agli occhi. Inoltre, il sudore che ti entra negli occhi ha inzuppato prima i capelli e la fronte. Ciò significa che c'è molto sporco e polvere portati via dal sudore.

"Rispetto alle lacrime, il sudore contiene più sale", spiega Sharon Kleyne, fondatrice di Bio Logic Aqua Research. Secondo Sharon, il sale o l'elettrolita è un agente essiccante che attira l'acqua. Questo effetto essiccante si verifica quando il sudore entra negli occhi. Un contenuto di sale troppo alto nel film lacrimale aumenterà la velocità di evaporazione dell'acqua nell'atmosfera, che a sua volta renderà il sale più concentrato.

Affinché gli occhi si sentano a proprio agio durante l'esercizio, è importante conoscere il rapporto tra sale e acqua nel corpo. Quando i tuoi occhi si irritano a causa dell'eccesso di sale dal sudore, il modo più semplice per affrontarlo è aumentare il volume di acqua negli occhi. "Bevi più acqua quando fai sport in modo che il corpo non si disidrati, il che ha un impatto sull'alto contenuto di sale", consiglia Sharon.

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Suggerimenti per non irritare gli occhi quando sei esposto al sudore

Esistono diversi modi per evitare che gli occhi si sentano doloranti quando esposti al sudore.

• Assicurati di essere adeguatamente idratato prima di allenarti. “Il trucco è guardare il colore dell'urina. Se è chiaro e bianco, significa che non sei disidratato", afferma Luke Pyror, Ph.D.
• Il livello di idratazione influisce sulla pelle. Se sei disidratato, la tua pelle sarà più secca, soprattutto intorno agli occhi. “La pelle secca intorno agli occhi può rendere più pronunciato l'effetto bruciore. Questo perché le micro-lacrime della pelle secca possono aumentare il contenuto di sale nel sudore", afferma Shilpi Agarwal, medico di Los Angeles.
• Usa una crema idratante. Quindi, se hai la pelle secca, assicurati di usare una crema idratante sicura da usare per la zona degli occhi. "Usa una crema idratante di notte per assorbirla più efficacemente nella pelle", spiega Shilpi.

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Riferimento:

Tutto sugli occhi. Quando il sudore punge

Salute dell'uomo. Come evitare che gli occhi si brucino durante gli allenamenti

PRWeb. L'esercizio fisico può causare disturbi alla secchezza oculare e influire sulla salute degli occhi