Mangiare spinaci fa ricadere la gotta | Sono sano
Gli spinaci sono una verdura verde che contiene molte vitamine. È una delle verdure più popolari. Facile da ottenere e facile da elaborare. Anche il prezzo è molto economico. Ma per le persone con la gotta, gli spinaci sono evitati. C'è un presupposto, mangiare spinaci fa ricadere la gotta. Dai, controlla la verità!
Gli spinaci sono ricchi di sostanze nutritive come ferro e fibre. Inoltre, negli spinaci si trovano alti livelli di manganese. Ecco perché gli spinaci contengono ottime quantità di magnesio, potassio, ferro e calcio. Rame, fosforo e zinco si trovano in buone quantità negli spinaci. Non solo selenio, gli spinaci contengono anche vitamine A, K e C, B6 in buone quantità.
Tuttavia, gli spinaci contengono anche sostanze naturali chiamate purine. Pertanto, se sei incline alle purine, il consumo di spinaci che contengono purine in eccesso può causare problemi di salute. Questo perché le purine possono essere scomposte per formare acido urico. L'accumulo eccessivo di purine nel corpo può causare livelli eccessivi di acido urico nel corpo. Ecco perché i malati di gotta hanno paura di mangiare gli spinaci per far ricadere la gotta.
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Mangiare spinaci provoca la ricaduta dell'acido urico: contiene elevate purine
L'acido urico viene prodotto quando il corpo scompone sostanze chimiche chiamate purine. Le purine sono prodotte naturalmente nel corpo umano, ma si trovano anche in alcuni alimenti. L'eccesso di acido urico sarà escreto attraverso l'urina.
I farmaci per la gotta sono generalmente un pilastro per alcune persone quando la malattia si ripresenta. I farmaci utilizzati sono generalmente antidolorifici. I farmaci possono ridurre i sintomi e aiutare a prevenire le complicanze. Una delle complicazioni della gotta è il danno articolare.
Tuttavia, si consiglia ancora a chi soffre di gotta di cambiare il proprio stile di vita. Uno di questi è regolare la dieta. Una dieta per la gotta può aiutare a ridurre i livelli di acido urico nel sangue, ridurre il rischio di recidiva della gotta e rallentare la progressione del danno articolare.
Il cibo che mangiamo può influenzare le condizioni di malattia preesistenti. Ad esempio, nei diabetici, è sconsigliato mangiare troppi carboidrati e zuccheri. I pazienti con ipertensione, dovrebbero limitare il sale. Allo stesso modo con i malati di gotta.
La ricerca mostra che ridurre il conteggio delle calorie e perdere peso, anche senza una dieta che limita il consumo di purine, può abbassare i livelli di acido urico e ridurre le riacutizzazioni della gotta.
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La formazione di calcoli renali da acido urico è associata all'assunzione eccessiva di alimenti contenenti purine. Per questo, se hai problemi ai reni o gotta, è una buona idea limitare o evitare l'assunzione di cibi che contengono purine, tra cui gli spinaci.
Invece, puoi sostituirlo con altre verdure che non contengono purine, come pomodori, broccoli e cetrioli. Questo ortaggio aiuta effettivamente a ridurre i livelli elevati di acido urico.
Oltre alle verdure, i malati di gotta sono ancora incoraggiati a seguire una dieta equilibrata che includa tutti i nutrienti importanti come carboidrati, proteine, acidi grassi, vitamine e minerali buoni e sani.
Adottando una dieta a base di acido urico, è possibile limitare la produzione di acido urico e aumentare l'eliminazione dell'acido urico. Per ridurre il numero di attacchi e limitarne la gravità, non solo dovresti seguire una dieta per la gotta, ma dovresti anche limitare l'apporto calorico e fare esercizio regolarmente. In questo modo, la tua salute sarà mantenuta e potrai mantenere un peso sano.
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Riferimento:
Dottor NDTV. Gli spinaci aumentano i livelli di acido urico?
MedicinaNet. Quali sono gli alimenti che causano l'infiammarsi della gotta?
Tempi dell'India. I 10 migliori alimenti per controllare l'acido urico
Clinica Mayo. Dieta della gotta: cosa è permesso e cosa no
