Distinguere i disturbi d'ansia e la depressione - guesehat.com
Non riesco a dormire, irritabilità, sbalzi d'umore sono alcuni dei sintomi che possono portare a disturbi d'ansia o depressione. Quello che spesso solleva la domanda è: come distinguere i sintomi dei disturbi d'ansia con la depressione che possono far precipitare una persona in una vita buia e buia?
Segnalato da womenhealthmag.com, psicologa Alison Ross, Ph.D. di New York, che è anche portavoce dell'American Psychological Association, ha spiegato, ci sono somiglianze tra i disturbi d'ansia e la depressione. I neurotrasmettitori o messaggeri chimici nel cervello, tra cui serotonina e dopamina, svolgono un ruolo chiave sia nella depressione che nell'ansia. Quindi alle due persone con disturbi mentali viene spesso somministrato lo stesso farmaco, ovvero gli antidepressivi.
Ma anche se ansia e depressione condividono sintomi, cause e persino trattamenti simili, è importante capire la differenza tra i due. Di solito, anche se i sintomi sono gli stessi, ci sono differenze nei pensieri, nei sentimenti e nei comportamenti.
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Rispondi al quiz qui sotto per determinare se hai un disturbo d'ansia, depressione o entrambi. Rispondi onestamente a ogni domanda, poi conta le tue risposte e alla fine puoi scoprire il punteggio. Questo quiz non è uno strumento diagnostico ufficiale, solo per aiutarti prima di visitare uno psicologo o uno psichiatra.
1. Ti senti spesso triste durante il giorno e all'improvviso puoi piangere.
Sì un)
No (C)
2. Ti senti teso e stressato e hai paura del futuro.
Si b)
No (C)
3. Spesso senti che non ha senso riprovare (dopo un fallimento)
Sì un)
No (C)
4. È molto difficile concentrarsi o rilassarsi.
Si b)
No (C)
5. Hai avuto un cambiamento nel tuo appetito (più o meno) e hai guadagnato o perso molto peso negli ultimi mesi.
Sì un)
No (C)
6. Non puoi dimenticare un incidente (come essere stato licenziato dal tuo capo, abbandonato da un partner, ignorato dagli amici) più e più volte nella tua vita.
testa.
Si b)
No (C)
7. Non sei interessato alle cose che ti piacevano, come cucinare o passare il tempo con gli amici.
Sì un)
No (C)
Se la maggior parte delle tue risposte sono A e C, potresti soffrire di depressione.
I seguenti sono sintomi comuni associati alla depressione ma non a un disturbo d'ansia:
Triste. Se soffri di depressione, il sintomo più comune è sentirsi depressi a zero. Di tutti i sintomi, la tristezza è il sintomo più importante.
Senza speranza. Le persone che soffrono di depressione si sentiranno senza speranza finché non vedranno una via d'uscita. A volte la soluzione sono pensieri suicidi.
Cambiamenti nell'appetito. Alcune persone rispondono alla depressione con un aumento o una diminuzione molto consistente dell'appetito, che può portare a un aumento o una perdita di peso da 5 a 10 libbre in un mese.
Perdere interesse per le cose che ti piacciono. Le persone depresse non fanno più attività che le rendono felici. Questo perché perdono la motivazione.
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Se le tue risposte sono principalmente B e C, potresti avere un disturbo d'ansia.
I seguenti sono sintomi comuni associati ai disturbi d'ansia ma non alla depressione:
Sentirsi sempre stressati, tesi e preoccupati. Contemplare costantemente ciò che accadrà in futuro e sentirsi male sono i principali sintomi dell'ansia. Potresti sentirti ferito, dubitare delle tue capacità e insicuro su come andrà a finire la tua vita.
Poni domande su tutto. Le persone con disturbi d'ansia amano chiedere se stesse, la loro relazione con il loro partner e anche se il mondo va bene. Qualunque cosa facciano, vanno nel panico per paura di commettere un errore e finiranno per perdere il lavoro. Le persone con disturbi d'ansia sono persino impegnate a pensare a ciò che gli altri pensano di loro.
Difficoltà a concentrarsi o rilassarsi. Se soffri di ansia, ogni volta che provi a leggere un libro, guardare la TV o goderti un concerto, la tua mente sarà disturbata. Ad esempio, leggendo un libro sul mal di stomaco, ti preoccupi immediatamente di avere un cancro al colon.
La mente è sempre in corsa e confusa. L'ansia può significare avere una mente che non è mai calma. La mente è sempre ripetitiva, veloce e prende il controllo finché non può fare nulla.
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Se la tua risposta è più C, non soffri di depressione o disturbi d'ansia.
Ricorda, tutti attraversano momenti difficili. È naturale che tutti si sentano tristi o ansiosi. La tristezza fa parte della vita umana. Così triste non dovrebbe causare disturbo nella vita.
E se la tua risposta è più C, potresti avere un disturbo d'ansia e depressione.
I sentimenti di ansia o depressione diventano un problema quando paralizzano le attività quotidiane. Ad esempio, ti impedisce di andare al lavoro, di andare a scuola, di prenderti cura dei tuoi figli o di vivere la tua vita. E questi sintomi si verificano quasi ogni giorno, per un minimo di due settimane.
Se stai pensando di chiedere aiuto, non significa che sei malato di mente o che qualcosa non va in te. La vita non è facile e cercando aiuto impari a gestire i tuoi sentimenti per goderti la vita. (AY)
