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Ci sono molte cose che possono rovinare una relazione, dall'infedeltà all'incompatibilità. Tuttavia, secondo gli esperti, c'è una cosa che in realtà ha una grande influenza nel distruggere le relazioni, ovvero i pensieri negativi.

"I pensieri negativi possono essere un fattore importante nella rottura di una relazione", afferma la psicologa clinica di New York Nicole Issa, Psy.D. Secondo Issa, esiste una relazione abbastanza forte tra i pensieri, i sentimenti e il comportamento di una persona. Quindi, se qualcuno ha pensieri negativi sul proprio partner, questo si ritorcerà contro la propria relazione.

Issa ha anche detto che è importante sapere che questa mentalità può portare a problemi di relazione. Ad esempio, le esperienze dell'infanzia con i genitori possono portare una persona a credere di non essere degna di amore. Pertanto, quando in una relazione, penserà che il suo partner lo lascerà ad un certo punto.

"La realtà è che queste persone, inclusi noi, stanno creando la nostra realtà", afferma l'allenatore di appuntamenti Joann Cohen. "Se crediamo di avere una buona relazione, faremo sempre ogni sforzo per far funzionare bene la relazione. Tuttavia, quando abbiamo pensieri negativi nella relazione, allora ci aspetteremo sempre che accadano cose brutte, non solo da partner, ma anche dalla relazione stessa”.

Ebbene, per prevenire l'emergere di pensieri negativi che possono danneggiare le relazioni, il modo migliore è trasformarli in pensieri positivi. Ecco alcuni modi in cui puoi fare per prevenire l'insorgere di pensieri negativi, come riportato da Bustle.

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1. Ripensa a cosa ti ha fatto innamorare del tuo partner

Le relazioni non possono certo essere separate dal conflitto di nomi, sì. Quando stai attraversando un momento difficile con il tuo partner, è molto facile giudicare negativamente su di lui o lei. Tuttavia, non far apparire e diventare questi pensieri negativi. Invece, ripensa a cosa ti ha fatto innamorare di lui e pensa a come ti sei sentito in quel momento.

"Se chiudi gli occhi e guardi qualcuno con dei begli occhi che ami, tutto ti sembrerà più positivo e nulla potrà essere passato con loro", dice Cohen. A volte hai solo bisogno di ricordare un po' i bei tempi per dimenticare le cose brutte che sono successe.

2. Dimentica il passato

Tutti hanno un passato, buono o cattivo che sia. Bene, se vuoi che la tua relazione attuale vada bene, allora la cosa migliore che devi fare è separare il passato e il presente.Ricordare il passato che fa male ti renderà solo peggio e farà emergere convinzioni negative sulla tua relazione attuale.

Per questo, assicurati di dimenticare il passato e inizia a concentrarti sulla tua relazione attuale. Dopotutto, l'ex partner che ti ha ferito nella tua precedente relazione non è il tuo attuale partner. Quindi, non lasciare che le tue delusioni passate ti mettano in ombra nella tua relazione attuale.

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3. Fai qualcos'altro quando iniziano ad apparire i pensieri negativi

I pensieri negativi possono farti fare cose che non sono più razionali, come hackerare l'account del tuo partner o addirittura buttarti giù. Per evitare che ciò accada, Issa ha detto che tutti dovrebbero capire cosa lo spinge a fare queste cose. Ad esempio, perché devi inviare messaggi 20 volte di seguito solo per convincerlo a rispondere al tuo? È probabile che tu voglia convincerti che si prende ancora cura di te.

Ora, quando ti rendi conto che questi impulsi stanno arrivando per costringerti a farlo, prova a dedicare un po' di tempo a fare qualcos'altro in modo che la mente sia distratta.

4. Non dare per scontato di sapere sempre cosa ha in mente il tuo partner

I pensieri negativi sono più spesso il risultato di supposizioni o supposizioni personali. Anche se quello che pensi non è necessariamente la realtà. Quando hai pensieri negativi su qualcuno, avrai sempre opinioni negative su quella persona. Pertanto, evita di fare supposizioni e salta alle conclusioni. Se c'è la possibilità che tu sia arrivato a questo punto, prova a comunicare prima con il tuo partner e ascolta quello che ha da dire.

5. Fai un elenco dei pensieri negativi che sono sorti e crea alternative positive

Se hai pensieri negativi, invece di sfogarli subito sul tuo partner, prova a prenderti un po' di tempo da solo per calmarti. Rifletti su tutte le cose negative che ti vengono in mente e crea ragioni alternative e più positive. Ad esempio, se non risponde al tuo messaggio da molto tempo. Crea ragioni alternative positive che potrebbero impedirgli di rispondere ai tuoi messaggi, ad esempio è occupato o forse sta giocando al suo gioco preferito sul cellulare.

I pensieri negativi possono infatti apparire in qualsiasi momento, anche nelle relazioni. In effetti, i pensieri negativi che si verificano in questa relazione possono avere un impatto negativo come la rottura della relazione stessa. Quindi, cominciamo d'ora in poi a pensare meno negativo. Non lasciare che il tuo rapporto con lui venga danneggiato solo a causa dei tuoi pensieri negativi! (BORSA/AY)

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