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Hai mai sentito i tuoi piedi e le tue mani fredde, anche se non sei in una stanza fredda? Ci sono diverse ragioni per cui questo accada. Uno di questi sono i disturbi della circolazione sanguigna. Ma ci sono molte cause per mani e piedi freddi.

I nostri corpi possono regolare automaticamente la temperatura corporea. Quando fuori fa freddo, il tuo corpo farà in modo che il sangue scorra al tuo nucleo e agli organi vitali per rimanere al caldo. Questi adattamenti possono modificare la quantità di flusso sanguigno alle mani e ai piedi, facendoli sentire freddi. E 'normale. I vasi sanguigni delle mani e dei piedi si restringono quando sono freddi, per prevenire la perdita di calore negli organi centrali.

Alcune persone tendono ad avere piedi e mani naturalmente più freschi, senza malattie di base. Questa è una condizione normale ed è abbastanza comune. Quando le mani e i piedi sono freddi, potrebbe essere necessario prendere ulteriori precauzioni per evitare di raffreddarsi o di sentirsi a disagio.

Ma se i tuoi piedi e le tue mani sono freddi e sono già molto fastidiosi, o se hai altri sintomi, come lo scolorimento delle dita, allora puoi fare di più. Innanzitutto, devi sapere qual è la causa.

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Cause di mani e piedi freddi

Ecco alcune delle cause di mani e piedi freddi e cosa puoi fare al riguardo:

1. Anemia

L'anemia è una condizione in cui il corpo è privo di globuli rossi. Di solito causato da carenza di ferro. Quando il corpo manca di ferro, i globuli rossi non hanno abbastanza emoglobina (una proteina ricca di ferro) per trasportare l'ossigeno dai polmoni al resto del corpo. Il risultato sono mani e piedi freddi.

Cosa sai fare? Gli esami del sangue possono determinare se i livelli di ferro sono bassi. Superare mangiando cibi più ricchi di ferro (come verdure a foglia verde) e assumendo integratori di ferro. Se l'anemia è stata superata, può alleviare i sintomi di mani e piedi freddi.

2. Malattie delle arterie

Quando le arterie, i vasi sanguigni che portano il sangue dal cuore al resto del corpo, si restringono o non funzionano correttamente, si riduce il flusso sanguigno alle mani e ai piedi.

Esistono diversi tipi di malattie delle arterie, una delle quali è la malattia delle arterie periferiche. Questa condizione è vissuta da un terzo delle persone di età superiore ai 50 anni che soffrono di diabete mellito. La malattia delle arterie periferiche (vasi sanguigni periferici) di solito provoca danni alle pareti delle arterie degli arti inferiori o degli arti. Ciò è dovuto all'accumulo di placca sulle pareti dei vasi sanguigni che li fa restringere.

Se lo provi, i sintomi di mani e piedi freddi di solito sono seguiti anche da altri sintomi come dolore ai piedi durante l'esercizio, intorpidimento o aghi ai piedi o alle dita, piaghe ai piedi che sono difficili da guarire.

Se hai uno di questi sintomi, insieme a mani e piedi freddi, consulta un medico. Il trattamento precoce della malattia arteriosa può portare a risultati migliori.

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3. Diabete

Il diabete sarà seguito da una cattiva circolazione sanguigna. La cattiva circolazione del sangue è un sintomo del diabete, specialmente nei piedi e nelle gambe, che può far sentire freddo a mani e piedi.

Il diabete aumenta anche il rischio di malattie cardiache e vasi sanguigni ristretti (a causa dell'aterosclerosi), entrambi i quali possono causare mani e piedi freddi. Inoltre c'è un danno ai nervi (neuropatia periferica), specialmente nei piedi delle persone con diabete che è una complicazione del diabete.

Tutte le condizioni di cui sopra sono causate da alti livelli di zucchero nel sangue per un lungo periodo di tempo. Cosa sai fare? È importante mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili e il più vicino possibile alla normalità. Inoltre, se hai danni ai nervi, controlla la gamba ferita per l'infezione.

4. Ipotiroide

L'ipotiroidismo è una condizione in cui la ghiandola tiroidea è poco attiva e non produce abbastanza ormone tiroideo per mantenere il corretto funzionamento delle funzioni metaboliche del corpo. Questa condizione è più comune nelle donne rispetto agli uomini ed è comune oltre i 60 anni.

La sensazione di freddo è uno dei sintomi dell'ipotiroidismo. Altri sintomi includono affaticamento, dolori articolari e rigidità, pelle secca, diradamento dei capelli e depressione. Se lo provi, consulta immediatamente un medico per determinare se hai l'ipotiroidismo. Il trattamento principale per l'ipertiroidismo è la somministrazione giornaliera di ormoni sintetici assunti per bocca.

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4. La sindrome di Raynaud

La sindrome di Raynaud, o malattia di Raynaud, è una condizione che rende le dita o talvolta altre parti del corpo fredde o insensibili. Questa condizione è causata dal restringimento dei vasi sanguigni nelle mani o nei piedi, che compromette la circolazione sanguigna.

Oltre a sentire i piedi e le mani freddi, la sindrome di Raynaud può anche far diventare le dita bianche, blu o rosse. Quando la circolazione sanguigna torna alla normalità, la mano può formicolare, pulsare o gonfiarsi.

La sindrome di Raynaud è innescata da basse temperature o stress, ma la causa esatta non è completamente compresa. Il trattamento per la sindrome di Raynaud è costituito da farmaci per aumentare la circolazione e allargare i vasi sanguigni.

5. Mancanza di vitamina B-12

La vitamina B-12 si trova naturalmente nella carne e nei latticini ed è necessaria per aiutare a produrre globuli rossi sani. I nostri corpi non producono vitamina B-12, quindi dobbiamo ottenerla dalla nostra dieta quotidiana.

Altri sintomi della carenza di vitamina B-12 sono affaticamento, problemi di movimento ed equilibrio, anemia, pelle pallida, mancanza di respiro, afte e difficoltà cognitive. Gli esami del sangue possono indicare se sei carente di vitamina B-12. La soluzione è prendere integratori o iniezioni di vitamina B-12 e cambiare la tua dieta.

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6. Fumare

Il fumo può danneggiare i vasi sanguigni in tutto il corpo, che poi si restringono, e può far sentire freddo alle dita delle mani e dei piedi.Nel tempo, il fumo può danneggiare i vasi sanguigni nel cuore, rendendo più difficile per il cuore pompare il sangue intorno al corpo . Questa condizione fa sì che i piedi si sentano sempre freddi a causa della mancanza di sangue. Non tardare a smettere di fumare. Se necessario, chiedi aiuto a un medico.

7. Altre cose che causano mani e piedi freddi

Ci sono molti altri fattori che possono causare mani e piedi freddi, come l'età, la storia familiare e alcuni farmaci. Se hai un'infezione batterica o virale e hai la febbre, potresti anche prendere un raffreddore.

L'ansia può anche far sentire freddi i piedi e le mani. Uno studio del 2016 ha mostrato una forte associazione tra indigestione cronica e mani e piedi freddi.

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Riferimento:

Healthline.com. Cosa posso fare per i piedi e le mani fredde?