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Oggi nella società ci sono molti vegetariani o persone che mangiano solo frutta e verdura. Tuttavia, la Healthy Gang sapeva che i vegetariani sono diversi e hanno categorie?

Alcuni vegetariani affermano di non consumare o utilizzare prodotti animali perché si preoccupano degli animali e dell'ambiente. Nel frattempo, ci sono anche vegetariani che scelgono questo stile di vita perché vogliono vivere una vita sana. Per maggiori dettagli, ecco alcuni tipi di vegetarianismo e il loro impatto sulla salute e sugli ecosistemi.

vegano

Le persone che seguono una dieta vegana non consumano prodotti animali. Una persona che segue uno stile di vita perfettamente vegano non utilizzerà nemmeno prodotti che contengano o utilizzino test sugli animali.

I vegani inoltre non mangiano alcun tipo di carne, latticini o cibi e bevande che contengono ingredienti animali, come miele, gelatina o albumina. I vegani evitano anche di consumare zucchero lavorato con ossa di animali.

Impatto e vantaggi: La ricerca mostra che gli aderenti allo stile di vita vegano salvano circa 200 animali ogni anno. Le statistiche mostrano anche che i vegani sono più sani di quelli che mangiano prodotti animali.

Anche malattie come l'insufficienza cardiaca e il cancro sono a basso rischio per i vegani. Diventare un aderente allo stile di vita vegano ha anche un enorme impatto positivo sull'ambiente, vale a dire risparmiare acqua, aiutare a ridurre il degrado del suolo, ridurre l'inquinamento e così via.

Latto Vegetariano

Una persona che segue uno stile di vita latto-vegetariano non mangia carne, compresa carne rossa o bianca, pesce, pollo e pollame o uova. Tuttavia, mangiano piante e latte.

Alcuni prodotti animali consumati dai latto-vegetariani sono il formaggio, il latte di mucca e lo yogurt. Sebbene consumino latticini, i lattovegetariani non mangiano carne animale.

Impatto e vantaggi: I lattovegetariani traggono beneficio anche dal non mangiare carne, come la pressione sanguigna stabile e un minor rischio di alcune malattie. Tuttavia, consumano ancora il colesterolo dai latticini. Non mangiando animali, i latto-vegetariani salvano molti animali ogni anno, anche se non sono tanti quanti gli aderenti allo stile di vita vegano.

Ovo Vegetariano

Gli ovovegetariani sono persone che non mangiano carne rossa o bianca, pesce, pollo, pollame, uccelli e latticini. Tuttavia, gli ovo vegetariani consumano ancora prodotti a base di uova.

Impatto e vantaggi: Gli ovovegetariani ottengono i benefici per la salute di non mangiare carne, ma comunque di assumere colesterolo come i lattovegetariani. Non consumando e utilizzando prodotti di origine animale, gli aderenti allo stile di vita ovo vegetariano salvano anche gli animali e l'ambiente.

Lacto-ovo Vegetariano

I latto-ovo vegetariani sono il tipo più comune di vegetariano. Gli aderenti a uno stile di vita lacto-ovo vegetariano non mangiano carne rossa o bianca, pesce, pollame, pollo e uccelli. Tuttavia, i vegetariani lacto-ovo consumano prodotti contenenti latte e uova.

Impatto e vantaggi: I latto-ovo vegetariani ottengono anche i benefici per la salute di non mangiare carne. Tuttavia, consumano un colesterolo più alto rispetto ai lacto o agli ovo vegetariani, perché consumano latticini e uova. Gli aderenti allo stile di vita latto-ovo vegetariano hanno anche un impatto positivo sull'ambiente.

Pollotarian

Questo tipo di vegetariano è piuttosto controverso, perché non mangiano carne ma mangiano pollame e uccelli. Sebbene i pollotari non mangino frutti di mare, pesce o carne rossa, molti criticano e considerano i pollotari non vegetariani.

Impatto e vantaggi: I pollotari hanno rischi per la salute inferiori rispetto alle persone che mangiano carne rossa. Le persone che non mangiano carne rossa hanno un rischio inferiore di malattie cardiache rispetto a coloro che la mangiano. Sebbene dipenda da quanti uccelli e uccelli vengono consumati, in termini di pollotariani, solo pochi animali vengono salvati all'anno.

Pescatarian o Pescetarian

Questo tipo di vegetariano è simile al pollotarian. Sebbene i pescatari o i pescetariani non mangino carne, mangiano frutti di mare. Come i pollotariani, ci sono molte controversie sui pescatariani. Molti sostengono che le persone che mangiano pesce non possono essere classificate come vegetariane.

Impatto e vantaggi: Sebbene i pescatari abbiano un rischio inferiore di malattie croniche gravi, consumare troppo pesce può causare alcuni problemi di salute, a causa della grande quantità di sostanze inquinanti e mercurio che entrano nel corpo. I pescatari possono salvare gli animali dagli allevamenti intensivi e anche ridurre il numero di cambiamenti ambientali.

flessibile

I Flexitarians sono il nuovo tipo di vegetariano. Gli aderenti a uno stile di vita flessibile sono persone che mangiano più piante e solo poche volte mangiano carne. Sebbene la quantità di carne consumata vari tra i felxitari, in generale sono vegetariani che mangiano carne solo occasionalmente.

Impatto e vantaggi: La ricerca mostra che saltare la carne solo per un giorno alla settimana ha enormi benefici e impatti sulla salute e sull'ambiente. Si riduce anche il numero di animali uccisi per essere trasformati in cibo.

In generale, qualsiasi vegetariano, indipendentemente dal tipo adottato, può fornire molti impatti e benefici per la salute e l'ambiente. Quindi, non c'è niente di sbagliato se inizi a imparare a mangiare più verdure e a ridurre il consumo di carne, bande!