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Litigi e differenze di opinione sono normali quando abbiamo una relazione con un amante. Questo perché non esistono due persone esattamente uguali, dove la differenza di prospettiva causa effettivamente malintesi.

E, combattimento dopo combattimento, non si può più evitare. Quindi, la banda sana sa che la relazione non è più sana o qualcosa del genere? relazione tossica? E come salvare la relazione, soprattutto se ami ancora il tuo idolo.

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Segni che sei dentro Relazione tossica

Se sentimenti di ansia, paura e sospetto sono diventati parte della tua vita quotidiana con il tuo partner, è probabile che la relazione sia "tossica". Quando una relazione non ha più fiducia, rispetto, empatia e sostegno reciproco, questo è un buon momento per rivalutare la relazione.

Termine relazione tossica creato dal dott. Lilian Glass, esperta di comunicazione e psicologia nel 1995 attraverso un libro dal titolo persone tossiche. Secondo lui, relazione tossica è una relazione in cui le persone non si sostengono a vicenda, c'è conflitto che cerca di distruggere, non c'è rispetto e mancanza di coesione.

Questa relazione malsana può rendere una persona una vittima emotivamente, mentalmente e fisicamente. In effetti, questa relazione tossica può verificarsi tra due amanti che hanno difficoltà a comunicare in modo efficace.

A volte, questa relazione deve finire con una separazione. Tuttavia, non pochi sono riusciti a trasformarlo in una relazione sana con un cambiamento nel comportamento e nello stile di comunicazione.

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Quando la relazione che hai con il tuo amante non è più felice, devi identificare alcuni di questi segni per capire cosa sta succedendo. Ecco i segni di una relazione tossica o malsana.

1. Focalizzi tutta la tua energia e attenzione sul tuo partner. Non c'è da meravigliarsi se ti senti spesso stanco, fisicamente, mentalmente ed emotivamente.
2. Ti senti costantemente giudicato, criticato, sotto pressione o controllato.
3. Ti lasci alle spalle i tuoi amici, la famiglia o le attività preferite. Che sia per la richiesta del tuo partner o per te stesso pensi che questo farà funzionare tutto senza intoppi.
4. Non parli ed eviti di dire quello che hai in mente e ti senti a disagio a essere te stesso quando ci sono altre persone.
5. La relazione è solo unilaterale.
6. Sentirsi trascurati.
7. Non c'è più fiducia nella relazione.
8. Non posso contare sul supporto dell'amante.
9. Discutere di cose che non contano.
10. C'è invidia e gelosia tra voi due.
11. Sentirsi inutili, tristi o impauriti.
12. Spesso mentono.
13. Non ha privacy.
14. Paura di dire di no.
15. Le tue opinioni e pensieri non sono apprezzati.
16. Più brutti momenti che felici.
17. Non puoi esprimere ciò che vuoi veramente nella vita.

Se questi segni suonano familiari, è molto probabile che tu abbia una relazione tossica. Ci sono due scelte che possono essere fatte quando qualcuno ha una relazione come questa: aggiustarla o chiuderla.

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Come risolvere una relazione Tossico

A seconda di quanto è profondo il dolore, è possibile che la relazione sia irreparabile. L'unica possibilità per aggiustare ciò che è rotto nella relazione è se tu e il tuo partner siete disposti ad affrontare i fatti, ammettere i vostri errori e cambiare il vostro comportamento.

Fase 1: parla onestamente

Il primo passo per risolvere una relazione malsana è seguire lo stesso percorso con il tuo partner. Tu e il tuo partner dovreste fare del vostro meglio per riparare ciò che era rotto e poi andare avanti in modo produttivo.

Dai al tuo partner l'opportunità di esprimere tutte le cose che sente durante la relazione, sia positive che negative. Non interrompere quando il tuo partner sta parlando. Tuttavia, cerca di far sentire il tuo partner al sicuro e ascoltato quando parla. Viceversa, quando parli.

Fase 2: Terapia

Considera di fare terapia con il tuo partner. Una terza parte professionale e obiettiva può aiutare con i problemi affrontati da te e dal tuo partner. Il terapeuta aiuterà te e il tuo partner a parlare onestamente. I terapeuti possono anche aiutare a identificare il comportamento abusivo. Se necessario, possono distinguere te e il tuo partner.

Fase 3: ricostruisci la tua autostima

Le persone che hanno relazioni tossiche da molto tempo spesso scoprono di aver perso fiducia. Non c'è da stupirsi che si sentano inferiori, inappropriati, ansiosi, arrabbiati, stressati e persino depressi.

Pertanto, è tempo per te di ricostruire la tua autostima partecipando alle attività che ti piacciono, ampliando la tua cerchia sociale e prendendoti cura di te stesso. Se il tuo partner cerca di impedirti di fare queste cose, non esitare a porre fine immediatamente alla relazione.

Non rifiutare l'aiuto degli altri. Se vuoi parlare con qualcuno, come un amico o un genitore, della relazione, fallo immediatamente. Non rimandarlo mai. Dopo aver ricostruito la tua autostima, capirai naturalmente meglio se vale la pena salvare la relazione o se dovrebbe finire.

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Il momento perfetto per finire

Non tutte le relazioni possono essere riparate e non vale la pena investire tempo per tutte le persone. Se il tuo partner è violento verbalmente, emotivamente o fisicamente, è ora di porre fine alla relazione.

Se il tuo partner non vuole parlare di questa relazione malsana, si rifiuta di andare in terapia o ammette che c'è un problema ma non si può fare nient'altro per risolvere questa relazione malsana, devi essere disposto a lasciarlo andare. Se vuoi salvare questa relazione, entrambe le parti devono collaborare per farla funzionare. Se è fatto solo unilateralmente, è ora di separarsi.

Se ti senti intrappolato, isolato o soffocato dalla relazione e trovi impossibile andartene, questo è un segno per farla finita immediatamente. Combatti questi sentimenti e portati in un ambiente sano e sicuro.

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Riferimento:

Flo. Relazione tossica: come risolverne una e cosa sapere

HealthScope. Relazione tossica: cosa sono e 8 tipi di individui tossici

HackSpirit. Relazione tossica: perché succede e quando scappare