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Quando un mal di testa colpisce improvvisamente, specialmente un mal di testa dall'altra parte, interferirà sicuramente con le tue attività. Infatti, per alcune persone che non sopportano il dolore, devono riposare il corpo per alleviare il mal di testa che provano. La causa del mal di testa può essere influenzata da diversi fattori. Per le donne, il ciclo mestruale può essere una delle cause dei mal di testa che compaiono.

Mal di testa durante le mestruazioni

In alcuni casi, possono verificarsi mal di testa o emicranie nelle donne che hanno le mestruazioni. Non c'è da meravigliarsi se sopportare il dolore causato da questa emicrania fa sì che le donne preferiscano chiudersi nelle loro stanze per riposare. Inoltre, modifiche umore e le emozioni possono anche essere irregolari a causa di questa condizione. Ebbene, il dolore alla testa causato dalle mestruazioni si chiama emicrania mestruale. L'ormone estrogeno ha una grande influenza che può essere causa di mal di testa durante le mestruazioni perché ha la funzione di attivare parti del cervello. Quindi più bassi sono gli estrogeni, meno risorse cerebrali per alleviare il dolore. L'emicrania mestruale sarà vissuta nelle donne sia prima che durante le mestruazioni e sarà vissuta per circa uno o due giorni. Se il tuo ciclo mestruale si svolge regolarmente, ci sono alcune persone che scelgono di alleviarlo consumando bevande antidolorifiche. Tuttavia, se si verificano ancora frequenti mal di testa durante le mestruazioni, provare a trovare la causa dei mal di testa che si verificano in modo da poterli prevenire. Ecco alcune cose che possono causare mal di testa durante le mestruazioni:

Mangiare Squilibrato

Non lasciare mai lo stomaco vuoto perché i livelli di glucosio nel sangue possono abbassarsi. La mancanza di livelli di glucosio nel sangue può essere una delle cause del mal di testa durante le mestruazioni. Le mamme hanno anche bisogno di ridurre troppo il consumo di cibi o bevande zuccherate perché innescherà una diminuzione della quantità di zucchero nel sangue nel corpo e questa diminuzione causerà mal di testa.

Meno acqua potabile

Le mamme devono essere in grado di soddisfare il fabbisogno di acqua del corpo ogni giorno. Quando il corpo è idratato, può scatenare mal di testa nelle mamme. Soprattutto quando hai le mestruazioni in cui il tuo corpo ha bisogno di più acqua del solito.

Mancanza di sonno

Per il sonno delle mamme, non esagerate o mancate perché questo può essere anche causa di mal di testa durante le mestruazioni. Imposta un'ora equilibrata per il riposo delle mamme in modo che le prestazioni del corpo rimangano equilibrate.

Alimenti che scatenano il mal di testa

Quando ti avvicini al ciclo o hai il ciclo, dovresti evitare cibi che possono causare mal di testa, come cibi conservati, gusti eccessivi di dolce o salato e bevande alcoliche e gassate.

Mancanza di esercizio

Se ti manca l'attività e l'esercizio, può essere una delle cause del mal di testa durante le mestruazioni. L'esercizio di routine non deve eseguire movimenti faticosi o sostenere oggetti perché puoi eseguire alcune tecniche di esercizio leggere che possono alleviare il dolore. I mal di testa mestruali sono vissuti da circa il 60% delle donne e di solito si verificano uno o due giorni prima del ciclo mestruale dal primo al quinto giorno del ciclo. Questo in realtà non è un problema serio se può ancora essere gestito in modo indipendente. Tuttavia, se ti senti molto male per alcuni giorni e indebolisci il tuo corpo, dovresti consultare immediatamente un medico. Preferibilmente, prima di provare mal di testa durante le mestruazioni, devi prendere misure preventive evitando le cause del mal di testa. Segui uno stile di vita sano mangiando cibi sani e facendo esercizio fisico leggero perché prevenire è meglio che curare. (GS/OCH)