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Sapevi che bere succo di cetriolo è molto salutare, soprattutto per le persone con ipertensione? I cetrioli sono una fonte di potassio e sono anche un diuretico, il che significa che possono aumentare la produzione di urina. Quindi, non c'è da meravigliarsi se si consiglia il succo di cetriolo per l'ipertensione.

I diuretici aiutano anche a ridurre il sodio e a mantenere l'equilibrio dei liquidi nel corpo, quindi è importante mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, il succo di cetriolo è facile da preparare. Basta rimuovere la pelle, tagliarla, quindi frullarla. Successivamente, può essere versato in un bicchiere e bevuto immediatamente.

Vuoi saperne di più sui benefici del succo di cetriolo per l'ipertensione? The Healthy Gang deve prima conoscere il contenuto nutrizionale dei cetrioli. Pertanto, leggi la spiegazione qui sotto, sì!

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Benefici del succo di cetriolo per l'ipertensione

Il cetriolo è un alimento versatile, può essere incluso nelle insalate, mangiato come contorno e altro ancora. Quindi, i cetrioli possono essere consumati regolarmente. Se consumato regolarmente, i benefici del cetriolo si fanno più leva, compreso il mantenimento della normale pressione sanguigna.

Il cetriolo non ha un effetto specifico per abbassare la pressione sanguigna. Ma come altre verdure, il cetriolo contiene una serie di sostanze nutritive utili per abbassare la pressione sanguigna, specialmente se combinate con altre abitudini salutari. Non c'è da stupirsi se il succo di cetriolo per l'ipertensione è altamente raccomandato.

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Contiene potassio e sodio bilanciati

Un cetriolo medio contiene 4 mg di sodio. Questa quantità è buona per aiutare a controllare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache. La maggior parte delle verdure fresche è povera di sodio e ricca di potassio, ma i cetrioli hanno il vantaggio di essere molto povere di calorie. Un cetriolo medio contiene solo 24 calorie. Il consumo di verdure a basso contenuto calorico come i cetrioli può aiutare a mantenere il peso corporeo ideale. Anche il peso influisce notevolmente sulla pressione sanguigna.

Altri benefici del cetriolo

Il cetriolo contiene il 96,5% di acqua, il che significa che mangiare cetriolo può prevenire la disidratazione. Inoltre, un cetriolo medio contiene 14,5 microgrammi di vitamina K. Questa quantità include il 16% dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina K per le donne e il 12% per gli uomini. La vitamina K è importante per la coagulazione del sangue e la salute delle ossa.

I cetrioli contengono anche folati. Un cetriolo medio contiene 28,1 microgrammi di folato. Questa quantità rappresenta circa il 7% della raccomandazione giornaliera per il minerale. L'assunzione di folati aiuta a prevenire l'anemia.

Tuttavia, deve essere raddrizzato. Molti affermano che il cetriolo può fornire una speciale disintossicazione per il corpo. Pertanto, molte persone bevono acqua mescolata con cetriolo ogni giorno. Questo è sbagliato perché il corpo ha il proprio sistema di disintossicazione.

Quindi, si consiglia il succo di cetriolo per l'ipertensione. Ma non solo per l'ipertensione, i cetrioli sono ricchi di altri nutrienti, che possono anche essere utili per la salute generale del corpo. Dai, abituati a mangiare i cetrioli! Non dimenticare che per diventare più sani, deve essere accompagnato anche da uno stile di vita sano, sì! (NOI)

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Riferimento

Vivi forte. Alta pressione sanguigna? Mangia un cetriolo. luglio 2020.

NDTV. Gestione dell'ipertensione: 3 bevande che possono aiutare a gestire l'ipertensione. ottobre 2018.

CENTRO PER LA PREVENZIONE E IL CONTROLLO DELLE MALATTIE. Il ruolo del potassio e del sodio nella tua dieta. aprile 2021.

Mangia bene. Qual è il problema con le diete detox?. aprile 2021.