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odio di sé o disprezzo di sé è autocommiserazione. odio di sé è la sensazione di fondo che non siamo abbastanza bravi in ​​molte cose. Questi sentimenti possono essere piuttosto sottili, come abituarsi a confrontarsi con gli altri, che inconsciamente ci fa concentrare sulla ricerca di difetti e sull'abbassamento di noi stessi. Oppure, possiamo ascoltare attentamente la voce del nostro critico interiore e rifiutarci di sfidarla anche se ne soffriamo.

odio di sé svilupparsi nel tempo. I trigger possono variare e gli individui con problemi odio per se stessi può avere più di un fattore scatenante.

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Motivo odio per se stessi

Quali sono le cause odio per se stessi? Ecco qui alcuni di loro:

1. Avere un'esperienza traumatica

Molte persone con problemi odio per se stessi hanno vissuto esperienze traumatiche ed emotivamente impegnative in passato. secondo Psichiatria Lancet, queste esperienze spesso includono abusi sessuali, fisici o emotivi e abbandono.

Se queste esperienze traumatiche si verificano quando una persona è un bambino, comincerà a vedere il mondo come un luogo non sicuro e le persone intorno a loro sono pericolose.

Nel tentativo di dare un senso al loro mondo, possono sviluppare narrazioni che li fanno sentire come se non fossero amabili e privi di valore. Nel corso del tempo, questo divenne presto una parte molto familiare della loro critica interiore.

Se il trauma è dietro odio per se stessi stai vivendo, considera la possibilità di cercare un aiuto professionale. Il supporto professionale può consentirti di comprendere le radici dell'odio per te stesso e prendere provvedimenti per amare te stesso.

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2. Avere aspettative irragionevoli

È naturale che tu voglia farne parte, essere accettato o fare un buon lavoro. Tuttavia, a volte andiamo troppo oltre e fissiamo aspettative così alte che non possono essere soddisfatte. Questa speranza travolgente spesso ci fa fallire o ci fa sentire come se avessimo fallito.

Al momento di sentire quel fallimento, può far emergere una critica interiore che ci mette in imbarazzo e ci ricorda quanto siamo stati deludenti. Anche se in realtà ci rendiamo conto di avere aspettative irragionevoli, il nostro critico interiore continua a incoraggiare l'odio per noi stessi.

3. Ossessione di compiacere gli altri

Nel tentativo di connetterci con gli altri, potremmo aver imparato nel tempo che un modo per essere accettati dagli altri è essere all'altezza delle aspettative degli altri. Le esperienze sociali possono insegnarci che quando possiamo rendere felici gli altri, possiamo sentirci orgogliosi e felici con noi stessi.

Sfortunatamente, questo non è un modo sano di pensare alle relazioni e può persino portare a modelli significativi di comportamento dipendente, secondo Clinica di Cleveland.

Tuttavia, alcune persone possono sentirsi devastate se non riescono a soddisfare le aspettative degli altri o se sentono di aver deluso gli altri. Le dichiarazioni di odio verso se stessi indicano che quando non siamo all'altezza delle aspettative degli altri, c'è qualcosa di sbagliato in noi, vale a dire che abbiamo fallito o non siamo degni di essere amati o apprezzati dagli altri.

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4. Ha una natura perfezionista

Gli individui con tratti perfezionisti sono conosciuti come persone che non si permettono di commettere errori, non tollerano errori o limiti umani. Questi individui sono ossessionati dalla perfezione di se stessi e forse degli altri in ogni momento e in tutte le situazioni.

Citato da Accademia americana di pediatria, Gli esseri umani spesso sviluppano una mentalità perfezionista nel tentativo di proteggersi dal dolore e dai sentimenti di disconnessione. Credono che quando sembri perfetto te stesso, eviterai di farti male. Il dolore in questione può essere vergogna, solitudine, abbandono, scherno, giudizio e altro.

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5. Confronto sociale

È normale osservare e prestare attenzione a ciò che fanno gli altri. Tuttavia, può essere fonte di angoscia per te stesso quando apprezzi le osservazioni.

Se sperimenti odio di sé, c'è quello che viene chiamato un confronto al rialzo. Ciò significa che hai la tendenza a notare e valutare solo le persone che sembrano essere migliori di te e, a sua volta, questo ti sminuirà solo con affermazioni di odio per te stesso.

L'odio verso se stessi influenzerà inevitabilmente molti aspetti della vita quotidiana. Ciò ti impedirà di prendere decisioni importanti, correre rischi, connetterti con gli altri e raggiungere obiettivi. Pertanto, è necessario lavorare sodo per superare odio per se stessi e amarti di più.

Ricorda che fermarti odio per se stessi può richiedere tempo e pazienza. Tuttavia, quando puoi permetterti di lasciar andare le critiche negative, stai facendo spazio per più gioia, pace e connessione nella vita.

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Riferimento:

Clevelandclinic.org. Disturbo della personalità

Bambini sani.org. Cosa alimenta il perfezionismo

Verywellmind.com. Modi per fermare l'odio verso se stessi

Psychalive.org. Disprezzo per se stessi.