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Salsa di pomodoro, succo di pomodoro, lasagne, spaghetti. Sono tantissimi i menù che utilizzano il pomodoro come ingrediente base. Mentre ti godi questo cibo, puoi anche ottenere dei benefici, specialmente per le donne. I pomodori sembrano essere in grado di prevenire l'invecchiamento precoce per aiutare il processo di perdita di peso, lo sai. Interessato a saperne di più? Scorrere tienilo giù, sì!

Perché i pomodori fanno bene alle donne?

A chi piace ancora confondere i pomodori come verdura, non come frutto? D'ora in poi, ricorda che i pomodori sono classificati come frutta.

Si potrebbe dire che i pomodori sono una fonte di cibo funzionale, il che significa che possono fornire molti benefici per la salute. Uno dei motivi principali è perché i pomodori sono ricchi di antiossidanti che contengono contemporaneamente 4 tipi principali di carotenoidi, vale a dire alfa-carotene, beta-carotene, luteina e licopene. Questi diversi tipi di antiossidanti vengono quindi trasformati nel corpo in vitamina A, vitamina C e vitamina E.

Allora, lo sai che i pomodori saranno ancora più salutari se mangiati con altri frutti? Sì, ad esempio ti piacciono i pomodori con l'avocado. Come è noto, l'avocado è una fonte di grassi monoinsaturi che fanno bene alla salute del cuore. Ebbene, se consumato insieme ai pomodori, l'assorbimento dei fitochimici carotenoidi contenuti nei pomodori, sarà 2-15 volte più efficace! È fantastico, eh!

Vuoi sapere un altro fatto interessante sulla nutrizione del pomodoro? I pomodori sono una ricca fonte di potassio, un tipo di minerale che funziona come un elettrolita nel corpo. Sfortunatamente, molte donne sperimentano inconsapevolmente una carenza di calcio.

Considerando che la funzione del potassio stesso è molto importante perché è necessaria per le funzioni corporee di base, come mantenere l'equilibrio dei fluidi corporei, svolgere la funzione muscolare, mantenere la pressione sanguigna, mantenere la forza ossea, il metabolismo, nonché la funzione cerebrale e la funzione nervosa. Widih, non stai scherzando, giusto, qual è il ruolo? Oh sì, oltre ai pomodori, una facile fonte di potassio sono le banane. È questo frutto che mangi regolarmente anche tu, gang?

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Benefici dei pomodori per le donne

Più curioso, sì, gli stessi benefici dei pomodori per le donne? Bene, allora cominciamo a citare uno per uno, va bene.

Prevenire il cancro

Il cancro è davvero una malattia misteriosa, perché può avvicinare chiunque. Tuttavia, ciò non significa che non puoi impedirlo. Ebbene, uno degli ingredienti dei pomodori che possono svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro è il licopene.

secondo Istituto americano per la ricerca sul cancro, il licopene nei pomodori funziona come antitumorale. Il licopene, che è incluso come antiossidante nella famiglia dei carotenoidi, può neutralizzare i radicali liberi generati nel corpo per vari motivi. Anche gli studi di laboratorio dimostrano che i componenti del pomodoro hanno impedito la proliferazione di diversi tipi di cellule cancerose, compreso il cancro al seno che rappresenta una minaccia per tutte le donne.

Aiuta a perdere peso

Uno studio cinese ha scoperto che il succo di pomodoro può ridurre significativamente il peso corporeo, il grasso corporeo e la circonferenza della vita. Inoltre, i pomodori possono anche abbassare i livelli di colesterolo che possono contribuire all'aumento di peso.

Oltre ad essere una fonte di antiossidanti, i pomodori sono anche ricchi di fibre e poco calorici. Pertanto, può mantenere una sensazione di pienezza, in modo da poter finalmente ridurre l'apporto calorico giornaliero.

Oh sì, i pomodori tendono ad essere più dolci quando spremuti. Per ovviare a questo problema, puoi combinare i pomodori con le carote, il sedano e le mele. Oltre a poter nascondere il sapore dei pomodori, puoi anche ottenere molti nutrienti da altre verdure e frutta.

A proposito, quando vuoi fare il succo di pomodoro, non dimenticare di lavarlo sotto l'acqua corrente in modo da poterlo lavorare insieme alla pelle. Il motivo è che nella buccia dei pomodori si trovano alte concentrazioni di carotenoidi.

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Migliora la salute della pelle e dei capelli

Bene, questo è quello che stavi aspettando. I pomodori sono un ingrediente essenziale nella maggior parte dei trattamenti di bellezza. Vedete, i pomodori possono aiutare a guarire i pori dilatati, curare l'acne, alleviare la sensazione di bruciore quando la pelle è bruciata e illuminare la pelle. Come mai? Anche in questo caso, tutto grazie agli antiossidanti contenuti nei pomodori, in particolare il licopene, che è attivo contro il danno cellulare e l'infiammazione della pelle.

La ricerca ha anche dimostrato che mangiare pomodori può proteggere la pelle dagli effetti nocivi dell'esposizione al sole e aumentare la capacità della pelle di proteggersi dai raggi UV.

Prevenire l'invecchiamento precoce

Come fonte di vitamina C, i pomodori non sono solo buoni per mantenere il sistema immunitario. La vitamina C stimola anche la produzione di collagene, una proteina che costituisce i tessuti del corpo, compresa la pelle. Cioè, quando la produzione di collagene diminuisce a causa dell'età, dello stress o dell'esposizione all'inquinamento, è necessario stimolarla in modo che la produzione di collagene non diminuisca. Vedete, quando il collagene è ridotto, i punti interrogativi possono essere chiaramente visti sulla pelle del viso, come rughe sottili intorno agli angoli degli occhi, agli angoli delle labbra o cicatrici da acne che sono difficili da guarire.

Allora come, sei sicuro, fare i pomodori come? BFF Voi? Non dimenticare di bilanciare l'assunzione di frutta e verdura con altri macronutrienti, come proteine, carboidrati e grassi.

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Fonte:

Linea della salute. Benefici del pomodoro.

WebMD. Proprietà salutistiche dei pomodori.