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In quanto indonesiano, conosci molto bene Pete. Sì, l'odore caratteristico e pungente fa sì che alcune persone non amino questo tipo di verdura. Anche così, piace anche a non pochi, soprattutto se viene lavorato con spezie balado o usato come verdura fresca.

Oltre ad essere deliziose da mangiare, si scopre che le banane hanno anche una serie di benefici per la salute. Tuttavia, le donne incinte possono davvero mangiare le banane? E le madri che allattano? Le madri che allattano possono mangiare le banane? Dai, scopri di più qui sotto!

Conoscere Pete e i suoi ingredienti

Pete, petai o peteh hanno un nome scientifico Parkia speciosa. Questo è un tipo di legume molto popolare in Asia, come Indonesia, Birmania, Thailandia, Singapore e Malesia.

I semi sono verdi e hanno un odore pungente che ad alcune persone potrebbe non piacere le banane. Tuttavia, chi avrebbe mai pensato che le banane abbiano un buon contenuto e siano necessarie all'organismo.

Pete è un'ottima fonte di minerali, come potassio, manganese, calcio, ferro, zinco, rame e fosforo. Questa pianta è anche ricca di vitamine, comprese le vitamine A, B1, B6, B9 e C.

Pete contiene anche tre tipi di zuccheri naturali, vale a dire saccarosio, fruttosio e glucosio. Questo lo rende sicuro per il consumo da parte dei diabetici. Inoltre, le banane sono un'ottima fonte di proteine, a basso contenuto di grassi e ricche di fibre.

Leggi anche: Benefici di Pete per le donne

Le donne incinte possono mangiare Pete?

Il gusto caratteristico è davvero allettante, mamme. Tuttavia, le donne incinte possono davvero mangiare le banane? Fondamentalmente, fino ad ora non sono state condotte ricerche che dimostrino che le banane non siano sicure per il consumo da parte delle donne in gravidanza.

Quindi, puoi ancora consumarlo in quantità sufficienti. Tuttavia, dovresti comunque consumare le banane in condizioni cotte per prevenire la contaminazione con germi o sporco. Più in dettaglio, ecco alcuni dei benefici del consumo di banane per le donne incinte:

1. Come una buona fonte di energia

Rispetto alle mele, le banane hanno più calorie. I tre tipi di zucchero naturale nelle banane sono una buona fonte di energia per il tuo corpo durante la gravidanza. Soprattutto durante la gravidanza, le mamme avranno sicuramente bisogno di più energia per muoversi. Consumando abbastanza banane, puoi ottenere l'energia necessaria per svolgere le attività quotidiane.

2. Come fonte di calcio

Il calcio è noto come una sostanza necessaria nel processo di formazione di ossa e denti. Pete può soddisfare il fabbisogno di calcio di mamme e feti. Tieni presente che il feto ha davvero bisogno di calcio per la formazione di ossa e denti. Per quanto riguarda le madri, anche il calcio può aiutare a prevenire il rischio di sviluppare l'osteoporosi.

3. Prevenire la stitichezza

La stitichezza è uno dei problemi digestivi di cui spesso si lamentano le donne incinte. L'alto contenuto di fibre nelle banane può avviare il sistema digestivo e liberarti dai problemi di stitichezza durante la gravidanza.

4. Superare l'anemia

Pete ha un contenuto di ferro abbastanza alto, quindi può aiutarti a evitare l'anemia durante la gravidanza. Il contenuto di ferro nelle banane è molto efficace nell'aumentare il volume del sangue.

5. Regola la pressione sanguigna

L'ipertensione durante la gravidanza è abbastanza comune. In effetti, l'ipertensione in gravidanza può essere molto pericolosa, sia per la madre che per il feto. Il contenuto di potassio nelle banane può prevenire il rischio di questa condizione, in modo che la pressione sanguigna durante la gravidanza possa essere controllata meglio.

Le madri che allattano possono mangiare Pete?

L'odore pungente potrebbe farti chiedere, le banane possono essere consumate dalle madri che allattano? Influirà sulla qualità del latte materno? Proprio come il consumo di banane nelle donne in gravidanza, infatti fino ad ora non c'è stata alcuna ricerca che menzioni l'influenza del consumo di banane sulla qualità del latte materno. In effetti, il contenuto e le sostanze nutritive nelle banane sono in realtà molto utili per le madri che allattano.

I contenuti come calcio, ferro, proteine ​​e vitamine nelle banane sono necessari alle mamme e anche al piccolo. Anche così, assicurati comunque di consumare banane in quantità sufficienti.

Altri vantaggi di Pete

Bene, oltre a ciò che è stato detto che le banane sono utili per le donne incinte e le madri che allattano, si scopre che ci sono molti altri benefici che conosci dalle banane, inclusi i seguenti:

1. Prevenire la depressione

Secondo un sondaggio condotto da MIND sulle persone con depressione, molti di loro si sentivano molto meglio dopo aver mangiato banane. Si pensa che ciò sia dovuto al fatto che le banane contengono triptofano, un tipo di proteina che il corpo converte in serotonina. La serotonina è un composto noto per rilassare il corpo, migliorare l'umore e farti sentire più felice.

2. Migliora le prestazioni del cervello

La ricerca mostra che mangiare cibi ricchi di potassio può aiutare il cervello a lavorare mentre impara e rendere una persona più vigile.

3. Ridurre il rischio di ipertensione e ictus

Pete è ricco di potassio e povero di sale. Questo lo rende molto buono consumato per controllare la pressione sanguigna. La Food and Drug Administration degli Stati Uniti fa persino affermazioni ufficiali sulla grandezza delle banane nell'aiutare a ridurre la pressione sanguigna e ridurre il rischio di ictus.

4. Superare il bruciore di stomaco

Pete ha un effetto antiacido naturale nel corpo. Quindi, quando qualcuno soffre di bruciore di stomaco, prova a mangiare banane per alleviare il disagio.

5. Riduce i sintomi della nausea mattutina

Mangiare banane tra i pasti può aiutare a mantenere alti i livelli di zucchero nel sangue, così puoi evitare i sintomi della nausea mattutina.

6. Riduce l'irritazione da punture di insetti

Prova a strofinare l'area morsa dall'insetto usando l'interno della buccia di banana. Questo può ridurre il gonfiore e l'irritazione.

7. Mantieni un sistema nervoso sano

Pete è ricco di vitamine del gruppo B, quindi può aiutare a calmare il sistema nervoso.

8. Superare le ulcere

Si ritiene inoltre che Pete sia in grado di superare i problemi intestinali grazie alla sua consistenza morbida e liscia. Pete è anche un tipo di grano che può essere consumato anche in condizioni croniche. Il contenuto delle banane è anche in grado di neutralizzare l'eccesso di acido.

9. Mantenere la temperatura corporea

In alcuni altri paesi, le banane sono considerate un frutto "freddo" che può abbassare la temperatura corporea delle donne incinte e mantenerla normale.

10. Buono per le persone con SAD (disturbo affettivo stagionale)

Il contenuto di triptofano nelle banane è molto buono nell'aiutare a migliorare l'umore nelle persone con SAD.

11. Prevenire lo stress

Il potassio è un minerale importante che può aiutare a normalizzare la frequenza cardiaca, inviare ossigeno al cervello e regolare l'equilibrio idrico nel corpo. Quando è stressato, il tasso metabolico aumenterà, riducendo così il livello di potassio nel corpo. Per riequilibrarlo, prova a mangiare le banane.

Wow, si scopre che anche se ha un sapore e un odore piuttosto pungenti, le banane hanno anche benefici per le donne incinte e le madri che allattano. Dai, pensi che le mamme abbiano già avuto intenzione di provare i benefici? (NOI)

Leggi anche: Quali sono i vantaggi di Pete per il trattamento?

Fonte

Stati di risveglio. "Parkia Speciosa (Petai): effetti collaterali, fatti nutrizionali e benefici per la salute".

Mummysg. "Vantaggi di mangiare Petai".

Gravidanza sanitaria. "Vantaggi di mangiare frutta Petai".

Tempi di benefici per la salute. "Benefici per la salute di Petai".