planet-swap.com

Healthy Gang deve aver sentito parlare di batteri buoni e batteri cattivi nei nostri corpi. In precedenza, i nostri corpi avevano naturalmente trilioni di batteri che vivono in quasi tutte le parti del corpo da capelli, pelle e intestino. Se pesato, il peso totale dei batteri nel corpo umano raggiunge i 2 chilogrammi. Un terzo di questi batteri sono tipi di batteri comuni a tutte le persone, mentre due terzi sono batteri specifici che esistono solo in alcune persone. In altre parole, questi batteri specifici determinano anche la tua identità, lo sai!

Leggi anche: Come assumere saggiamente integratori probiotici

Nel nostro intestino ci sono trilioni di batteri buoni e batteri cattivi. Se il loro numero è equilibrato, non danneggerà e nemmeno gioverà alla salute del corpo. I batteri buoni combatteranno i batteri cattivi. I batteri nell'intestino sono chiamati microbiota. Ci sono almeno 1000 specie di batteri nell'intestino che hanno il materiale genetico di più di 3 milioni di geni, o 150 volte più dei geni umani.

Ma c'è un momento in cui l'equilibrio tra batteri buoni e batteri cattivi è disturbato, ad esempio perché gli esseri umani sono malati. Di conseguenza, il numero di batteri cattivi domina. La capacità dei batteri buoni di combattere i batteri cattivi diminuirà. I batteri cattivi rilasceranno tossine che possono causare vari disturbi digestivi che vanno dalla diarrea. Secerneranno anche enzimi che favoriscono la formazione di composti cancerogeni nel tratto digestivo.

Affinché ciò non accada, la salute del tratto digestivo deve essere sempre mantenuta, in modo che i batteri buoni possano combattere i batteri cattivi. Uno di questi aumentando il numero di batteri buoni nell'intestino. Questi batteri buoni sono molto utili per mantenere la salute della mucosa intestinale (rivestimento interno della parete intestinale), aumentare i processi metabolici e come uno dei più importanti sistemi immunitari del corpo. L'equilibrio tra batteri cattivi e batteri buoni deve essere mantenuto in modo da ridurre il rischio di infezioni digestive come diarrea e disturbi digestivi come la stitichezza.

Ecco alcune delle funzioni dei batteri buoni nell'intestino:

• Aiuta a scomporre il cibo nel tratto digestivo che non può essere scomposto nello stomaco. Quindi i batteri nell'intestino tenue lo risolveranno.

• Aiuta a produrre le vitamine B e K.

• Aiuta a combattere altri microrganismi dannosi e mantiene la salute della mucosa intestinale (superficie).

• I batteri buoni sono una parte importante del sistema di difesa del corpo

• L'equilibrio del microbiota tra batteri buoni e batteri cattivi nutrirà il tratto digestivo.

Leggi anche: I batteri sono anche importanti e salutari per il tuo corpo, lo sai!

Quando ha cominciato ad esistere il microbiota?

Non appena il bambino nasce, l'apparato digerente viene immediatamente esposto alle colonie di microrganismi ottenute dalla vagina della madre durante il parto. I neonati sono anche direttamente esposti ai microrganismi della pelle e del seno della madre, dell'aria e dell'ospedale in cui è nata.

Il terzo giorno di nascita, la composizione dei batteri intestinali del bambino si formerà in base a ciò che mangia il bambino. Ad esempio, il microbiota intestinale sarà dominato dai batteri buoni Bifidobatteri se il bambino è allattato al seno, rispetto ai batteri alimentati con latte artificiale. All'età di 3 anni, la condizione del microbiota del bambino è stabile e simile a quella di un adulto.

Fattori che possono disturbare l'equilibrio di batteri buoni e batteri cattivi

L'equilibrio del microbiota intestinale può essere influenzato da molte cose. Età per esempio. Il processo di invecchiamento modifica le condizioni dell'intestino in modo che la composizione del microbiota delle persone anziane non sia la stessa di quella dei giovani.

I cambiamenti nella composizione del microbiota sono influenzati anche dalla dieta, che può essere temporanea o permanente. I giapponesi, ad esempio, possono digerire le alghe perché hanno enzimi speciali prodotti da alcuni batteri. Anche le malattie gastrointestinali come la sindrome dell'intestino irritabile, le allergie, l'obesità e il diabete mellito possono modificare la composizione del microbiota intestinale. I cambiamenti nella composizione del microbiota significano che il numero di batteri cattivi aumenta, causando i sintomi della malattia.

Leggi anche: Diarrea frequente o stitichezza? Potrebbe essere la sindrome dell'intestino irritabile

Come mantenere la salute intestinale

Diversi studi hanno dimostrato i benefici dei prebiotici e dei probiotici per mantenere l'equilibrio del microbiota intestinale. I prebiotici sono "cibo" per i batteri buoni nell'intestino, quindi la loro presenza può essere mantenuta, mentre i probiotici sono batteri buoni contenuti in vari prodotti fermentati come lo yogurt, per mantenere equilibrato il numero di batteri buoni nell'intestino. In questo modo, può funzionare la funzione dei batteri buoni contro i batteri cattivi.

Ora disponibili anche integratori probiotici che possono essere utilizzati per mantenere un apparato digerente sano. Secondo l'OMS, i probiotici sono microrganismi vivi che, se consumati in quantità adeguate, possono promuovere la salute generale. Molti probiotici sono costituiti da batteri noti per avere buoni benefici Lactobacillus e Bifidobatterio, e ci sono molti altri tipi di batteri buoni che continuano ad essere ricercati.

Bene, ora la Healthy Gang ha capito come i batteri buoni combattono i batteri cattivi nel nostro corpo? Prendiamoci cura della nostra salute intestinale! (AY)

Fonte :

1. Loveyourtummy.org
2. gutmicrobiotaforhealth.com