Effetti collaterali del bere il tè | Sono sano
Il tè è una bevanda rinfrescante che viene spesso consumata quotidianamente dopo l'acqua. Di solito, il tè viene servito come bevanda per accompagnare gli spuntini quando ci si rilassa e si incontra la famiglia. Ma non di rado il tè viene servito come bevanda dopo colazione, pranzo o cena.
Ci sono vari tipi di prodotti per il tè sul mercato, come bustine di tè, tè in polvere e tè pronto da bere in scatole e bottiglie. Adulti e bambini amano molto bere il tè. Ci sono benefici nel bere il tè? O viceversa, ci sono effetti collaterali?
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Tipi di tè
Il tè è prodotto dalle giovani foglie della pianta del tè (Camellia sinensis). In base al metodo di lavorazione, il tè viene raggruppato in 3 tipologie, ovvero:
1. Tè nero (Tè nero)
Conosciuto anche come tè rosso perché produce una soluzione di tè rosso. Questo tipo di tè è il più popolare e il più prodotto in Indonesia. La lavorazione avviene attraverso il processo di fermentazione.
2. Tè verde (Tè verde)
Il tè verde viene lavorato senza un processo di fermentazione. Questo tè viene lavorato attraverso metodi di riscaldamento a secco (tostatura o torrefazione) e riscaldamento a umido con vapore caldo (vapore).
3. Tè Oolong (Té oolong)
Questo tè viene lavorato attraverso un processo semi-fermentato. Il processo di lavorazione è tra il tè verde e il tè nero.
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Benefici per la salute del tè
I seguenti sono i benefici per la salute del tè.
- Lattina di tè abbassare i livelli di colesterolo. Alcuni studi affermano che il tè verde e il tè nero possono abbassare i livelli di colesterolo, quindi possono anche ridurre il rischio di malattie cardiache.
- Il tè può prevenire varie malattie. Il tè contiene polifenolo che è antiossidante e antinfiammatorio che svolge anche un ruolo nel ridurre il rischio di malattie croniche come cancro, artrite o artrite e diabete.
- Il tè contiene stimolanti. Il tè contiene stimolanti come la caffeina, teobromina e teofillina. Gli stimolanti forniscono un effetto di allerta e possono migliorare le capacità cognitive e la concentrazione.
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Effetti collaterali del tè per la salute
Ecco gli effetti collaterali del consumo eccessivo di tè:
1. Il tè confezionato contiene molto zucchero
I tè confezionati sono solitamente ricchi di zucchero. Alto contenuto di zucchero significa che contiene anche alte calorie. Assunzione di zucchero consigliata da Organizzazione mondiale della Sanità (OMS) è il 10% delle calorie totali. Se il consumo è eccessivo o supera l'assunzione di zucchero raccomandata, aumenta il rischio di obesità e diabete.
2. Il tè non contiene nutrimento
Il tè da solo non contiene macronutrienti come carboidrati, proteine e grassi. Consumare troppo tè può farti sentire sazio rapidamente, con conseguente diminuzione dell'appetito. Di conseguenza, i nutrienti completi che dovrebbero essere ottenuti dal cibo non sono soddisfatti.
3. Il tè inibisce l'assorbimento del ferro
Il tè contiene polifenolo e fitato che può inibire l'assorbimento del ferro. Pertanto, un consumo eccessivo di tè può causare una carenza di ferro nel corpo e causare anemia o mancanza di sangue.
4. Il tè è un diuretico
La caffeina contenuta nel tè è un diuretico, il che significa che colpisce il corpo per espellere più urina dopo aver bevuto il tè.
Quindi, generalmente il consumo di tè non è dannoso, il tè ha effettivamente benefici per la salute. Ciò a cui devi prestare attenzione è la quantità e la frequenza con cui bevi il tè. Se consumato in eccesso, può avere effetti negativi sulla salute.
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Riferimento:
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- Associazione indonesiana di pediatri. 2016. Proteggi i bambini dal bere il tè. Estratto marzo 2019.
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