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Sei un uomo che vuole rimanere sempre potente? È permesso. Ho solo bisogno di capire che l'età non può essere ingannata. Naturalmente, l'ormone testosterone, che determina l'eccitazione sessuale di un uomo, diminuirà con l'età. Quindi potrebbe essere necessario uno sforzo, compresi gli alimenti che migliorano la vitalità maschile.

Quando gli uomini invecchiano, non significa che seguiranno semplicemente il loro destino naturale. Non c'è bisogno di preoccuparsi quando ci si avvicina alla mezza età. La vita sessuale non deve scendere e tanto meno affondare. Gli uomini possono mantenere e persino aumentare la loro vitalità sessuale prendendo alcune decisioni intelligenti d'ora in poi.

"Gli uomini sani possono avere un'erezione a qualsiasi età", afferma Michael Castleman, autore educatore sessuale e la salute degli uomini con sede a San Francisco. Quindi ancora in grado di avere un'erezione all'età di 50 o anche 60 anni non è una cosa strana. È solo che la qualità potrebbe diminuire.

Naturalmente, quando un uomo si avvicina ai 50 anni, cambia anche la qualità della sua erezione. Ad esempio, ci vuole più tempo per avere un'erezione e richiede una stimolazione sessuale più diretta. Bene, per invertire questo, puoi fare qualcosa. Uno di questi è mangiare cibi che aumentano la vitalità maschile.

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Cibo che migliora la vitalità maschile

I seguenti alimenti per aumentare la vitalità maschile hanno dimostrato da vari esperti di salute di aumentare la libido e ripristinare la forza maschile a letto.

1. Bistecca di manzo

La carne rossa, in particolare quella di manzo nutrito con erba, è un'ottima fonte di zinco. Lo zinco è lo stesso nutriente che stimola la libido delle ostriche. È stato dimostrato che lo zinco aumenta il testosterone e impedisce che si trasformi in estrogeno. Anche la produzione di prolattina è limitata con conseguente aumento del desiderio sessuale o della libido sia negli uomini che nelle donne.

2 uova

“Vuoi la colazione a letto, seguita dal sesso al mattino? Scegli la frittata della colazione. Le uova sono piene di proteine ​​e grassi che forniscono energia. Anche le uova sono deliziose quando vengono consumate. La scienza del mangiare scrive, le uova sono anche un'ottima fonte di aminoacidi per combattere alcuni tipi di malattie cardiache e disfunzione erettile negli uomini.

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3. Avocado

Questo cibo che migliora la vitalità maschile ha diversi benefici per la salute sessuale. Questo superfrutto è ricco di grassi monoinsaturi, che lo rendono eccellente per la salute del cuore e dei vasi sanguigni.

Gli avocado contengono anche vitamina E che aumenta la produzione degli ormoni sessuali testosterone, estrogeni e progesterone. Inoltre, il beta carotene, un potente antiossidante presente negli avocado, può far sentire le persone più felici e aumentare il desiderio sessuale. Gli uomini con malattie cardiache hanno il doppio delle probabilità di soffrire di disfunzione erettile, quindi mangia questo avocado!

4. Tè al ginseng

Appassionati di tè, provate ad abituarvi a consumare il tè al ginseng nel menu giornaliero. Il tè al ginseng contiene ginsenoside che può aumentare la soddisfazione sessuale e può aiutare a prevenire la disfunzione erettile negli uomini.

Il ginseng è anche molto prezioso per le donne. Secondo uno studio condotto presso l'Università delle Hawaii, il 68% delle donne ha riscontrato un aumento della soddisfazione sessuale dopo un mese di assunzione di integratori di ginseng.

5. Aglio

L'aglio è molto buono per la salute del cuore perché protegge le cellule del sangue e i vasi sanguigni, aumenta la pressione sanguigna e riduce il colesterolo e i trigliceridi. Tutte queste caratteristiche sono essenziali per una sessualità sana.

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6. Fragole

Non solo sono ricchi di antiossidanti che sono benefici per la salute del cuore e la circolazione sanguigna, ma l'alto contenuto di vitamina C nelle fragole è associato ad un aumento del numero di spermatozoi negli uomini.

7. Ostriche

Le ostriche sono ricche di proteine ​​e zinco, che stimolano una maggiore produzione di testosterone MSN Salute e fitness. A sua volta aumenterà la libido di uomini e donne. Le ostriche contengono anche dopamina, l'ormone "felice", importante per l'eccitazione sessuale.

8. Mandorle

Le mandorle contengono zinco, selenio e vitamina E, tutti elementi essenziali per la vitalità sessuale e la riproduzione. Gli acidi grassi omega-3 nelle mandorle sono ottimi per la produzione di ormoni e per la salute generale del cervello. Entrambi sono importanti per la salute sessuale.

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9. Cioccolato fondente

Il cioccolato fondente è ricco di antiossidanti che sono buoni per promuovere la salute generale. Il cioccolato contiene anche magnesio e feniletilamina che stimolano il rilascio di endorfine e aumentano l'umore e la felicità. Uno studio del 2004 sulle donne italiane ha scoperto che le donne che mangiavano regolarmente cioccolato fondente avevano una vita sessuale migliore e più soddisfacente.

10. Grani

I semi di zucca e di lino sono ricchi di acidi grassi Omega 3 essenziali per la produzione degli ormoni sessuali. I semi di sesamo sono una buona fonte di zinco per migliorare la funzione sessuale. Anche la lavorazione è facile, semplicemente aggiunta in un'insalata o saltata in padella. I semi di chia contengono acidi grassi essenziali necessari per aumentare il testosterone.

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Cibi da evitare

Per aumentare la vitalità, gli uomini non sono sufficienti solo per mangiare cibi che migliorano la vitalità maschile. È inoltre necessario evitare i seguenti cibi o bevande:

1. Alcool

Gli uomini spesso consumano alcol per l'interazione sociale. Ma non dovresti esagerare perché danneggerà la vitalità sessuale. L'alcol può causare disfunzione erettile e ridurre l'eccitazione e la sensibilità sessuale, secondo The Science of Eating.

2. Cibo spazzatura

Ancora dubitando della cattiveria del cibo spazzatura? Il cibo spazzatura contiene molto zucchero, conservanti e grassi cattivi. La combinazione di questi ingredienti innesca la resistenza all'insulina, che può portare al diabete. Il diabete è uno dei fattori scatenanti della disfunzione erettile.

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Fonte:

//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-sexual-vitality/

//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/

//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php