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Kangkung, a chi non piace questa verdura? Sì, oltre ad essere trovato in molte parti dell'Asia, inclusa l'Indonesia, il cavolo riccio è anche un ortaggio molto facile da lavorare. Chiamali vari cavoli lavorati come bolliti, saltati in padella, pizzicati o mescolati con tauco, che possono essere tutti molto appetitosi per il Healthy Gang.

Ebbene, oltre ad avere un buon sapore, proprio come gli altri tipi di verdura, il cavolo riccio ha anche tanti benefici per la tua salute, bellezza compresa! The Healthy Gang deve essere curioso, quali sono i benefici del cavolo nero per la bellezza? Ecco una descrizione completa.

Nutrizione del cavolo

Il Kangkung, noto anche come kangkong o spinaci d'acqua, è una pianta acquatica che si trova comunemente nelle zone paludose. Questa pianta a foglia verde si trova infatti in molti paesi asiatici, soprattutto in Indonesia.

Quasi uguale ad altri tipi di verdure, verdure chiamate latine Ipomoea aquatica Contiene anche una serie di sostanze nutritive che fanno bene al corpo. In 100 grammi di cavolo nero fresco, ci sono circa 3,4 grammi di proteine, 3,9 grammi di carboidrati e 2 grammi di fibre.

Non solo, anche il contenuto di vitamine nel cavolo riccio è molto alto. In una tazza o circa 56 grammi di cavolo riccio che è stato diserbato, puoi soddisfare il 70% del fabbisogno giornaliero di vitamina A e il 51% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.

Kangkung è anche ricco di vari minerali importanti come il potassio fino a 250,1 mg, 67 mg di calcio, 2,3 mg di ferro, 65 mg di sodio e 54 mg di fosforo. Anche le gang sane non devono preoccuparsi di mangiare cavoli perché questo ortaggio è a basso contenuto di calorie. Prima di essere lavorata, una tazza di cavolo nero contiene solo circa 11 calorie.

Benefici di Kangkung per la bellezza

Per le donne, sicuramente non vedo l'ora di conoscere i benefici del cavolo nero per la bellezza. Bene, ecco alcuni dei benefici del cavolo nero per la bellezza.

1. Combatte l'invecchiamento precoce

Le verdure a foglia verde come il cavolo riccio sono ricche di antiossidanti chimici che possono prevenire il danno cellulare causato dai radicali liberi. Questo naturalmente può aiutare le cellule della pelle ad essere più resistenti ai danni del sole e ridurre le rughe.

2. Trattamento delle malattie della pelle

I germogli di cavolo riccio possono essere usati per curare malattie della pelle come la tigna o il piede d'atleta. Questo ortaggio può anche aiutare a prevenire il cancro della pelle ed è anche usato nel trattamento dell'acne, dell'eczema e della psoriasi.

3. Ringiovanire la pelle

Il consumo di succo di foglie di cavolo o spinaci bolliti può aiutare il processo di ringiovanimento della pelle. Questo perché le tossine dannose verranno rimosse dal corpo. Il suo consumo regolare può anche aiutare il processo di guarigione della pelle a causa di punti neri e acne.

4. Mantieni i capelli sani

Una corretta alimentazione è necessaria per mantenere il cuoio capelluto e i capelli sani. Un certo numero di sostanze nutritive contenute nel cavolo come il ferro e la vitamina E sono molto utili per la crescita dei capelli e prevengono la caduta dei capelli. Inoltre, il cavolo nero può anche migliorare la qualità e mantenere la consistenza dei capelli.

Per mantenere i capelli sani, il cavolo riccio può essere utilizzato come shampoo. Fare lo shampoo al cavolo riccio può essere fatto molto facilmente. Hai solo bisogno di immergere il cavolo per 1 notte fino a quando l'acqua diventa bluastra. Dopodiché, filtra gli spinaci d'acqua e usali come shampoo regolarmente per ottenere i massimi risultati.

Inoltre, il cavolo riccio può essere utilizzato anche come maschera per capelli. Il trucco, spremere il cavolo con un po' d'acqua fino a renderlo viscido, quindi applicarlo sui capelli e avvolgerlo con un asciugamano per circa 1 ora, quindi risciacquare.

Leggi anche: Benefici di Leunca per la bellezza

Altri benefici di Kangkung per la salute

Sulla base della spiegazione precedente, l'efficacia del cavolo nero per la bellezza ovviamente non è più in dubbio, sì. Bene, ma non solo per la bellezza, il cavolo riccio ha ancora una serie di altri benefici per la salute. Ecco alcuni altri benefici del cavolo nero per la salute.

1. Ridurre il colesterolo

Kangkung è una scelta vegetale molto appropriata per quelli di voi che vogliono perdere peso o ridurre il colesterolo in modo naturale. Uno studio condotto sui ratti ha dimostrato che il consumo di cavolo riccio può abbassare il colesterolo e il triglicoside.

2. Trattamento di ittero e problemi al fegato

Kale è stato utilizzato nel trattamento dell'ittero e di altri problemi di salute legati al fegato. Uno studio ha dimostrato che questo estratto vegetale può fornire protezione contro i danni al fegato causati da sostanze chimiche dovute agli enzimi di disintossicazione e dai radicali liberi.

3. Trattamento dell'anemia

Kangkung è ricco di contenuto di ferro, quindi è molto buono per il consumo da parte di persone con anemia e donne in gravidanza. Il ferro stesso è un minerale importante necessario all'organismo, in particolare ai globuli rossi per la formazione dell'emoglobina.

4. Superare l'indigestione e la stitichezza

Kangkung è ricco di fibre, quindi può aiutare a mantenere un tratto digestivo sano e superare i disturbi naturali. Kangkung contiene lattice naturale che può agire come un leggero lassativo naturale utile per le persone che soffrono di indigestione e stitichezza. Questo ortaggio è spesso usato anche per trattare i problemi digestivi causati dai vermi.

5. Antidiabetico

I ricercatori hanno dimostrato che il consumo regolare di cavolo riccio può aiutare a sviluppare la resistenza al diabete innescato dallo stress ossidativo. Inoltre, il cavolo riccio può essere utilizzato anche nel trattamento del diabete gestazionale o che è spesso sperimentato dalle donne in gravidanza.

6. Ridurre il rischio di malattie cardiache

Il cavolo nero contiene importanti nutrienti come le vitamine A e C e un alto contenuto di beta-carotene. Questi nutrienti possono agire come antiossidanti in grado di ridurre i radicali liberi nel corpo, prevenendo così l'ossidazione del colesterolo.

Si prega di notare che il colesterolo ossidato può attaccarsi alle pareti dei vasi sanguigni e causare blocchi. Questo blocco alla fine innesca un infarto o un ictus.

Inoltre, il contenuto di folati in esso contenuto può anche aiutare a convertire una sostanza chimica dannosa chiamata omocisteina, che ad alti livelli può causare un infarto o ictus. Da non dimenticare, il contenuto di magnesio nel cavolo riccio può anche abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache.

7. Prevenire il cancro

Arricchito con 13 tipi di composti antiossidanti, il cavolo riccio è l'alimento perfetto per prevenire il cancro. Questi antiossidanti sono noti per essere in grado di rimuovere i radicali liberi dal corpo, impedendo così alle cellule tumorali di moltiplicarsi e, al contrario, rafforzando le cellule naturali del corpo. Si ritiene che il Kangkung sia il più efficace per prevenire il cancro al colon, il cancro della pelle e il cancro al seno.

8. Mantieni la salute degli occhi

Kangkung ha un alto contenuto di beta-carotene, vitamina A e luteina. Questi nutrienti sono molto importanti per mantenere la salute degli occhi. Il cavolo riccio può anche aumentare i livelli di glutatione, che svolgono un ruolo importante nella prevenzione della cataratta.

9. Aumenta l'immunità

Rispetto agli integratori di vitamina C, il cavolo riccio è una scelta naturale per aumentare l'immunità. Il consumo regolare di verdure a foglia verde come il cavolo riccio può rafforzare il sistema immunitario e promuovere lo sviluppo sano delle ossa. I nutrienti contenuti nel cavolo nero contribuiscono anche a mantenere il corpo sano perché è in grado di neutralizzare ed eliminare le tossine che scatenano problemi di salute.

Bene, bande, si scopre che oltre ad essere facile da ottenere e lavorare, il cavolo nero ha anche molti benefici per il corpo. Pertanto, d'ora in poi, aggiungiamo il cavolo nero al tuo menu preferito. (BORSA)

Fonte

Mania di stile. "15 migliori benefici degli spinaci d'acqua per pelle, capelli e salute".