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Tra i molti sintomi e segni della gravidanza, uno dei più comuni all'inizio della gravidanza è la nausea, a volte accompagnata da vomito. Generalmente la nausea si fa sentire al mattino, per questo si chiama nausea mattutina.

Se inizi ad avere la nausea e ti capita di essere in ritardo per il ciclo, devi prima determinare se sei davvero incinta. La nausea non è sempre un segno di gravidanza. Per essere sicuri, dovresti riconoscere anche altri segni di gravidanza. Tuttavia, un modo più semplice è fare un test di gravidanza. utilizzo pacchetto di prova appropriatamente. Se non sei sicuro dei risultati, puoi venire dall'ostetrico per un test ecografico.

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Cosa succede se la nausea è eccessiva?

Anche se non tutti lo sperimentano, molte giovani donne incinte sentono questa nausea. Non fraintendetemi, mamme, nonostante il nome nausea mattutina, La nausea non è sempre vissuta al mattino, lo sai. Alcune donne incinte hanno effettivamente la nausea di notte quando vanno a dormire.

In realtà, la nausea come segno di gravidanza è una cosa molto naturale. Ciò è correlato all'aumento della produzione di ormoni nel corpo. Quanto dura la nausea? In generale, le giovani donne incinte sperimenteranno nausea una o due volte al giorno. In genere, le mamme lo sperimentano dopo colazione o dopo aver bevuto qualcosa.

Tuttavia, diventa innaturale se la nausea ti fa essere molto debole perché è accompagnata da vomito continuo in modo che non entri l'assunzione di cibo. Se tutto il cibo che entra verrà vomitato, ovviamente si teme che avrà un impatto sulla crescita del feto e sulla salute delle mamme.

Se lo provi, non tardare ad andare dal medico per il trattamento il prima possibile. Non lasciare che alle mamme venga chiesto di fare riposo a letto. Questa è una condizione in cui le mamme devono riposare al 100% a letto. Questo di solito è consigliato dai medici se la nausea è così grave da danneggiare il nascituro.

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Suggerimenti per ridurre la nausea durante la gravidanza

Le mamme non dovrebbero sottovalutare la nausea nelle donne in gravidanza se la condizione è molto innaturale e non fa entrare l'assunzione. Oltre a consultare un medico, puoi seguire i seguenti suggerimenti per ridurre la nausea durante la gravidanza.

1. Regolare la dieta

Sapevi che esiste una connessione tra la nausea che provi all'inizio della gravidanza e la dieta sbagliata? Molte donne incinte non ne sono consapevoli. Ad esempio, quando fanno colazione, generalmente continuano a bere latte. Quindi, il menu della colazione è riso e latte. Si scopre che questo non va bene. Gli esperti di salute ginecologica suggeriscono che esiste un divario tra il consumo di riso e latte. Ciò ridurrà il rischio di nausea o vomito nausea mattutina.

Inoltre, è necessario prestare attenzione anche alla porzione del cibo che si mangia. Forse hai letto un articolo che spiega l'importanza della nutrizione per lo sviluppo del feto nell'utero in modo che quando sei incinta, hai bisogno del doppio della nutrizione del solito. Questo per soddisfare le esigenze nutrizionali delle stesse mamme e anche del feto nel grembo materno.

È vero. Tuttavia, questo non obbliga necessariamente le mamme a mangiare in porzioni super grandi. Per garantire il soddisfacimento dei bisogni nutrizionali delle donne in gravidanza, le porzioni dei pasti sono ridotte, è solo che si aumenta la frequenza dei pasti.

Se hai mangiato 3 volte al giorno, prova a mangiare 4-5 volte al giorno. Ma ricorda, la porzione è solo un po 'in modo che la nausea che si avverte non sia così grave.

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2. Cibo esigente

Sapete se ci sono cibi che scatenano davvero la nausea? Quali sono? Uno di questi sono gli alimenti ad alto contenuto di grassi. Pertanto, evita cibi grassi come piatti Padang, cibi fritti e cibi a base di latte di cocco.

Le mamme possono scegliere cibi più freschi come frutta e verdura dolci. Secondo la ricerca, lo zenzero può alleviare la nausea. Se provi nausea abbastanza spesso, porta con te caramelle allo zenzero ovunque tu vada.

Qualunque cosa consumi finché può ridurre la nausea e il vomito, puoi continuare. Ricorda solo di soddisfare sempre tutti i nutrienti importanti, sia micro che macronutrienti.

3. Evita i vestiti stretti

Chi avrebbe mai pensato che i vestiti troppo stretti potessero causare nausea. È vero che indossare abiti larghi non allevia automaticamente la nausea, ma almeno non peggiora la nausea. I vestiti stretti fanno pressione sullo stomaco e sullo stomaco in modo che sia molto probabile che si verifichi la nausea.

Durante la gravidanza, le mamme dovrebbero prima riporre i vestiti stretti nell'armadio in basso. Acquista vestiti speciali per le donne incinte, o almeno vestiti larghi. Le mamme saranno anche più flessibili e a loro agio con le attività, giusto?

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