planet-swap.com

Ti senti già una brava persona quando dai il consiglio: “Dai, rallegrati! Non essere triste, siate felici!” ad un amico che sta lottando con un problema? Non ancora! Le tue parole di incoraggiamento possono essere positività tossica che punge le altre persone.

Positività tossica, che cos'è?

Frase positività tossica si riferisce al concetto di continuare a sentire e pensare positivamente, come un buon modo di vivere. Ciò significa concentrarsi solo sulle cose buone e rifiutare o scartare tutto ciò che potrebbe scatenare sentimenti negativi.

Per rendere più facile la comprensione, ecco un esempio positività tossica. Quando ti senti triste, in lutto o arrabbiato e cerchi di condividere questi sentimenti con gli altri, ottieni la risposta: “Non essere triste. Avanti, rallegrarsi. Non c'è bisogno di preoccuparsi. Tutto deve migliorare!"

In realtà, la persona che ha dato questo tipo di risposta non voleva dire niente di cattivo o cattivo. La maggior parte di loro sta solo cercando di farti sentire meglio. È solo che a volte funziona, a volte no. Può persino rendere le persone più tristi o turbate. "Dimmi di avere pazienza! Cosa sono impaziente?" per esempio, quando qualcuno ci consiglia di essere pazienti nei momenti difficili.

Positività tossica questo non può essere fatto solo da altre persone a te, eh, gang. Tuttavia, puoi anche farlo da solo. Ad esempio, quando sei molto stressato, potresti dire: "Sì, sono così lamentoso facciamolo così gridare." Ripensaci, quante volte succede?

Oltre a quello, positività tossica comprende anche quanto segue.

1. Nascondere i tuoi veri sentimenti.
2. Cercando di comportarti come "Oh andiamo!" e "Lascia perdere!" indipendentemente dai tuoi sentimenti.
3. Sentiti in colpa per come ti senti.
4. Scoraggia le esperienze degli altri dando consigli e frasi dall'odore positivo (Siate felici!)
5. Cercare di dare a qualcuno una prospettiva diversa ("Dovresti essere grato. Poteva andare peggio") e non lasciare che la persona convalidi i suoi sentimenti.
6. Prendi in giro o ridicolizza le altre persone perché mostrano frustrazione o stress.

Se essere positivi è una cosa buona, allora è una cosa negativa positività tossica dove? Non è questo il concetto giusto?

Non fa bene alla salute

L'esercizio eccessivo può aumentare il rischio di danni muscolari e cardiaci. Allo stesso modo con dormire troppo a lungo. Secondo gli studi, dormire troppo può aumentare del 34% il rischio di infarto. Il punto è che qualsiasi cosa in eccesso non va bene, incluso essere sempre positivi. Ecco alcuni rischi positività tossica salute, sia fisica che mentale.

1. Aumenta il rischio di stress, disturbi d'ansia e depressione

In una rivista intitolata Nascondere i sentimenti: gli effetti acuti dell'inibizione delle emozioni negative e positive scritto da James J. Gross, della Stanford University, e Robert VV. Levenson, dell'Università della California, Berkeley, ha presentato uno studio i cui risultati sono molto interessanti.

Hanno condotto uno studio con 2 gruppi di partecipanti. Ad entrambi è stato offerto uno spettacolo sotto forma di film che mostrava procedure mediche che non erano buone, alias spaventose. Durante questo processo di visualizzazione, verranno misurate le risposte allo stress, come la frequenza cardiaca, la dilatazione della pupilla e la produzione di sudore.

Al primo gruppo è stato chiesto di guardare il film mentre mostrava le proprie emozioni. Sono liberi di urlare, dare di matto o mostrare qualsiasi altra reazione. Mentre agli altri gruppi, assolutamente vietato reagire. È stato chiesto loro di comportarsi come se non fossero infastiditi o non interessati dal film. Il risultato? Il gruppo a cui non è stato permesso di mostrare una reazione ha effettivamente sperimentato uno stress molto più elevato.

Secondo la psicologia, quando ti rifiuti di provare un'emozione spiacevole, la renderai solo più grande. Peggio ancora, se ti abitui in questo modo, le emozioni negative possono esplodere perché non vengono mai elaborate correttamente.

Gli esseri umani sono creati istintivamente per provare emozioni sia positive che negative. Proprio come una batteria può funzionare se ha 2 poli, negativo e positivo, così fanno gli esseri umani. Nessuno di noi può stare bene con l'essere sempre positivo.

La verità è che la vita non è sempre divertente. E questo è normale. Quando succede qualcosa di spiacevole, sentilo. Elabora bene. Non ignorarlo, perché ti metterà a rischio di esplodere un giorno. Può anche scatenare depressione, disturbi d'ansia o addirittura disturbi o malattie del corpo.

2. Sollevare problemi di relazione con te stesso e gli altri

Ignorando ciò che sentiamo, ci isoleremo solo. Ci rende difficile connetterci con i nostri sentimenti e pensieri. Ciò innescherà problemi di relazione con altre persone. Quando non riusciamo a connetterci bene con noi stessi, le altre persone troveranno difficile connettersi con noi.

Il nostro rapporto con noi stessi si rifletterà nel nostro rapporto con gli altri. Se non possiamo essere onesti con noi stessi su come ci sentiamo, come possiamo fare in modo che altre persone ci esprimano i loro sentimenti? Questo porterà solo a false amicizie o relazioni che non dureranno a lungo.

Cosa dovresti fare

Cambiamo alcuni esempi positività tossica che dici spesso nella tua vita quotidiana!

1. "Beh, non preoccuparti. Rimani positivo!” sostituiscilo con "Dimmi come ti senti. Sono pronto ad ascoltare!"
2. “Non preoccuparti, sii felice!” sostituiscilo con "Sembra che tu sia sotto stress, come posso aiutarti?"
3. "Perdere/Fallire non è un'opzione!" sostituiscilo con “Il fallimento e la sconfitta fanno parte del processo di auto-maturazione. Anche parte del successo".
4. "Essere pazientare. Verrà un momento in cui tutto funzionerà”. sostituire con "Questa condizione è davvero difficile. Sono qui per farti parlare".
5. “Solo vibrazioni positive!” sostituiscilo con "Io sono lì per te nei tempi buoni o cattivi".
6. "Se posso farlo io, puoi farlo anche tu!" sostituiscilo con "Va tutto bene. Ognuno ha una storia, abilità e difetti diversi".
7. "Non pensare negativamente." sostituiscilo con "La vita non è sempre bella e divertente. Non ti senti solo, ok?"
8. "Cerca di trovare la saggezza." sostituiscilo con "Sono qui per te".
9. "Tutto quello che succede, ci deve essere una ragione." sostituiscilo con "Cosa posso fare per aiutarti in questo momento difficile?"
10. "Per fortuna è solo così. Sarebbe potuta andare peggio." sostituiscilo con “Non deve avere un buon sapore. Mi dispiace che tu debba affrontare una cosa del genere".

Le emozioni non sono solo buone, cattive, negative o positive. Prova a vedere le emozioni come indizi, che ti aiutano a provare qualcosa. Se ti senti triste quando ti dimetti da un'azienda, può significare che la tua esperienza mentre lavori lì significa molto per te. Se ti senti molto nervoso, preoccupato e hai paura di una presentazione, significa che tieni davvero al tuo lavoro.

Vedere le cose positive che accadono nella vita è davvero una buona cosa. Tuttavia, è anche importante riconoscere e ascoltare le emozioni spiacevoli. Questo ti aiuterà a conoscerti meglio.

Riferimento:

Psychologytoday.com. La positività tossica non guarda sempre il lato positivo.

Thepsychologygroup.com. Positività tossica

medio.com. Umanizzare il disagio e la positività tossica

Salute.com. Cos'è la positività tossica