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Di recente hai avuto difficoltà a defecare? Sperimentare la stitichezza durante la gravidanza fa schifo, mamme. Tuttavia, la stitichezza o anche nota come stitichezza è un problema comune riscontrato dalle donne in gravidanza. Quindi, quali sono le cause e come affrontare la stitichezza nelle donne in gravidanza?

Secondo Diana Spalding, ostetrica e fondatrice di Gathered Birth, le mamme che defecano meno di 3 volte a settimana sono indicate come stitiche. Ciò può essere causato dagli ormoni della gravidanza, dal cambiamento della dieta, dalla mancanza di esercizio fisico o dal non mangiare abbastanza fibre o dall'acqua potabile.

“Nel secondo e terzo trimestre di gravidanza, l'ormone progesterone può rallentare tutto, compreso il tratto digestivo. L'assunzione di vitamine e ferro prenatali, così come la pressione da un utero in via di sviluppo, può anche causare stitichezza nelle donne in gravidanza", ha spiegato il dott. Suzanne Wong, ostetrica e ginecologa del St. Joseph Health Care, Toronto, Canada.

Sebbene la stitichezza nelle donne in gravidanza possa causare disagio, la condizione raramente porta a una condizione pericolosa. I casi peggiori che possono verificarsi sono feci molto dure che rimangono bloccate nel retto, emorroidi o ragadi anali causate dalla pressione sui vasi sanguigni intorno all'ano.

Quando si verificano emorroidi o emorroidi, si avvertiranno segni di sanguinamento quando si sforzano durante i movimenti intestinali, dolore o prurito, gonfiore e un nodulo intorno all'ano. Sebbene questa condizione spesso non sia nulla di cui preoccuparsi, non esitare a consultare un medico se la provi.

Come superare la stitichezza nelle donne in gravidanza?

Secondo Nicola Strydom, un'ostetrica di Calgary, Canada, piuttosto che le mamme che soffrono di stitichezza, dovresti prendere precauzioni. "Cerca di adottare una dieta ricca di fibre, bevi molta acqua e non dimenticare di fare attività fisica", ha detto Nicola.

"Consigliamo vivamente alle donne incinte di mangiare cereali integrali e mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura (a foglia scura) ogni giorno, per evitare il rischio di stitichezza che è spesso vissuto dalle donne in gravidanza", ha spiegato Nicola.

Ha anche aggiunto che le donne incinte dovrebbero bere 10 bicchieri d'acqua ogni giorno durante la gravidanza. Tuttavia, questo numero non include altre bevande, come tè, succhi di frutta o caffè. L'attività fisica che può essere svolta dalle donne in gravidanza per prevenire la stitichezza è una piacevole passeggiata di 20 minuti al giorno, perché è sufficiente per stimolare la digestione.

Tuttavia, se la stitichezza non si risolve, non usare lassativi o emollienti delle feci per trattarla senza prima consultare il medico. "È meglio scegliere un integratore ricco di fibre e che garantisca la sicurezza per le donne in gravidanza", ha aggiunto il dott. Susanna.

Quindi, cosa succede se si verifica costipazione dopo il parto? Ostetrico a S. Joseph Health Care, Toronto, raccomanda di mantenere una dieta ricca di fibre di almeno 25 grammi al giorno, bere molta acqua e consultare sempre il personale medico per le condizioni di salute.

Quindi, la stitichezza nelle donne in gravidanza può essere superata prima mangiando cibi ricchi di fibre, bevendo molta acqua e facendo attività fisica. Se ritieni che questo metodo non superi la stitichezza che stai vivendo, consulta immediatamente un medico per ottenere il trattamento giusto.

Inoltre, non dovresti assumere lassativi senza prescrizione medica o supervisione medica. Ora puoi consultare online i problemi di salute direttamente con gli esperti utilizzando la funzione "Chiedi a un medico" nell'applicazione GueSehat specifica per Android. Dai, prova subito le funzionalità Mamme! (TI/USA)

Fonte:

Genitore di oggi. Come affrontare la stitichezza durante la gravidanza.

Materno. I consigli degli esperti per aiutare ad alleviare la stitichezza durante la gravidanza .