Benefici del pesce per la fertilità e l'eccitazione sessuale
Secondo Charlie Turner e Lee Foster, fondatori di Neat Nutrition, ci sono una varietà di opzioni naturali per aumentare l'intimità coniugale. Uno di questi è consumare cibi che aumentano l'eccitazione sessuale (afrodisiaco). Tu e il tuo partner potete godervi le fragole, cioccolato fondente, asparagi, avocado, gamberi, ai broccoli. Ma conosci la Healthy Gang, a quanto pare il pesce è il tipo di afrodisiaco più consigliato da medici e nutrizionisti per aumentare la fertilità maschile e femminile, lo sai. Questo fatto è rafforzato dai risultati di una ricerca appena pubblicata online sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 23 maggio 2018. Non siamo curiosi, vediamo la spiegazione completa!
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Studi sull'efficacia del pesce per la fertilità maschile e femminile
A quanto pare, le proteine del pesce non sono solo buone per le donne incinte, ma anche per le coppie che stanno cercando di rimanere incinta. Da un recente studio finanziato dal National Institutes of Health degli Stati Uniti, è noto che l'aggiunta di più porzioni di frutti di mare alla dieta quotidiana può aiutare a migliorare la qualità dello sperma. Questa ricerca è stata condotta osservando la vita sessuale di 500 coppie sposate per un anno. Tutte queste coppie stanno pianificando una gravidanza. Hanno anche registrato la quantità di pesce consumato e tenuto un diario quotidiano della loro attività sessuale.
Il risultato? Le coppie che mangiavano pesce più di due volte a settimana tendevano a fare sesso più spesso, circa il 22% in più rispetto alle coppie che mangiavano meno pesce. Un anno dopo, alla fine del periodo di studio, il rapporto rilevava anche che il 92 percento delle coppie che mangiavano pesce più di due volte a settimana riusciva a rimanere incinta. Questo risultato è molto diverso da quello riscontrato dal 79% dei partecipanti che mangiano raramente pesce.
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Perché il pesce può migliorare la qualità della vita sessuale?
Dai risultati di questa ricerca, i ricercatori hanno concluso che l'assunzione di pesce può effettivamente influenzare la qualità dello sperma, le possibilità di ovulazione e la qualità dell'embrione. "I risultati di questo studio sottolineano l'importanza di una dieta sana per uomini e donne che vogliono avere figli. Aggiungendo più frutti di mare alla dieta quotidiana, si sentiranno maggiori benefici per la fertilità coniugale", ha affermato Audrey Gaskin di Harvard TH Chan. La School of Public Health di Boston, in qualità di autore principale della ricerca, ha dichiarato: "È stato dimostrato che i frutti di mare hanno molti benefici riproduttivi, tra cui una maggiore possibilità di rimanere incinta entro un anno e un aumento più significativo dell'attività sessuale. ."
Suggerimenti per mangiare pesce in sicurezza
Questa scoperta solleva certamente i pro e i contro delle disposizioni della Food and Drug Administration (FDA) e dell'Environmental Protection Agency (EPA) che raccomandano di ridurre il consumo di frutti di mare nei gruppi suscettibili all'esposizione al mercurio, come le donne che pianificano una gravidanza , donne incinte, madri che allattano e bambini. In risposta, il dott. Tomer Singer, endocrinologo, specialista in riproduzione e infertilità presso il Lenox Hill Hospital di New York City, condivide: “Questa sarà una nuova motivazione per le coppie che in precedenza erano contrarie ai frutti di mare, per godersi il pesce 2-3 volte a settimana. Perché la maggior parte dei pesci e dei frutti di mare ha livelli molto bassi di mercurio”.
In realtà, il parere del dott. Questo cantante è in linea con lo standard SNI 7387:2009 emesso dall'Agenzia nazionale indonesiana per la standardizzazione. Il limite consentito per il contenuto di mercurio nei pesci e nei loro prodotti trasformati è di 0,5 mg/kg, mentre il limite consentito per il mercurio in gamberetti, crostacei e pesci predatori è di 1 mg/kg.
Quindi, la Healthy Gang non deve preoccuparsi troppo di mangiare pesce e frutti di mare con un partner. Bene, per consumarlo, puoi applicare i seguenti suggerimenti sicuri.
- Evita i frutti di mare che contengono mercurio alto, vale a dire squalo, sgombro reale, tonno occhio grande, pesce spada o pesce spada e tonno pinna gialla. Soprattutto per i gruppi vulnerabili al mercurio.
- Idealmente, in una settimana si possono consumare al massimo 170 grammi (1 porzione) di tutte le varianti di pesce. Questo standard di consumo normale non ti esporrà al mercurio.
- Esistono alcune varianti di pesce che possono essere consumate più di una volta alla settimana. I pesci che possono essere consumati fino a 340 grammi o circa due porzioni a settimana sono salmone, gamberi, sardine, tonno in scatola, merluzzo, acciughe, trote e aringhe.
- Se hai mangiato un tipo di pesce o frutti di mare tanto quanto una porzione, il giorno dopo prova ad alternare l'assunzione con altre fonti proteiche come pollo o carne, prima di gustare di nuovo il pesce nella stessa settimana, sì!
Bene, per la Healthy Gang che sta pianificando di avere un bambino, provalo, invita il tuo partner a gustare i frutti di mare stasera! Assicurati di scegliere sempre pesci a basso contenuto di mercurio. Tra questi, pesce gatto, crostacei, granchi, salmone, trota, acciughe e ostriche. Durante il tentativo! (TA/WK)
