5 motivi per cui ai bambini piace dormire fino a tardi
Il tuo piccolo ha difficoltà ad addormentarsi all'ora prevista da mamma e papà? I bambini dormono anche fino a tarda notte, il che interferirà effettivamente con la loro crescita e sviluppo. Non solo sono stanchi il giorno successivo, ma anche i bambini con ore di sonno come gli adolescenti sono facilmente scontrosi e disturbati dalla loro salute.
Mamme, in realtà perché è così difficile per il tuo piccolo addormentarsi presto? Ecco cinque (5) motivi per cui ai bambini piace dormire fino a tardi:
- Il bambino sta testando la resistenza del proprio corpo.
Quando crescono, i bambini iniziano a rendersi conto che molte cose possono essere fatte da soli. Ad esempio: scegliere i vestiti prima di fare il bagno, indossare i vestiti, lavarsi i denti e molto altro. Ciò include il voler testare la sua resistenza per rimanere sveglio, anche se in realtà potrebbe essere estremamente assonnato.
Soluzione:
La dott.ssa Gwen Dewar, fondatrice del sito web Parenting Science, spiega che circa il 20-30% dei bambini sotto i cinque anni della loro popolazione in tutto il mondo ha problemi di sonno, come: difficoltà ad addormentarsi rapidamente o tendenza a svegliarsi nel cuore della notte.
Per questo problema, il Dr. Dewar suggerisce che mamme e papà inizino a stabilire con fermezza un programma di sonno coerente ogni notte per il tuo piccolo. Cerca anche di non lasciare che il bambino faccia i capricci quando gli viene detto di dormire. La pignoleria del tuo piccolo può aumentare i livelli di adrenalina e cortisolo nel suo corpo, rendendogli ancora più difficile dormire.
- Il bambino è troppo stanco o troppo eccitato.
Secondo l'infermiera clinica, l'esperto di assistenza all'infanzia e l'autore "Senso del bambino", Ann Richardson, anche i bambini troppo stanchi o troppo eccitati a causa delle attività quotidiane rischiano di addormentarsi rapidamente.
Di conseguenza, i bambini che dormono troppo tardi si sveglieranno facilmente nel cuore della notte, perché la routine della buonanotte viene interrotta. Il numero di fattori sensoriali che influenzano il cervello del tuo piccolo è ciò che lo fa svegliare improvvisamente di notte.
Soluzione:
Cerca di andare a letto non più tardi delle sette o delle otto di sera. Se mamma e papà sono entrambi occupati, quindi il bambino perde un pisolino, significa che il bambino deve andare a letto prima la sera.
Stabilisci una routine della buonanotte coerente per tuo figlio. Se il tuo bambino sembra troppo stanco, aiutalo a calmarlo prima di andare a letto con un bagno caldo, un massaggio leggero, una favola della buonanotte o suonando della musica rilassante.
- Il bambino non è ancora molto stanco.
Se tuo figlio si sveglia prima di coricarsi quasi tutte le sere della settimana per almeno un mese o si sveglia frequentemente nel cuore della notte, potrebbe essere il momento di dare un'occhiata al suo programma del sonno e vedere se potrebbe aver bisogno di andare a letto presto. Per non parlare dei bambini, ci sono adulti che non sono stanchi prima di coricarsi, quindi tendono a sperimentare disturbi del sonno durante la notte.
Soluzione:
Infermiera neonatale, madre di quattro figli e pluripremiata terapista del sonno e blogger alle spalle "Prendere Cara Babies", Il metodo Dumaplin ritiene che se il pisolino di un bambino interferisce con il sonno notturno o se il bambino non è stanco anche se è ora di dormire, significa che ha ancora bisogno di molto tempo per svegliarsi.
- Il bambino è malato, affamato o assetato.
I bambini malati troveranno sicuramente difficile sentirsi a proprio agio, quindi hanno bisogno dell'aiuto di farmaci da prescrizione per rilassarsi prima di andare a letto. Esempio: un bambino che ha la febbre, il mal di gola, il raffreddore.
Anche se hai mangiato, potrebbe essere che una cattiva alimentazione ti renda ancora affamato quando dovresti dormire. Allo stesso modo, quando al bambino mancano i liquidi, la gola si sente secca.
Soluzione:
Per coloro che sono malati, puoi consultare un medico per il trattamento giusto. Se il bambino non consuma cibi grassi durante il giorno, come latticini, avocado o proteine animali (carne, pollo o pesce), è naturale che abbia ancora fame di notte. Fornisci spuntini ricchi di sostanze nutritive, come la frutta, in modo che il bambino si senta abbastanza sazio e possa dormire.
Tuttavia, evita anche di nutrire troppo il tuo piccolo. Ciò che esiste, non solo rende più difficile dormire, ma i bambini sono anche inclini a soffrire di disturbi digestivi.
- I bambini non sono abituati alla stessa routine della buonanotte.
Fare affidamento solo sull'attesa che il bambino si stanchi da solo non è il modo giusto per farlo addormentare velocemente. Senza una routine della buonanotte costante, i bambini tenderanno a dormire fino a tardi e si sveglieranno facilmente nel cuore della notte.
Soluzione:
A poco a poco, inizia a familiarizzare tuo figlio con la stessa routine della buonanotte. Ad esempio: mangiare un piccolo spuntino e bere acqua, andare in bagno, leggere una fiaba introduttiva, dormire, fino a spegnere le luci della stanza. Prova la stessa routine della buonanotte in modo coerente per almeno le prime due settimane a tre mesi.
Allora, sai perché ai bambini piace dormire fino a tardi la notte? Speriamo che i suggerimenti di cui sopra possano aiutare, mamme.
Fonte:
//www.livingandloving.co.za/child/5-reasons-why-your-child-wont-settle-at-bedtime
//www.webmd.com/children/ss/children-sleep-problems
//www.paloaltoonline.com/blogs/p/2013/10/21/why-my-son-has-the-bedtime-of-a-teenager
