Riconoscere le cause e come superare l'anemia
L'anemia è una condizione in cui il numero di globuli rossi (emoglobina) nelle cellule del sangue è inferiore al limite normale. Si dice che una persona ha l'anemia se la concentrazione di emoglobina (Hb) è inferiore a 10-12 g/dl. L'emoglobina è responsabile del legame dell'ossigeno da utilizzare per il metabolismo del corpo, quindi se la quantità di emoglobina è inferiore al limite normale, si verificheranno problemi di salute, che vanno da vertigini, sonnolenza, svenimenti e persino la morte. La causa più comune di una persona che soffre di anemia è solitamente un sanguinamento eccessivo. Tuttavia, ci sono molte altre cose che possono causare l'anemia in una persona, tra cui:
- eccessiva distruzione dei globuli rossi o quella che viene spesso definita emolisi o formazione di globuli rossi/emopoiesi inefficaci.
- carenza di ferro, vitamina B12 e acido folico.
- sanguinamento intestinale.
- disfunzione del midollo osseo.
- alcune malattie croniche, come l'HIV/AIDS.
- eredità.
- sanguinamento mestruale eccessivo.
Per scoprire se sei anemico o no, devi fare un esame del sangue. Tuttavia, ci sono alcuni segni di anemia che puoi sentire, che indicano che sei anemico. I sintomi di anemia che potresti avvertire includono:
1. La pelle del viso, le palpebre e la punta delle dita appariranno pallide.
Nelle persone con anemia, generalmente queste parti del corpo appariranno pallide a causa della mancanza di flusso sanguigno a queste parti.
2. Ti senti stanco facilmente
La fatica è una cosa naturale che viene avvertita da chiunque dopo aver svolto attività. Tuttavia, per le persone con anemia, la stanchezza che si avverte si verifica molto spesso anche se svolgono solo attività leggere. Inoltre, la fatica avvertita durerà a lungo, così come il recupero.
3. Battito cardiaco irregolare
La frequenza cardiaca che si verifica nelle persone con anemia si sentirà generalmente più veloce. Questo accade perché il corpo manca di ossigeno, quindi il cuore batte in modo irregolare.
4. Sensazione di nausea
Di solito, le persone con anemia si lamentano spesso di avere la nausea al mattino. Questa condizione è quasi la stessa dei segni di gravidanza noti come sintomi di nausea mattutina.
5. Mal di testa
A causa della mancanza di emoglobina responsabile del legame dell'ossigeno, l'assunzione di ossigeno per il cervello diminuirà automaticamente. Questo è ciò che alla fine fa sì che le persone con anemia abbiano spesso le vertigini.
6. Mancanza di respiro
Le persone con anemia spesso si sentono senza fiato e hanno difficoltà a respirare durante le attività. Ciò si verifica a causa della mancanza di ossigeno nel corpo, a causa della mancanza di globuli rossi.
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Dopo aver conosciuto le cause e i sintomi dell'anemia che potresti provare quando sei anemico, ecco alcuni modi per trattare la tua anemia:
1. Mangiare noci
Le noci sono un tipo di cibo che può aiutare ad aumentare i globuli rossi nel corpo.
2. Mangiare carne e frutti di mare
Consumare carne di capra e anche frutti di mare che hanno un contenuto come vitamina B12, ferro e cibi contenenti acido folico, può aiutare ad aumentare la produzione di globuli rossi.
3. Mangiare verdure verdi
Verdure verdi come cavoli, spinaci o cavoli contengono molto ferro, quindi sono molto buone per il consumo da parte delle persone con anemia per aiutare ad aumentare i globuli rossi.
4. Mangiare frutta
I frutti contengono molti nutrienti e sostanze che fanno bene alla salute del corpo. Frutta come anguria, uva e mele possono aumentare la produzione di sangue nel corpo.
5. Scalogni e uova
Come trattare l'anemia utilizzando una miscela di cipolle e uova. Puoi far bollire prima la cipolla e poi mescolarla con un tuorlo d'uovo. Poi mangiate prima i due ingredienti dello spezzatino. L'anemia non è una malattia qualsiasi che può essere sottovalutata, quindi devi affrontarla il prima possibile in modo che la condizione non peggiori.
