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Quando qualcuno ti ha fatto un torto, intenzionale o meno, è difficile dimenticare e perdonare gli errori degli altri, giusto? Come no, trovare improvvisamente un partner disonesto, essere deluso dalla famiglia o sapere che un amico ha fatto trapelare i nostri segreti è certamente molto doloroso.

Quando la fase della rabbia è passata, sorgono nuove sfide. Sei pronto a perdonare gli errori degli altri? Mentre perdonare significa lasciar andare il dolore e il giudizio e guarire te stesso, in pratica non è facile da fare.

Comprendere il vero significato del perdono

Per imparare a perdonare gli errori degli altri, devi imparare cosa significa veramente il perdono. La maggior parte di noi ha un'idea sbagliata sul perdono. Ecco alcune cose che la banda sana deve sapere sul perdono:

• Il perdono non significa che tolleri le azioni degli altri.

• Perdonare gli errori di qualcun altro non significa che devi fargli sapere che è stato perdonato.

• Il perdono non significa che non dovresti provare emozioni.

• Il perdono non significa che il problema non debba essere risolto o che tutto vada bene.

• Il perdono non è un punto di riferimento se devi dimenticare tutto quello che è successo.

• Perdonare gli errori degli altri non ti obbliga a tenerli nella tua vita.

• Il perdono non si fa per gli altri.

Bene, perché è così? Perdonando, è un segno che hai accettato la realtà che è accaduta e stai cercando modi per continuare a vivere. In questo processo, non hai alcun obbligo di rimanere vicino o con la persona che ti ha offeso. L'atto di perdonare gli errori di qualcun altro non è qualcosa che fai per quella persona, ma per te stesso.

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Come perdonare gli errori degli altri

Ci sono diversi motivi per cui è difficile perdonare gli errori degli altri. Alcuni di loro sono la banda sana, che sono occupati a pensare a quali sacrifici sono stati fatti per quella persona, hanno desiderio di vendetta, godono della sensazione di essere superiori, non sanno come affrontare la situazione, si divertono a crogiolarsi nella rabbia, e hanno paura di rimanere delusi di nuovo.

Ora che sai cosa significa veramente il perdono e perché è così difficile da fare, prova a chiederti: The Healthy Gang vuole perdonare gli errori degli altri? Se la risposta è sì, puoi fare 5 passi per perdonare gli errori degli altri di seguito!

1. Inizia da solo

Perdonare gli errori degli altri può essere l'ultima cosa nella mente della banda sana quando sono feriti. Tuttavia, il perdono è importante per te stesso.

Inizialmente, sarai colpito da tante emozioni. È normale e va bene così. Non devi fare nulla. Tuttavia, tenere sotto controllo le tue emozioni ti renderà la vita difficile.

In effetti, a volte il modo migliore per "crescere" è vivere la vita, non crogiolarsi nel passato. Sì, perdonare fa bene a te stesso, non agli altri.

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Andrea Brandt, Ph.D., spiega che il perdono è un modo per fermare il tumulto emotivo nella Healthy Gang. “Ricorderai sempre cosa ti è successo. Tuttavia, non sei più attaccato alle emozioni negative. Dopo aver provato ad affrontarlo e aver imparato dall'esperienza, sarai maggiormente in grado di prenderti cura di te stesso andando avanti", ha detto Andrea.

Ricorda che perdonare gli errori degli altri è un processo. Non puoi semplicemente farlo. Essere disposti a perdonare è già un buon inizio per te.

2. Concediti del tempo e identifica ciò che provi

Ancora una volta, è molto difficile liberarsi delle emozioni che provi quando ricevi un trattamento spiacevole da altre persone. Tuttavia, il tempo guarirà tutte le ferite. Non affrettare il processo.

Datti spazio e concentrati sul presente. Anche se la tua ferita è guarita, non significa che devi perdonare immediatamente il tuo nemico.

Se vuoi essere arrabbiato, arrabbiati. Se ti senti triste, allora piangi. Trattenere le emozioni renderà solo più difficile il processo di perdonare le colpe degli altri e richiederà più tempo.

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Se la Healthy Gang ti dà lo spazio e il tempo per identificare le tue emozioni, saprai cosa ti fa davvero male. Psicologa Anita Sanz of Quora Consiglio di non scoprire perché qualcuno potrebbe fare del male alla Healthy Gang.

“A volte, capire perché è successo aiuta. Tuttavia, a volte non sappiamo mai perché qualcuno può farci del male. E sicuramente non vorrai interferire con la tua guarigione solo per questo?" ha insistito.

Sì, potresti non capire mai perché è successo tutto, ma non importa. Non hai bisogno di sapere perché succede qualcosa. Concentrati su ciò che ti ha ferito, quindi impara lentamente a essere sincero e a perdonare.

3. Immaginare di essere nella loro posizione

La banda della salute probabilmente non capirebbe perché qualcuno potrebbe fare qualcosa di sbagliato. Tuttavia, a volte il modo per perdonare gli errori di qualcun altro è guardarlo dal punto di vista di quella persona.

Non si tratta di incolpare te stesso o di giustificare le azioni della persona, ma piuttosto di provare a entrare in empatia. Dopotutto, siamo tutti umani, il che non è certamente perfetto.

Immagina se hai fatto quello che hanno fatto loro, ovviamente anche tu vuoi essere perdonato, giusto? Lori Deschene, scrittrice e creatrice Piccolo Buddha , ha detto che quando qualcuno ferisce un'altra persona, c'è un senso di colpa che la attaccherà.

“Nessuno è veramente malvagio. Ognuno ha la sua 'amarezza della vita', che influenzerà ogni sua decisione. Almeno questo li renderà più facili da capire", ha aggiunto.

Devi aver commesso degli errori e aver ferito altre persone. In alcune situazioni, potresti fare qualsiasi cosa per migliorare la situazione ed essere perdonato. Ciò stimolerà un po' di empatia e renderà più veloce il processo di perdonare gli errori dell'altra persona.

4. Il perdono non significa che devi tornare come prima

È importante che tu ricordi che perdonare gli errori degli altri non significa che le cose debbano tornare come prima. Frase perdonare e dimenticare In realtà, non è sempre applicabile nella vita reale.

La riconciliazione o il ripristino di una relazione al suo stato originale richiede la cooperazione tra due parti. Nel frattempo, il perdono è la decisione assoluta della stessa Healthy Gang.

“È possibile perdonare gli errori degli altri senza dover ricucire il rapporto tra voi due. La persona che perdoni non deve più essere nella tua vita", afferma la psicologa Sonja Lyubomirsky. Va bene se perdi il rispetto o non vuoi più stare vicino a quella persona.

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5. Concentrati sul presente

Quando la Healthy Gang è pronta a lasciarsi andare e Vai avanti , Leo Babauta di Zen Habits suggerisce che ti rendi conto che il passato è finito e non accadrà più.

Lascia che il passato sia solo una lezione. Lascia che la tua mente si concentri su tutti i risultati che hai oggi. Ricorda cosa ti rende felice e cerca di pensare sempre positivo.

Perdonare gli errori degli altri è una delle cose migliori che puoi fare per te stesso. In effetti questo non è sempre facile e talvolta richiede molto tempo.

Tuttavia, ti sentirai sicuramente più felice una volta fatto. Rilascia tutte le tue emozioni, concediti il ​​tempo di riprenderti e lascia il passato alle spalle. The Healthy Gang ha ancora una lunga vita da percorrere, quindi evita di portare i fardelli del passato. Sii positivo!

Fonte:

Lifehacker: come perdonare chi ti ha offeso

Mondo della Psicologia: come perdonare anche quando sembra impossibile? (Parte 1)