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Tutti devono aver sperimentato lo stress. Ciò può anche essere causato da diverse cose, come il lavoro in ufficio, l'ambiente circostante o la famiglia. Ebbene, quando sono stressati, alcune delle gang della salute possono spesso prendersela con qualcosa, come il cibo. Alcuni aumentano l'appetito quando sono stressati, altri diminuiscono. Quindi, in che modo lo stress influisce sull'appetito? Leggi la spiegazione, dai!

Citato da salute.harvard.edu Quando è stressato, una parte del cervello chiamata ipotalamo rilascia l'ormone corticotropina, che riduce l'appetito. Il cervello invia un messaggio alle ghiandole surrenali, che si trovano sopra i reni, per rilasciare più ormone epinefrina, noto anche come adrenalina. L'adrenalina è ciò che aiuta a innescare la risposta del corpo per ritardare il mangiare.

Relazione tra stress e cattive abitudini alimentari

Lo stress e il cibo avranno un impatto su varie condizioni. Quando non si mangia o non si soddisfano i nutrienti necessari nel corpo, i livelli di zucchero nel sangue possono aumentare. Questo aumento causerà sbalzi d'umore, affaticamento, diminuzione della concentrazione e altro.

A lungo termine, questa condizione può scatenare l'iperglicemia. Se non gestito correttamente, causerà varie complicazioni di malattie interne, come malattie cardiache, diabete mellito di tipo 2, danni ai nervi, danni ai reni e così via.

Troppa caffeina può anche ridurre la concentrazione e la produttività, così come i disturbi del sonno e l'aumento dei livelli di cortisolo nel sangue. Inoltre, la scelta di cibi non nutrienti può anche abbassare il tuo sistema immunitario, rendendoti più suscettibile alle malattie. Una diminuzione della resistenza può verificarsi anche quando tu che sei stressato scegli di non mangiare. Quando il sistema immunitario diminuisce, può causare vari altri problemi di salute. (TI/USA)