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Ogni seconda settimana di marzo si celebra la Giornata mondiale del rene o Giornata Mondiale del Rene. I reni sono uno degli organi importanti del corpo. I reni funzionano per filtrare il sangue che circola in tutto il corpo. Quando il sangue entra nei reni, i reni filtreranno i prodotti del metabolismo che non sono più necessari all'organismo e quindi espulsi attraverso l'urina.

I reni hanno anche il compito di mantenere l'equilibrio elettrolitico nel corpo restituendo gli elettroliti che sono ancora necessari al corpo nella circolazione sanguigna e rimuovendo quelli che non sono più necessari.

Se i reni sono danneggiati, il lavoro dei reni nel filtrare il sangue sarà sicuramente interrotto. Questo disturbo renderà le sostanze che dovrebbero essere rimosse dal corpo non potranno essere smaltite e diventeranno invece "tossiche" per le cellule del corpo. Ci può anche essere uno squilibrio elettrolitico nel corpo.

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Come mantenere la salute dei reni

Le malattie renali come l'insufficienza renale cronica, i calcoli renali e il cancro del rene sono malattie non trasmissibili.malattie non trasmissibili) che colpisce fino a 850 milioni di persone nel mondo. Nella sola Indonesia, i dati della ricerca sulla salute di base del 2018 condotta dal Ministero della salute della Repubblica di Indonesia mostrano che a 4 persone su 1000 in Indonesia viene diagnosticata una malattia renale cronica.

Come lavoratore ospedaliero, vedo spesso pazienti con malattie renali. Alcuni pazienti devono persino sottoporsi a dialisi o dialisi di routine. Ci sono anche pazienti che hanno subito un trapianto di rene.

La commemorazione della Giornata mondiale del rene viene effettuata per aumentare la consapevolezza del mondo sulle malattie renali e per aumentare la comprensione del mondo dell'importanza di mantenere la salute dei reni. Dai, diamo un'occhiata ai modi che si possono fare per mantenere la salute dei reni e prevenire le malattie renali!

1. Abituati a vivere una vita attiva

L'obesità è uno dei fattori di rischio per una persona che soffre di problemi ai reni. Essere in sovrappeso farà aumentare la pressione sanguigna, dove l'ipertensione sarà un onere per i reni per lavorare più duramente del solito.

L'esercizio fisico può essere un modo per mantenere un peso corporeo ideale, con circa 150 minuti a settimana di esercizio di intensità moderata come camminare, nuotare o andare in bicicletta.

2. Mangia cibo sano

Mantenere l'apporto nutrizionale con una dieta sana aiuta a prevenire il sovrappeso. Per mantenere la salute dei tuoi reni, dovresti mantenere l'assunzione giornaliera di sale. L'assunzione di sale consigliata è di circa 5-6 grammi al giorno.

I fast food di solito contengono alti livelli di sale, quindi è una buona idea preparare i pasti in modo da poter valutare quanto sale hai consumato in un giorno.

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3. Mantenere e controllare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue

La morte delle cellule renali o nefropatia è una delle complicanze che spesso si verifica nei pazienti con diabete mellito. Pertanto, è una buona idea controllare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue. Se a te oa qualcuno intorno a te è stato diagnosticato il diabete mellito, assicurati di mantenere le tue condizioni di zucchero nel sangue ben mantenute attraverso il consumo regolare di farmaci e mantenendo uno stile di vita sano attraverso il cibo e l'esercizio fisico.

4. Mantenere e controllare la pressione sanguigna

Come già accennato, l'ipertensione può far lavorare di più i reni per filtrare il sangue. Se i reni lavorano costantemente duramente, come una macchina, un giorno i reni si "stancano" e poi non funzioneranno.

Idealmente, la pressione sanguigna dovrebbe essere mantenuta nell'intervallo sistolico compreso tra 90 e 120 mmHg e diastolica tra 60 e 80 mmHg. I pazienti con determinate malattie hanno diversi obiettivi di pressione sanguigna e di solito questo sarà determinato dal medico che cura il paziente.

5. Mantenere l'assunzione giornaliera di liquidi

Un'adeguata assunzione di liquidi farà funzionare bene i reni. Adeguatezza dei liquidi, una delle quali può essere giudicata dal colore dell'urina quando uriniamo. Se il colore dell'urina diventa più scuro e più marrone, può essere un segno che il corpo è disidratato.

L'assunzione di liquidi consigliata per gli adulti in climi non eccessivamente caldi è di 2 litri di acqua al giorno. Questa quantità deve essere regolata se una persona si trova in condizioni climatiche estremamente calde o in pazienti con determinate condizioni di salute che richiedono una limitazione dell'assunzione di liquidi.

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6. Non fumare

Le sostanze nelle sigarette possono ridurre la funzione delle cellule renali per funzionare correttamente. Il fumo è anche uno dei fattori di rischio per il cancro del rene, dove l'abitudine al fumo può aumentare il rischio di sviluppare il cancro del rene fino al 50%!

7. Evita di assumere antidolorifici continuamente

Antidolorifici (antidolorifico) gruppo nfarmaci antinfiammatori steroidei o FANS come ibuprofene, acido mefenamico, diclofenac, ketorolac e altri possono causare danni alla funzione renale se usati continuamente, quindi questi farmaci hanno una durata massima di utilizzo. In caso di dubbio, puoi chiedere al tuo medico o al farmacista informazioni su questo antidolorifico.

Ragazzi, questo è il modo in cui si può fare per mantenere la salute dei nostri reni. Mantenere il peso corporeo per non essere eccessivo, mantenere la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue, una dieta sana, non fumare ed evitare l'uso continuo di farmaci che possono causare danni ai reni. Questi metodi sembrano molto semplici, sì! Ma a volte ci vuole una forte volontà per eseguirlo in modo coerente. Amiamo i nostri reni!

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Riferimento:

worldkidneyday.org