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Alcuni membri della Healthy Gang potrebbero non avere familiarità con il frutto duwet o il jamblang. Il duwet o jamblang cresce in diversi paesi asiatici, come Indonesia, India, Bangladesh, Sri Lanka, Malesia, dalle Filippine alla Thailandia. Tuttavia, conoscevi i benefici della frutta duwet o jamblang per la salute?

Contenuto nutrizionale della frutta Duwet o Jamblang

Prima di conoscere i benefici per la salute del frutto duwet o jamblang, è necessario conoscere in anticipo il contenuto nutrizionale di questo frutto. Duwet o jamblang è davvero un frutto nutriente. Questo è ciò che rende duwet o jamblang ha vari benefici per la salute.

Questo frutto simile all'uva contiene carboidrati, fibre, proteine, varie vitamine come le vitamine B1, B2, B3, B6, C, contiene minerali come calcio, ferro, magnesio, potassio, sodio, fosforo e contiene anche acqua.

100 grammi di duwet o jamblang contengono 14 grammi di carboidrati, 0,6 grammi di fibre, 0,9 grammi di proteine, 0,019 mg di vitamina B1, 0,009 mg di vitamina B2, 0,245 mg di vitamina B3, 0,038 mg di vitamina B6, 11,85 mg di vitamina C, 11,65 mg di calcio, 1,41 mg di ferro, 35 mg di magnesio, 55 mg di potassio, 26,2 mg di sodio e anche acqua.

Benefici della frutta Duwet o Jamblang per la salute

Sebbene non molti lo sappiano, si scopre che ci sono vari benefici del duwet o della frutta jamblang per la salute, le bande. Quali sono i benefici della frutta duwet o jamblang per la salute che è necessario conoscere? Scopri i vantaggi uno per uno qui sotto, gang!

1. Previene il cancro

Sapevi che questo frutto può prevenire il cancro? Duwet o jamblang contiene alti antiossidanti. Questo è ciò che rende questo frutto si crede per prevenire il cancro. I polifenoli e gli antociani, antiossidanti contenuti nel duwet o nello jamblang, possono agire legandosi alle cellule dei radicali liberi che innescano la crescita delle cellule cancerose.

2. Buono per la salute del cuore

Uno dei benefici del duwet o della frutta jamblang per la salute è migliorare la salute del cuore. Il potassio contenuto nel duwet può migliorare la salute del cuore. Il contenuto di potassio in 100 grammi di duwet è di 55 mg.

3. Può superare la stitichezza

I benefici della frutta duwet o jamblang per la salute stanno superando la stitichezza. Questo frutto simile all'uva contiene 0,9 grammi di fibre che possono aiutare il sistema del colon a funzionare.

4. Buono per la salute di ossa e denti

Duwet o jamblang contiene vari nutrienti che sono buoni per ossa e denti sani. Calcio, magnesio, fosforo e ferro contenuti in duwet o jamblang possono mantenere la densità ossea e prevenire la perdita dei denti. Come sappiamo, la carenza di calcio è un rischio per l'osteoporosi, soprattutto nelle persone anziane.

5. Potenzia il sistema immunitario

Uno dei benefici della frutta duwet o jamblang per la salute è quello di aumentare il sistema immunitario. Questo perché il duwet contiene vari nutrienti e vitamine che possono rafforzare il sistema immunitario. I nutrienti contenuti nel duwet sono calcio, minerali, vitamina C, proteine ​​e così via.

6. Previene l'invecchiamento precoce

I radicali liberi possono avere un impatto negativo sulle cellule del corpo. Gli antiossidanti contenuti nel duwet o nello jamblang possono prevenire questi radicali liberi, in modo da evitare l'invecchiamento precoce.

7. Buono per la salute orale e dentale

Sapevi che le foglie di duwet o jamblang hanno proprietà antibatteriche che fanno bene alla salute orale e dentale? Gli astringenti contenuti nelle foglie sono ottimi per trattare i problemi alla gola. Inoltre, i gargarismi con la pelle del duwet o del frutto jamblang possono prevenire il sanguinamento delle gengive.

8. Come colorante alimentare naturale

Come sappiamo, piante, verdure o frutta possono essere usati come coloranti alimentari naturali. Bene, il colore viola del duwet o dello jamblang è spesso usato come colorante alimentare naturale, sia per torte che per altri tipi di cibo.

Il frutto Duwet è efficace nel controllo delle ferite da diabete

Duwet o jamblang è usato come ingrediente naturale per abbassare i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici. I glicosidi Jambolin e gli alcaloidi contenuti nel duwet possono scomporre lo zucchero in energia in modo che i livelli di zucchero nel sangue si stabilizzino e possano prevenire il diabete. Questo è anche ciò che rende la frutta Duwet efficace nel controllo delle ferite diabetiche.

Ora sai quali sono i benefici della frutta duwet o jamblang per la salute? Sebbene il frutto duwet o jamblang abbia molti vantaggi, sono ancora necessarie ulteriori ricerche sui suoi effetti a lungo termine.

Riferimento:

ScienceDirect. Prugne di Giava.

Assistente al dolore. 2018. 20 incredibili benefici per la salute di Java Plum o Jamun .