Come alleviare il dolore da contrazione senza farmaci | Sono sano
Molte donne sono riluttanti a partorire per via vaginale perché hanno paura del dolore da contrazione che sentono. Anche se è destinato a succedere, puoi effettivamente aiutare ad alleviare il dolore da contrazione senza farmaci. Quali sono alcuni modi per alleviare il dolore da contrazione senza il farmaco in questione? Leggi la spiegazione qui sotto, sì, mamme!
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Come alleviare il dolore da contrazione senza farmaci
Alcuni modi per alleviare il dolore da contrazione senza questo medicinale che puoi provare a seguire:
1. Crea un'atmosfera rilassante
Rendi l'atmosfera il più confortevole possibile mentre stai affrontando le contrazioni. Se sei ancora a casa, sdraiati a letto e ascolta della musica rilassante. Chiedi ai papà di essere al tuo fianco e di aiutare a rafforzare le mamme. Se sei già in ospedale, distraiti dal dolore pensando a cose piacevoli.
2. Informazioni sul parto
Avvicinandoti all'HPL, impara molto sul parto. Le mamme possono imparare attraverso libri, siti web, video o discussioni con medici e famiglie. Assicurati di avere familiarità con le procedure e le regole dell'ospedale o del centro parto che scegli.
3. Esprimi le tue preoccupazioni
Sei preoccupata e hai paura del dolore, degli aghi, dei farmaci e della possibilità di non essere abbastanza forte per partorire normalmente? Esprimere i reclami e le preoccupazioni alle persone e ai medici più vicini. Esprimere preoccupazioni può alleviare le tue paure nel grande giorno.
4. Respira
Le tecniche di respirazione possono aiutarti a gestire le contrazioni. Quando provi contrazioni, prova a respirare profondamente e lentamente. Rilascia la tensione in ogni tuo respiro. Occasionalmente puoi anche provare a respirare velocemente. Questo è un modo per alleviare il dolore da contrazione senza farmaci.
5. Usa l'audiovisivo
Cerca di concentrarti su cose che ti rendono felice, come guardare il viso del tuo partner o un'immagine particolare che ti piace. Questo può aiutare a ridurre la consapevolezza del dolore. Puoi anche ascoltare musica rilassante per renderti più rilassato.
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6. Fai un bagno o una doccia caldi
Un bagno caldo può essere rilassante. Le mamme possono fare il bagno stando sedute su una sedia in una posizione comoda, quindi versare acqua tiepida sulla pancia e sulla schiena.
7. Continua a muoverti
Un modo per alleviare il dolore da contrazione senza farmaci è continuare a muoversi. Puoi fare una passeggiata o semplicemente scuotere il bacino. Scegli una posizione che trovi più comoda.
8. Usa un impacco caldo o freddo
Prova a mettere un impacco caldo sul basso addome, sull'inguine, sulla parte bassa della schiena o sulle spalle. Gli impacchi freddi possono aiutare ad alleviare il dolore in altre parti del corpo, ma evita di usarli sull'addome. Gli impacchi freddi di solito possono essere usati sul viso, sul petto o sul collo.
10. Massaggio del corpo
Il massaggio e il tocco possono aiutare a lenire e alleviare le contrazioni dolorose che stai vivendo. Chiedi al tuo partner o al medico di massaggiarti delicatamente usando olio o lozione. (NOI)
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Riferimento
genitori.com. Modi per alleviare le contrazioni senza farmaci. novembre 2018.
