Come prevenire i danni ai nervi

Le donne di solito hanno la capacità di multitasking. Soprattutto per le donne che lavorano così come le casalinghe. Quindi tutte le relazioni sono responsabilità di una donna, e talvolta è fisicamente ed emotivamente estenuante. Senza rendersene conto, le donne a volte avvertono sintomi di danno ai nervi periferici. Quindi è importante sapere come prevenire i danni ai nervi, specialmente nelle donne.

Fatica e dolori muscolari possono essere spesso vissuti dalle donne. Questi sintomi sono spesso dati per scontati. Infatti, se accompagnato da altri sintomi come formicolio, intorpidimento, dolore, intorpidimento, potrebbe essere un sintomo di danno ai nervi periferici o neuropatia. Come prevenire i danni ai nervi?

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Cos'è la neuropatia?

Il rischio di neuropatia può verificarsi in chiunque, comprese le donne. Con una varietà di ruoli in casa e sul posto di lavoro, le donne sono a rischio di sviluppare sintomi neuropatici attraverso movimenti sbagliati ripetitivi e prolungati nelle attività quotidiane.

Le casalinghe sono a rischio di sintomi neuropatici facendo attività ripetitive di routine domestiche come lavare, cucinare, spazzare, pulire e così via. Se fatto in una posizione impropria può causare traumi ai nervi.

Allo stesso modo per le donne che lavorano negli uffici. Anche troppo concentrati sul lavoro digitando su un laptop e non cambiando la posizione seduta per molto tempo sono anche soggetti a neuropatia.

In combinazione con l'uso di tacchi alti troppo lungo che può causare cambiamenti nella pianta dei piedi e alla fine innescare disturbi nervosi. Per non parlare se il paziente è un paziente diabetico, che è una delle principali cause di neuropatia.

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Sintomi di danno ai nervi periferici

Dott. Ade Tobing, SpKO, specialista in medicina sportiva dell'Associazione dei medici specialisti in medicina sportiva (PDSKO), ha spiegato: "Il fattore del movimento ripetitivo, la vibrazione prolungata del polso su e giù, che è piuttosto significativo, contribuisce al rischio di neuropatia", ha spiegato fornendo educazione sulla neuropatia a margine del Women's Health Expo 2019 (4/8). Questo evento è supportato da Neurobion di P&G Health.

Secondo il dott. Inoltre, questi movimenti faranno infiammare i tendini del polso e alla fine comprimeranno i nervi nell'area del polso che, se durano a lungo, possono causare neuropatia.

I sintomi comuni di neuropatia o danno ai nervi periferici sono:

Intorpidire
Intorpidimento o intorpidimento delle mani o dei piedi
Dolore quando viene spostato per le attività
Il formicolio che non va via

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Pertanto, è importante prevenire la neuropatia. Il trucco è allenare i nervi. “PDSKO ha introdotto un esercizio speciale per mantenere la salute dei nervi chiamato Neuromove. Il movimento Neuromove può aiutare a rilassare muscoli e nervi a causa della pressione e aiutare ad attivare le cellule nervose in modo che possano prevenire la neuropatia", ha spiegato il dott. Ade.

Neuromove è un movimento sportivo specificamente progettato per attivare le cellule nervose, come i movimenti cross-body, la coordinazione occhio-mano, l'equilibrio e concentrarsi sui movimenti di stretching per allungamenti che possono evitare lesioni.

Neuromove è molto pratico e facile da eseguire ovunque, solo 15-20 minuti per l'intero movimento o 5-10 minuti per i movimenti del core che possono essere eseguiti in un'area limitata dell'ufficio o della casa.

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Consumo di vitamine neurotropiche

Oltre ad essere attive nell'esercizio e nell'esercizio di nervi e muscoli, le donne sono anche incoraggiate a prendere vitamine che supportano la salute dei nervi. Queste vitamine sono note come vitamine neurotrofiche.

Le vitamine neurotrofiche sono costituite dalle vitamine B1, B6 e B12. Uno studio chiamato NENOIN, condotto somministrando vitamine neurotropiche per 3 mesi o 90 giorni a pazienti con neuropatia.

Si scopre che la somministrazione per 90 giorni consecutivi può ridurre i sintomi della neuropatia fino al 62,9%, in particolare formicolio, intorpidimento e dolore.

Dott. Swasty Dwirayunita in qualità di Associate Medical Manager Consumer Health, P&G Health, ha dichiarato: "La consapevolezza pubblica per il consumo di vitamine neurotrofiche è ancora bassa, solo circa il 30,2%. Ecco perché è necessaria un'educazione continua in modo che le persone continuino ad avere nervi saldi e a vivere una vita produttiva".

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