Benefici della farina d'avena per i più piccoli - GueSehat.com

Lo sviluppo del bambino è molto veloce. È innegabile che questo consumerà molta energia. Soprattutto se il tuo piccolo è il tipo di bambino che è molto attivo nel giocare e nell'apprendimento fuori casa, ovviamente sarà necessario cibo nutriente per dargli energia per le attività.

Durante il periodo di crescita, i bambini hanno bisogno di nutrienti il ​​doppio rispetto all'età precedente. Tutti i bisogni nutrizionali devono essere adeguatamente soddisfatti, in modo da non inibire la crescita e lo sviluppo. Una delle fonti consigliate di cibo nutriente per i più piccoli è la farina d'avena.

La farina d'avena ha un buon contenuto nutrizionale. Il contenuto di calcio, proteine, magnesio, zinco, vitamina B1, ferro, grasso, vitamina E e acido folico in esso contenuti è in grado di soddisfare le esigenze nutrizionali e mantenere la salute del tuo piccolo. La farina d'avena può anche essere trasformata in un pasto principale o in un contorno.

Ci sono alcuni incredibili benefici dell'avena che sono raramente conosciuti, tra cui:

1. Può migliorare il sistema immunitario

Il contenuto di beta glucano contenuto nell'avena è molto utile per aumentare l'immunità dell'organismo. Questo è in grado di prevenire attacchi virali o batterici dalla fonte della malattia.

2. Migliora le principali funzioni del cervello

Consumando regolarmente la farina d'avena, si tende ad avere una migliore concentrazione e capacità. Il motivo è che i vari contenuti nutrizionali nella farina d'avena andranno in modo ottimale al cervello.

3. In grado di nutrire la digestione

L'alto contenuto di fibre nell'avena è in grado di mantenere la salute dell'apparato digerente, quindi non devi preoccuparti del tuo piccolo a rischio di stitichezza o gonfiore.

Ci sono molti altri vantaggi della farina d'avena. Sfortunatamente, questo alimento ha un inconveniente, ovvero non ha un buon sapore se consumato direttamente. Ecco una ricetta per la farina d'avena trasformata per il tuo piccolo, così gli piace e la divora.

Avena Cioccolato

Materiale:

- 100 ml di latte liquido.

- 1 uovo intero.

- 50 gr di cioccolato da cucina.

- 1 cucchiaio di farina d'avena.

Come fare:

- Sciogliere la tavoletta di cioccolato e mettere da parte.

- Mescolare le uova, il latte, e cuocere a fuoco lento, mescolando lentamente. Una volta che bolle, unire la farina d'avena. Mescolare fino a quando non si addensa, quindi rimuovere.

- Unire il cioccolato fuso alla farina d'avena cotta, quindi mescolare bene. Mettere in un bicchiere e raffreddare.

Torta Di Mele Avena

Materiale:

- Burro non aromatizzato 1 cucchiaio.

- Farina d'avena 3 cucchiai.

- 1 mela, sbucciata e grattugiata.

- 1 tuorlo d'uovo.

Come fare:

- Preparare un contenitore per amalgamare tutti gli ingredienti.

- Una volta amalgamato, mescolare bene. Mettere in un contenitore resistente al calore e cuocere a vapore fino a cottura.

- Servire con purea di banana o altra frutta.

Le due ricette sopra sono le ricette più semplici che possono essere fatte in casa. Se lavori la farina d'avena in questo modo, puoi star certo che piacerà al tuo piccolo. Oltre alla questione del gusto, le mamme devono anche essere brave a plasmare il cibo per essere più interessanti. In questo modo possono essere soddisfatte le esigenze nutrizionali per la crescita e lo sviluppo del tuo piccolo.